Diet telur cukup ketat, monoton, dan tidak terlalu sehat. Jika Anda tidak suka telur, lupakan saja. Seseorang akan bertanya - mengapa kita menulis tentang dia? Pasalnya, diet telur sangat rendah kalori dan langsung menurunkan berat badan. Baca atau dengarkan dan pelajari tentang prinsip dan konsekuensi diet telur.
Diet telur adalah diet pelangsing yang dikembangkan oleh ahli gizi dari Mayo Clinic di Amerika Serikat, menangani pengobatan obesitas. Diet telur memungkinkan Anda menurunkan hingga 5 kg dalam beberapa hari. Pengembang merekomendasikan untuk menggunakannya selama dua minggu. Namun, kebanyakan dokter dan ahli gizi percaya bahwa Anda hanya boleh makan dengan cara ini selama 3-5 hari.
Seperti diet ekspres lainnya, diet ini terlalu ketat dan berbahaya. Oleh karena itu, dilarang keras bagi penderita kolesterol tinggi dan sedang sakit lever. Setelah menyelesaikan monodiet seperti itu, harapkan juga efek yo-yo.
Diet telur. Simak tentang cara menurunkan berat badan secara instan. Ini adalah materi dari siklus MENDENGARKAN BAIK. Podcast dengan tips
Untuk melihat video ini, harap aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan versi ke browser web yang mendukung video HTML5
Diet Telur: Sifat Pelangsing Telur
Telur rendah kalori (memiliki sekitar 70 kkal) dan kaya akan protein sehat. Ahli gizi mengkonfirmasi sifat pelangsing protein, yang hanya mengubah sebagian kecil kalori menjadi lemak dan memuaskan nafsu makan untuk waktu yang lama. Telur juga kaya akan vitamin A, D, E dan K yang mudah dicerna, antara lain dikandungnya magnesium, kalium dan asam lemak tak jenuh.
Diet telur: prinsip diet telur
Selama beberapa hari ke depan, makanan Anda sebagian besar terdiri dari telur. Mereka bisa membuat jijik bahkan penggemar yang paling setia. Anda harus makan 6 butir telur setiap hari, hanya telur rebus. Ingatlah untuk tidak memasaknya lebih dari 10 menit. Setelah itu, protein menjadi kurang dapat dicerna dan kehilangan banyak nutrisinya.
Anda sebaiknya makan telur Anda dengan beberapa jenis lemak, seperti mayonaise, minyak, minyak zaitun atau mentega. Setiap hari Anda perlu minum 3 liter air, teh herbal atau buah, teh hitam dan kopi yang lemah. Anda bisa memperkaya menu Anda dengan buah dan sayur. Jika Anda tidak dapat melihat telur lagi, gantilah dengan dada ayam untuk makan malam, tetapi hanya pada hari terakhir diet Anda. Anda hanya boleh makan tiga kali sehari.
Kami merekomendasikan
Penulis: Time S.A
Diet yang dipilih secara individual akan memungkinkan Anda menurunkan berat badan dengan mudah, dan pada saat yang sama makan sehat, enak dan tanpa pengorbanan. Manfaatkan Jeszcolubisz, sistem diet online inovatif dari Panduan Kesehatan dan jaga kesehatan dan kesejahteraan Anda. Nikmati menu yang dipilih dengan sempurna dan dukungan konstan dari ahli diet hari ini!
Temukan lebih banyak lagiDiet Telur: Efek Samping Egg Monodiet
Meningkatnya kolesterol dalam darah dan akibatnya berisiko menggumpal darah. Sedikit karbohidrat juga bisa membuat Anda merasa lemas dan mengantuk. Selain itu, Anda mungkin mengalami muntah dan ruam karena terlalu banyak protein.
Contoh menu dalam diet telur
- Sarapan
2 butir telur rebus, satu buah jeruk bali
- Makan malam
2 telur rebus, salad sayuran (misalnya wortel, apel dan seledri, atau tomat dengan minyak zaitun).
- Makan malam
2 telur rebus, satu apel atau jeruk
