Diet kotak adalah salah satu diet paling populer saat ini. Meski harga boxed diet bukan yang terendah, banyak orang yang menggunakannya setiap hari. Aturan model nutrisi ini sangat sederhana, dan diet kotak itu sendiri sangat nyaman, seperti yang dikonfirmasi oleh pendapat orang yang menggunakannya. Periksa apa diet kotak itu, dapatkah Anda menurunkan berat badan dengannya, apa kelebihan dan kekurangannya.
Diet kotak adalah istilah yang sangat populer untuk katering diet, yaitu makan sepanjang hari, dikirim ke alamat yang ditunjukkan. Nama "box diet" sudah menjadi hal yang lumrah karena hidangan yang dikemas dalam kotak yang nyaman.
Kadang-kadang ahli diet juga menawarkan diet kotak, tetapi dalam kasus ini terdiri dari fakta bahwa makanan yang diusulkan dalam diet oleh ahli diet dapat dengan mudah dikemas dalam kotak dan dibawa ke kantor atau universitas.
Daftar Isi:
- Diet kotak - aturan
- Box diet - harga, berapa biayanya?
- Diet kotak - untuk siapa?
- Diet kotak - mungkinkah menurunkan berat badan?
- Diet kotak - bagaimana memilih?
- Diet kotak - kelebihan dan kekurangan
Diet kotak - aturan
Diet kotak adalah istilah yang sangat umum. Ini tidak menyangkut jenis menu tertentu, tetapi metode pengirimannya - dalam kotak. Ini membantu mencapai berbagai tujuan. Bukan hanya untuk menurunkan berat badan, tapi juga untuk membersihkan tubuh, menutrisi sebelum hamil atau mendukung performa olahraga.
Saat ini, ada banyak perusahaan yang bergerak di pasar katering makanan. Semakin besar kotanya, semakin besar ketersediaan jenis layanan ini. Perusahaan katering biasanya menawarkan beberapa varian makanan dengan kalori berbeda.
Paling sering, penawaran tersebut mencakup diet dasar, yaitu berdasarkan pedoman klasik dan produk berharga, disebut optimal, standar, bervariasi, bervariasi, dll.
Jenis diet populer lainnya yang ditawarkan oleh perusahaan katering meliputi:
- paleo
- vegetarian
- untuk orang yang aktif
- bebas gula
- bebas laktosa
- dengan indeks glikemik rendah
Nilai kalori dari diet yang diusulkan bervariasi. Pilihan yang paling umum adalah: 1000 kkal, 1200 kkal, 1500 kkal, 1800 kkal, 2000 kkal, 2500 kkal, dan 3000 kkal. Tidak semua jenis makanan tersedia dalam semua kalori. Yang tertinggi hanya menyangkut diet untuk yang aktif, dan yang terendah - diet untuk pelangsing.
Pelanggan bertanggung jawab untuk memilih nilai kalori dan jenis makanan. Beberapa perusahaan menawarkan konsultasi dengan ahli diet untuk memilih varian menu dan nilai kalori terbaik.
Kami dapat memilih dari opsi dengan 5 atau 4 kali makan, terkadang tanpa sarapan atau tanpa makan malam, yang dikirim setiap hari ke alamat yang tercantum dalam kerangka waktu yang telah disepakati. Menu tersebut dapat dipesan selama seminggu penuh, selama 6 hari tanpa hari Minggu, atau selama 5 hari dari Senin hingga Jumat.
Ada juga perusahaan katering yang sangat khusus di pasaran yang hanya menawarkan menu vegan atau bebas gluten.
Ini adalah pilihan yang baik bagi orang-orang yang ingin memastikan bahwa menu mereka pasti tidak menyertakan telur atau gluten, yang berbahaya dalam jumlah terkecil bagi pasien celiac.
Kami merekomendasikan
Penulis: Time S.A
Diet yang dipilih secara individual akan memungkinkan Anda untuk dengan mudah menurunkan berat badan, makan sehat dan enak, dan pada saat yang sama menghindari perangkap diet pelangsing yang "ajaib". Manfaatkan JeszCoLisz, sistem diet online inovatif dari Panduan Kesehatan dan jaga kesehatan dan kesejahteraan Anda. Nikmati menu yang dipilih dengan sempurna dan dukungan konstan dari ahli diet hari ini!
