Bisakah seorang remaja mengambil L-karnitin?

Saya berumur 15 tahun. Apakah mengonsumsi L-karnitin berbahaya pada usia ini? Saya berlatih setelah 4 jam. sehari, saya bermain jaring dan kadang-kadang sangat lelah, dan memiliki paha yang tebal. Akankah mengambil L-karnitin membantu saya? Setelah berolahraga, detak jantung saya sangat rendah, terkadang 47.

L-karnitin tidak dianjurkan untuk remaja, seperti semua suplemen makanan yang mendukung penurunan berat badan atau untuk atlet. Tidak ada pembenaran untuk mengambilnya. Dengan aktivitas fisik sebanyak yang Anda lakukan, kebutuhan kalori Anda diperkirakan mencapai 2.800 kkal. Dengan begitu banyak kalori yang dikonsumsi, kekurangan L-karnitin tidak mungkin dilakukan. Penyebab kelelahan Anda mungkin harus ditemukan pada diet yang terlalu rendah kalori, mungkin monoton atau miskin komponen yang strategis untuk perkembangan dan aktivitas, seperti vitamin, antioksidan, mineral atau protein. Latihan harian mencegah tubuh beregenerasi, yang menyebabkan penumpukan radikal bebas yang signifikan yang dapat memengaruhi sistem saraf pusat, yang mengakibatkan kelelahan terus-menerus. Paha tebal mungkin disebabkan oleh aktivitas berlebihan pada kaki Anda, atau mungkin spesifik untuk tipe tubuh Anda. Dan itu akan tetap berubah, setidaknya sampai usia 18 tahun.

Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.

Penulis buku "Diet in a big city", pecinta lari dan maraton.