Sebelum seorang wanita hamil, dia tidak terlalu memperhatikan perawatan payudara. Wanita Polandia agak puas dengan payudaranya, yang dikonfirmasi oleh hasil survei Polka and Aesthetic Medicine yang dilakukan oleh lembaga penelitian OBOP TNS atas nama WellDerm dan Croma. Namun, selama kehamilan, payudara berubah begitu banyak sehingga perlu perawatan khusus. Bagaimana cara melakukannya?
Tapi semuanya berubah selama kehamilan dan setelah melahirkan. Jarang, ibu hamil atau baru lahir tidak mengeluh. Hal yang perlu dikhawatirkan adalah payudara menjadi "datar, terjuntai, dan jauh lebih tidak kencang dari sebelumnya".
Payudara - mengapa mereka terkulai?
Masalah calon ibu juga fakta bahwa payudara kehilangan bentuknya dan rata selama kehamilan. Ini karena payudara tidak menopang otot apa pun - inilah tugas kulit, yang, bagaimanapun, hanya mampu menahannya hingga titik tertentu. Apa yang bisa membantu? Latihan adalah yang paling efektif. Latihan ini dapat dilakukan setiap hari, sederhana dan mudah (lihat beberapa saran latihan di halaman berikutnya). Kosmetik juga punya banyak hal untuk dipamerkan. Memang benar krim tidak akan mengangkat payudara yang kendur, tapi bisa mencegahnya jatuh lebih jauh, karena membuat kulit lebih elastis, melembabkan dan menguatkan kulit penyangga payudara. Mereka biasanya mengandung zat yang meningkatkan mikrosirkulasi darah, mengencangkan kulit, dan merangsang produksi kolagen. Anda juga bisa melakukan banyak hal dengan memijat payudara dengan air hangat dan dingin secara bergantian di kamar mandi setiap hari. Payudara dan kulit disekitarnya seperti kesejukan - membuat kulit tegang dan otot disekitarnya berkontraksi, membuat payudara sedikit naik. Bagaimana cara melakukan pijatan seperti itu? Tuangkan air hangat pada payudara dan air dinginkan sekali (selama sekitar setengah menit). Pijatan ini akan berlangsung sekitar lima menit dan bagus dilakukan dua kali sehari. Ini dengan sempurna merangsang sirkulasi darah, tetapi airnya tidak boleh terlalu dingin atau terlalu hangat.
Payudara - berikan mereka perancah yang baik - bra yang sempurna
Bra baru adalah sesuatu yang tidak bisa tidak Anda pikirkan saat Anda hamil. Ini tidak hanya akan menopang payudara yang membesar dengan baik dan mencegahnya jatuh, tetapi juga meringankan bahu dan punggung, yang penting pada trimester kedua dan ketiga, saat perut sudah besar dan berat. Layak untuk mulai memakainya sejak saat Anda memakainya tidak lagi pas (biasanya sekitar bulan ke-4). Apa yang harus diperhatikan saat berbelanja? Pertama-tama, jangan terpengaruh oleh ukuran saat ini. Sebelum mencari bra, ukur lingkar tubuh Anda di bawah payudara, kencang dan hembuskan. Bulatkan hasilnya ke bawah (ke lima berikutnya), lalu kurangi 5 cm dari itu (misalnya: jika Anda 88 cm di bawah payudara, bulatkan hasilnya menjadi 85 dan kurangi 5 cm - ukuran bra Anda di bawah payudara adalah 80). Hal ini perlu, karena kain dari mana bra dijahit di bagian bawah elastis, sehingga bisa melar - bra dengan lingkar persis seperti tubuh di bawah payudara tidak akan menopang payudara. Kemudian ukur secara longgar lingkar payudara pada level puting susu dengan bra dan kemudian tanpa bra. Pertimbangkan hasil yang lebih besar ini.Dimensi - di bawah payudara dan di tinggi nipple - tulis di selembar kertas dan bawa ke toko, di mana Anda akan menemukan ukuran bra yang benar menggunakan tabel produsen. Bra kehamilan yang ideal harus memiliki strap bahu yang lebar dan berbaris lembut dengan panjang yang bisa disesuaikan, tiga baris kait dan mata di bagian belakang, dan tambahan yang dijahit di sekitar cup. Ini harus pas dengan tubuh Anda, tetapi tidak boleh memberi tekanan di mana pun - terutama di bawah payudara. Saat mencobanya, pastikan ada cukup ruang di bagian belakang untuk jepitan, karena lingkar di bawah payudara bertambah dengan perut. Bra mungkin memiliki underwires, karena - jika ukurannya dipilih dengan benar - bra tidak menyempitkan saluran susu dan tidak menghalangi aliran darah dan getah bening yang tepat di kelenjar payudara. Mereka bahkan direkomendasikan untuk payudara besar, karena hanya bra semacam itu yang memiliki kesempatan untuk menopangnya dengan baik. Saat membeli bra seamless, pastikan bra tersebut tidak terlalu meregang di bawah payudara, karena tidak akan memberikan dukungan yang memadai untuk payudara besar.