Temukan lebih banyak lagiBox diet - harga, berapa biayanya?
Diet kotak tidak murah. Harga satu set bervariasi tergantung pada jenis makanan dan kandungan kalorinya. Secara umum, untuk satu hari diet yang terdiri dari lima kali makan kami akan membayar dari sekitar PLN 50 menjadi sekitar PLN 70.
Pindah ke sebulan penuh (makan tiap hari selama 30 hari), harus memperhitungkan biayanya di kisaran PLN 1.500 - 2.100. Memilih opsi 4 minggu dari Senin hingga Jumat, kami akan membayar dari sekitar 1.000 PLN menjadi sekitar 1.400 PLN untuk makan satu orang.
Diet kotak - untuk siapa?
Box diet ditujukan terutama untuk orang yang ingin makan sehat, tetapi tidak punya cukup waktu untuk memasak, tidak suka menyiapkan makanan sendiri atau tidak tahu cara menyusunnya agar benar-benar sehat.
Anda perlu memperhatikan biaya diet semacam itu, karena biasanya dua kali lipat biaya bulanan untuk makan produk yang sehat dan berharga, tetapi disiapkan sendiri. Oleh karena itu, orang yang sedikit lebih kaya akan mendapatkan keuntungan lebih dari diet kotak.
Pada awal perkembangan pasar jasa katering makanan di Polandia, penerima utamanya adalah orang-orang yang sedang diet.
Saat ini, diet kotak digunakan tidak hanya oleh mereka yang berjuang dengan kelebihan berat badan, tetapi sangat sering oleh orang-orang yang berfokus pada gaya hidup sehat, berlatih olahraga, berjuang dengan intoleransi laktosa, gluten atau beberapa penyakit - biasanya hipotiroidisme dan resistensi insulin.
Untuk kasus penyakit, pemilihan menu boxed harus didahului dengan konsultasi dengan ahli diet yang akan membantu Anda menyesuaikan varian menu yang sesuai.
Ketika beberapa penyakit hidup berdampingan, ternyata tidak ada penawaran dari perusahaan katering yang memenuhi persyaratan tubuh kita.
Baca Juga: Wall Street Diet Heather Bauer Untuk Yang Sibuk. Prinsip dan efek diet dengan ... Diet untuk juru tulis, yaitu melangsingkan tubuh di tempat kerja The American diet - ideal untuk yang tidak sabar dan terlalu banyak bekerjaDiet kotak - mungkinkah menurunkan berat badan?
Jika, saat menjalani diet kotak, klien menggunakan varian diet pelangsing dengan kandungan kalori yang sesuai untuk menurunkan berat badan, ia dapat menurunkan berat badan.
Dengan hanya makan hidangan katering, kami memberikan jumlah energi dan makronutrien yang tepat. Namun - seperti halnya diet apa pun - tidak ada jaminan 100%. Mungkin nilai kalorinya salah, jenis diet tidak sesuai untuk klien atau, selain itu akan muncul camilan yang tidak direncanakan pada siang hari.
Anda harus ingat bahwa pola makan yang baik mengajarkan kebiasaan sehat dan pemikiran yang benar tentang makanan. Sayangnya, dalam kasus diet kotak, sulit untuk mempelajari aspek pendidikan.
Orang yang memilih solusi seperti itu biasanya tidak heran mengapa makronutrien muncul dalam konfigurasi seperti itu, tidak belajar mengganti produk secara rasional dalam makanan dan tidak bekerja pada aspek psikologis dan motivasi. Ketika sampai pada masalah berat badan, seringkali dimulai di kepala.
Kesimpulannya, pada diet kotak, Anda bisa menurunkan berat badan jika dipilih dengan benar. Pada saat yang sama, Anda dapat dengan mudah menambah berat badan jika Anda gagal menarik kesimpulan yang tepat setelah menyelesaikan makanan dari kotak dan kembali ke gaya makan lama Anda.
