Berenang saat hamil adalah ide bagus. Tetapi mungkinkah mandi di laut, sungai atau danau saat hamil? Apakah mandi di waduk alami aman selama kehamilan? Berikut adalah beberapa tip tentang bagaimana menikmati berenang di laut dan danau dengan aman selama Anda hamil. Dan jika Anda sedang hamil, Anda bisa mandi di sungai terdekat.
Berenang selama kehamilan memiliki banyak manfaat, yaitu melemaskan, menguatkan otot, melegakan persendian, mungkin itulah sebabnya aktivitas kolam renang sangat digemari oleh ibu hamil. Namun, bisakah Anda berenang di laut, danau, atau sungai saat hamil? Kebanyakan wanita meragukannya. Ternyata jika Anda sehat dan kehamilan Anda berkembang dengan baik, Anda dapat berjemur di air sebanyak yang Anda mau, dengan memperhatikan beberapa aturan.
Bisakah Anda mandi di laut dan danau saat hamil?
Dengan hati nurani yang bersih, Anda dapat menggunakan area pemandian terpisah di laut dan danau, tetapi hanya yang disetujui oleh Sanepid. Perubahan hormonal yang berkaitan dengan kehamilan dan, akibatnya, gangguan pH alami dan kemacetan organ reproduksi mendukung perkembangan mikroorganisme patogen di vagina, terutama yang berasal dari jamur. Karena itu, syarat mandi harus benar-benar air bersih.
Bisakah Anda mandi di sungai saat hamil?
Jika Anda sedang hamil, sebaiknya jangan masuk ke sungai karena sebagian besar sudah tercemar. Air seperti itu dapat menampung bakteri patogen, parasit, dan jamur (terutama dari kelompok ragi), tetapi juga beberapa virus. Berenang di sungai yang terkontaminasi bahan kimia sering kali dapat menyebabkan alergi, dan juga dapat menyebabkan keracunan. Beberapa alga juga bisa berbahaya bagi kesehatan, jadi jika lumayan banyak di air, lebih baik jangan mandi.
Mandi saat hamil: aturan keamanan
Setelah Anda berada di dalam air, rendamlah diri Anda di dalamnya secara bertahap. Sengatan panas berbahaya bagi semua orang, apalagi untuk Anda dan si kecil. Pertama, percikkan tangan, wajah, belahan dada, dan tetap di dalam air untuk beberapa saat, hingga ke lutut. Anda bisa mandi saat laut sedang sejuk, dengan bendera putih. Sangat mudah untuk jatuh di tengah badai laut dan tersedak air. Dampak gelombang yang kuat terhadap perut dapat memicu kontraksi rahim dan menyebabkan kelahiran prematur.
Baik di laut maupun di danau, berenanglah di sepanjang garis pantai dengan permukaan tanah di bawah kaki Anda sehingga Anda dapat berhenti kapan saja. Anda harus merasa aman di dalam air. Lebih baik juga masuk ke dalam air beberapa kali untuk waktu yang kurang dari sekali dan mendorong diri Anda sendiri.
Hindari berjalan di sepanjang pantai (danau) dan berenang antara pukul 11.00 dan 15.00 saat matahari paling terik. Kemudian tempat Anda berada di keranjang pantai atau di bawah payung, bukan di air. Ingat: sinar matahari yang memantulkan air dan pasir sangat rumit dan dapat dengan mudah membakar kulit Anda. Selain itu, terik matahari menyebabkan sel-sel terlalu panas, pelebaran pembuluh darah, sirkulasi darah yang lebih lambat selama kehamilan, dan ini meningkatkan risiko varises atau bahkan pembekuan darah dan emboli, dapat menyebabkan pingsan, stroke, kontraksi dini.
---za-krtkie-kiedy-podcinanie-a-kiedy-wiczenia.jpg)
