Diet pelangsing untuk pria sejati

Pria Anda ingin menurunkan berat badan, tetapi tidak dapat membayangkan hari tanpa makan daging? Tidak apa-apa. Pola makan daging tidak harus menggemukkan sama sekali. Itu semua tergantung jenis dan spesies daging yang dia makan. Rempah-rempah dan cara pembuatannya juga penting. Jika Anda ingin membujuknya untuk melakukan diet pelangsing, kami menawarkan program nutrisi yang tidak memerlukan pengorbanan besar.

Perlu diingat bahwa makan daging tidak menutup kemungkinan penurunan berat badan. Untuk menurunkan berat badan, Anda harus makan jenis daging yang tepat dan potongan dingin. Makanan yang mengandung sedikit lemak. Diet yang kami usulkan mengasumsikan bahwa pria Anda akan kehilangan 1 kg dalam 2 minggu. Dia tentu saja bisa kehilangan lebih banyak, hanya dengan begitu dia harus menyerah ... daging.

Dengarkan tentang diet pelangsing untuk pria sejati. Ini adalah materi dari siklus MENDENGARKAN BAIK. Podcast dengan tips.

Untuk melihat video ini, harap aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan versi ke browser web yang mendukung video HTML5

Strategi nutrisi untuk pria yang sedang diet

Dia makan empat kali sehari. Secara teratur! Dia seharusnya tidak lapar, tetapi jika dia merasa HARUS makan sesuatu yang lain segera, beri dia buah (yakinkan dia bahwa apel renyah pria terlihat ilahi) atau minta dia minum segelas air.

Baca juga: Diet untuk stres untuk pria Diet untuk perut untuk pria. Apa yang seharusnya menjadi diet perut untuk pria? Diet untuk pria yang merangsang nafsu seks. Diet massal untuk pria. Bagaimana seharusnya itu disusun? Kami merekomendasikan

Penulis: Time S.A

Diet yang dipilih secara individual akan memungkinkan Anda untuk dengan mudah menurunkan berat badan, makan sehat dan enak, dan pada saat yang sama menghindari perangkap diet pelangsing yang "ajaib". Manfaatkan JeszCoLisz, sistem diet online inovatif dari Panduan Kesehatan dan jaga kesehatan dan kesejahteraan Anda. Nikmati menu yang dipilih dengan sempurna dan dukungan konstan dari ahli diet hari ini!

Temukan lebih banyak lagi

Contoh menu untuk satu hari untuk pria yang sedang diet

• Sarapan pertama: yogurt alami, 2 sandwich dengan daging sapi yang lezat, tomat dan selada, teh atau kopi tanpa gula atau 2 sandwich dengan daging babi dan paprika
• Sarapan kedua: 2 sandwich dengan ham dan keju, mentimun, pisang atau sandwich roti graham dengan daging babi pinggang, selada dan kiwi
• Makan siang: sepotong ham panggang, kentang, wortel dengan kacang polong, salad (misalnya dari sawi putih) atau roulade dengan jelai, kacang hijau, salad (misalnya dari kubis Cina)
• Makan malam: yoghurt buah, 2 sandwich sirloin, yogurt buah atau tawar, 2 sandwich dengan daging sapi dan tomat

Jenis daging apa yang direkomendasikan dalam makanan

1. Daging merah, terutama daging berlemak, dan olahan daging mengandung banyak asam lemak jenuh dan kolesterol, jadi jangan berikan kepada pria Anda lebih dari 2-3 kali seminggu. Gantilah dengan unggas, ikan, atau polong-polongan (kacang polong, buncis, kedelai, lentil) 2. Toh daging memang layak disantap, karena daging sapi kaya akan zat besi, seng, dan vitamin B12. Daging babi mengandung lebih banyak vitamin B1 dibandingkan jenis daging lainnya, sedangkan daging ayam mengandung paling banyak vitamin PP. Ikan, di sisi lain, mengandung banyak seng dan vitamin B12, dan ikan laut berminyak - asam lemak omega-3,3. Daging bisa tinggi kalori. Oleh karena itu, pilihlah jenis tanpa lemak atau sajikan rebus, rebus, panggang daripada hidangan goreng (misalnya 100 g ayam rebus menghasilkan sekitar 100 kkal, sedangkan bila Anda membuatnya menjadi potongan roti goreng tepung, sekitar 350 kkal).

Afrodisiak alami dalam makanan

• Jika setelah makan, terutama makan daging, ia menjadi mengantuk dan tidak memikirkan permainan cinta, manfaatkan anugerah alam. Makan malam yang tepat dengan afrodisiak alami akan membantunya mendapatkan kembali kekuatannya dengan cepat. Bagi pria, produk yang mengandung seng adalah yang paling berharga (diperlukan untuk produksi testosteron, hormon yang memengaruhi kualitas sperma dan ereksi). Seng paling banyak ditemukan pada makanan laut (kerang, tiram, udang). Ikan, telur, biji-bijian, biji labu, coklat dan ragi juga mengandungnya. Desire juga meningkatkan selenium. Anda akan menemukannya di brokoli, tomat, hati, ginjal, dan bawang. Jadi untuk makan malam romantis, siapkan salad udang, tomat, dan telur rebus dengan sedikit minyak zaitun.
• Jangan lupakan bahasa Italia! Seledri tidak hanya akan membuatnya senang, tetapi juga akan mempertajam indra dan memperdalam pengalaman seksualnya. Sebaliknya, peterseli akan melebarkan pembuluh darah sehingga kulitnya lebih sensitif saat disentuh.
• Berikan juga buah-buahan, sebaiknya yang eksotik, seperti nanas, mangga atau melon. Mereka mengandung enzim dan minyak esensial yang akan merangsang antusiasme untuk permainan cinta.
• Lada, pala, dan paprika menstimulasi sirkulasi darah dan mengurangi ketegangan internal, sementara tumbuhan menyegarkan indera. Rosemary adalah yang terbaik untuknya, tetapi jahe juga merupakan afrodisiak.