Menambah berat badan lagi setelah diet juga berlaku untuk kerja sama dengan ahli diet yang memberikan terlalu sedikit perhatian untuk membangun kebiasaan makan dan belajar menyusun makanan sendiri.
Diet kotak - bagaimana memilih?
Pilihan katering makanan sangat besar. Di Gdańsk saja, Anda dapat memanfaatkan tawaran lebih dari 20 perusahaan, dan di Warsawa - hampir 80. Keadaan ini tidak membuat keputusan menjadi lebih mudah.
Unsur pertama ketika memilih diet kotak harus memastikan bahwa perusahaan bekerja dengan ahli diet yang baik yang mengawasi keseimbangan menu dan membantu pelanggan memilih diet yang tepat untuk kebutuhan mereka.
Ini bukan tentang nilai kalori itu sendiri, yang tentu saja penting, tetapi juga tentang keputusan apakah diet kotak adalah pilihan yang baik mengingat kondisi kesehatan klien saat ini. Ahli diet akan menganalisis gaya hidup, gaya kerja, aktivitas fisik dan akan menyarankan diet kotak apa yang harus dipilih sehingga paling sesuai dengan kebutuhan orang tertentu.
Manfaat internet adalah kesempatan untuk mempelajari pendapat pengguna lain. Ulasan yang lebih positif yang diterima suatu perusahaan, semakin rendah risiko ketidakpuasan dengan layanan.
Di jejaring sosial, Anda dapat melihat foto makanan, seperti dari pelanggan nyata, dan bukan dari sesi foto. Ini memungkinkan Anda untuk menilai ukuran porsi dan penampilan hidangan.
Penting untuk mempelajari dengan cermat menu yang ditawarkan oleh berbagai perusahaan katering. Jika kami tidak dapat menilai apakah distribusi makanan dan makronutrien dalam hidangan individu sesuai untuk kami, ada baiknya bertemu dengan ahli diet. Lebih disukai yang independen yang akan menganalisis tawaran beberapa perusahaan dan memberi nasihat tentang memilih diet kotak terbaik.
Di sebagian besar perusahaan katering makanan, Anda dapat memesan satu hari tes dengan harga yang sedikit lebih rendah daripada diet kotak standar.
Mencoba makanan, penilaian visualnya, kesegaran dan rasa kenyang setelah makan memungkinkan kita untuk menentukan apakah diet kotak tertentu memenuhi kebutuhan dan persyaratan kita. Detail seperti kualitas alat makan atau cara pengemasan makanan juga sering kali penting.
Diet kotak - kelebihan dan kekurangan
Keuntungan:
- kenyamanan
- menghemat waktu untuk berbelanja dan memasak
- menu lengkap disediakan
- kemampuan untuk memilih diet yang sesuai dengan kebutuhan Anda
- makanan yang bervariasi dan menarik, seringkali dengan produk makanan yang trendi
Kekurangan:
- harga tinggi
- kesulitan dalam memenuhi preferensi selera semua pengguna
- tidak ada kemungkinan untuk menukar makanan dengan makanan lain
- kurangnya kontrol atas kualitas produk makanan yang sebenarnya, misalnya sayuran yang dinyatakan sebagai organik mungkin berasal dari tanaman standar
- setelah beberapa lama ada rasa lelah dengan menu yang kaku dan berulang-ulang
- katering adalah dapur universal - tidak akan pernah 100% dipersonalisasi
- perbedaan kualitas dan rasa makanan individu
Artikel yang direkomendasikan:
CATERING Diet mana yang harus dipilih? Saran Katarzyna Bosacka Kami merekomendasikan e-guide
Penulis: Materi pers
Dalam panduan ini Anda akan belajar:
- bagaimana menyusun makan siang bergizi sayuran, buncis dan pasta
- sayuran apa yang harus ditambahkan ke quinoa untuk mendapatkan camilan yang lezat dan renyah
- apa yang membuat lapisan warna-warni untuk makan siang yang sehat dan enak
- cara membuat snack teh dari yoghurt, kayu manis dan buah.
