Anda tidak perlu mengikuti diet khusus dengan masuk angin, tetapi perlu dipastikan bahwa makanan buatan sendiri mudah dicerna dan dimakan secara teratur.
Diet apa yang terbaik untuk flu?
Jika Anda sedang flu, Anda tidak perlu mengikuti diet khusus apa pun. Namun, ada baiknya memberi sedikit perhatian pada apa yang Anda makan dan minum. Hal terpenting saat Anda sedang pilek atau flu adalah minum banyak cairan. Orang yang sakit harus minum 2–2,5 liter cairan sehari, terutama air mineral, teh buah, dan jus buah. Dengan cara ini, jumlah air yang hilang karena suhu tubuh yang tinggi dapat diisi kembali. Pada saat yang sama, racun dikeluarkan dari tubuh.
Jika Anda sedang flu, cobalah makan secara teratur. Diet Anda harus kaya akan makanan yang mudah dicerna dan tidak membebani perut. Pilih makanan Anda untuk memberi tubuh Anda banyak vitamin dan mineral, terutama vitamin C, seng, dan asam lemak omega-3. Maka tubuh akan lebih cepat mengatasi masuk angin.
Diet kaya vitamin C.
Vitamin C memperkuat kekebalan dan memiliki sifat antioksidan. Selain itu, mendukung ekskresi zat yang terkandung, misalnya dalam obat-obatan, dan mengurangi efek toksik logam berat. Makanan terkaya vitamin C adalah: cranberry, jus lemon, kangkung, kubis Brussel, paprika merah, pepaya, brokoli, dan blackcurrant.
Baca juga: DIET yang meningkatkan HUMOR dan memberikan perasaan KEBAHAGIAAN
