Diet tomat, berlawanan dengan namanya, bukan termasuk dalam kelompok makanan monodiet yang hanya didasarkan pada satu produk makanan. Diet tomat mencakup semua jenis produk, termasuk yang biasanya dianggap menggemukkan, seperti pasta. Itulah mengapa menu dalam diet tomat ditandai dengan rasa yang melimpah. Lihat menu sampel selama seminggu dalam diet tomat.
Menu dalam diet tomat bervariasi, karena itu memecahkan kebosanan yang menyertai banyak diet pelangsing. Tomat dapat dibuat dengan berbagai cara, misalnya dibuat salad, direbus, direbus, dipanggang, dan bahkan digunakan sebagai pengawet. Cobalah menu sampel dalam diet tomat.
Diet Tomat: Menu. Hari 1
- sarapan: sepotong roti gandum, keju cottage ringan (skim) - 2 sendok teh, sepotong tomat, secangkir kopi sereal
- Sarapan kedua: apel
- makan siang: 50 g spaghetti, saus tomat dengan kemangi, bawang putih dan minyak zaitun
- makan malam: sup dingin yang terbuat dari tomat, melon dan paprika (200 ml)
Diet Tomat: Menu. Hari ke-2
- Sarapan: 2 potong roti gandum, 1 potong sirloin unggas, 1 tomat
- Sarapan kedua: buah pilihan
- makan siang: 2 tomat isi jamur porcini
- makan malam: 1 roti panggang dengan saus tomat
Diet Tomat: Menu. Hari ke-3
- sarapan: frittata dengan tomat, mozzarella dan basil (100 g)
- Sarapan kedua: jus tomat dengan cabai dan jahe (250 ml)
- makan siang: 2 kentang panggang dengan saus tomat
- makan malam: salad tomat dan sayuran musiman lainnya dengan tambahan keju parut
Diet Tomat: Menu. Hari 4
- Sarapan: telur orak-arik dengan 2 putih telur, 1 kuning telur dan satu tomat besar
- Sarapan kedua: setengah mangga
- makan siang: pengobatan dengan tomat, paprika dan jagung (200 g)
- makan malam: tomat panggang dengan jamur (200 g)
Diet Tomat: Menu. Hari 5
- sarapan sepotong roti renyah, sepotong mozzarella, sepotong tomat dengan kemangi dan minyak zaitun
- Sarapan kedua: secangkir yoghurt buah rendah lemak
- makan siang: sup krim tomat dengan cabai dan kemangi (250 ml)
- makan malam: puding tomat (150 g)
Diet Tomat: Menu. Hari 6
- sarapan: telur dan salad tomat (100 g), keju cottage dengan daun bawang (100 g)
- Sarapan kedua: jus multi-sayuran (250 ml)
- makan siang: steak dalam tomat (150 g)
- makan malam: selada dengan ayam dan tomat kering matahari (150 g)
Diet Tomat: Menu. Hari 7
- sarapan: sepotong roti gandum, keju cottage dengan tomat
- Sarapan kedua: delima
- makan siang: sayuran panggang (tomat, zucchini, terong) dan jamur, atasnya dengan jus lemon dan minyak zaitun
- makan malam: salad tomat dan feta
---lek-sterydowy-wykorzystywany-w-dopingu.jpg)