Payudara tumbuh dan sakit
Hormon memengaruhi penampilan dan "perilaku" payudara Anda selama kehamilan. Beberapa hari setelah pembuahan, payudara mungkin menjadi sensitif - sama seperti sebelum menstruasi, tetapi satu-satunya perbedaan adalah sensitivitasnya bertahan lebih lama. Pada tanggal 5-8 Selama minggu kehamilan, karena efek estrogen, areola di sekitar puting menjadi lebih gelap, puting menjadi lunak, dan pembuluh darah dapat terlihat melalui kulit. Sekitar 10 minggu kehamilan, payudara menjadi bengkak dan nyeri saat disentuh. Ini pertanda bahwa meski kehamilan akan berlangsung lama, payudara sudah mulai mempersiapkan produksi ASI. Di bawah pengaruh hormon, lobus kelenjar susu yang terletak di jaringan lemak mulai membesar - tepat sebelum atau segera setelah melahirkan, mereka akan mulai memproduksi susu. Jika Anda memiliki puting yang sensitif dan nyeri, Anda bisa tidur dengan bra selama kehamilan. Ini akan mencegah puting bergesekan dengan kain piyama. Bra terbaik untuk tujuan ini adalah bra yang terbuat dari kain yang memiliki kemampuan menyerap kelembapan dari kulit,
mis. bra olahraga mikrofiber.
Payudara hamil berhasil menghindari stretch mark
Pada paruh pertama kehamilan, payudara Anda bisa membesar hingga 300 g, yang artinya akan lebih besar dari sebelumnya. Ini adalah kabar baik bagi wanita yang selalu menginginkan lebih banyak payudara. Namun laju pertumbuhan yang begitu pesat tidak selalu sesuai dengan kemampuan kulit, yang berakibat timbulnya stretch mark. Mungkin tidak ada wanita yang belum pernah mendengar tentang mereka. Penyebab langsungnya adalah peregangan dan retaknya serat kolagen, yang bersama-sama dengan elastin membentuk semacam jaring yang menopang kulit. Tetapi hormon juga terlibat, khususnya kortisol, yang diproduksi oleh kelenjar adrenal lebih banyak selama kehamilan. Ini mengganggu kerja sel penghasil kolagen, yang membuat serat lebih lemah dan pecah ketika kulit pada payudara mulai meregang. Pada awalnya, stretch mark berwarna merah atau merah muda, kemudian memudar. Bisakah mereka dicegah? Dr. Dorota Kwiatkowska, seorang dokter kulit dari klinik dermatologi Klinik Kulit di Warsawa, percaya bahwa Anda dapat mencobanya.
Namun profilaksis sebaiknya dimulai sebelum hamil, karena memperkuat serat kolagen agar tidak putus merupakan proses yang membutuhkan waktu. Ada beberapa cara untuk mencegah stretch mark. Yang pertama adalah kosmetik yang mencegah stretch mark. Mereka hanya akan bekerja jika digunakan secara teratur dua kali sehari untuk jangka waktu yang lama. Cara terbaik adalah menerapkannya dengan lembut, dengan gerakan melingkar dari bawah ke atas. Kita mulai dari ketiak menuju tulang dada, lalu gerakkan tangan ke atas ke leher dan lanjutkan ke tulang selangka. Penting untuk menghindari kutil, karena merangsangnya menyebabkan pelepasan oksitosin dan dapat menyebabkan kontraksi. Metode lainnya adalah perawatan salon kecantikan, terutama yang berasal dari rangkaian untuk ibu hamil. Seorang ahli kecantikan mungkin menyarankan perawatan pengencangan kulit berdasarkan alga, unsur mikro, atau ekstrak tumbuhan. Masker pendingin juga direkomendasikan karena membekukan kulit, mengencangkan, dan melembabkannya.
Bra untuk menyusui
Anda bisa membeli bra menyusui hingga sebulan sebelum tanggal jatuh tempo. Saat memilihnya, pertimbangkan juga lingkar di bawah payudara - tetapi yang Anda miliki sebelum kehamilan, dan tambahkan dua ukuran ke ukuran cup, karena dengan cara inilah payudara Anda akan tumbuh ketika menyusui dimulai. Satu bra tidak cukup, Anda perlu beberapa bra untuk diganti. Untuk bulan pertama nifas, saat payudara masih sangat sensitif, ada baiknya memiliki bra tanpa kabel, barulah Anda bisa membeli bra dengan underwire. Saat menyusui, bra dengan cangkir yang bisa dilepas bekerja paling baik. Belum tentu putih - Anda harus sering mencucinya, dan putih cepat berubah abu-abu.
ASI pertama kali muncul di payudara
Pada trimester ketiga, cairan kekuningan - kolostrum - bisa bocor dari payudara. Ini mengandung dosis besar sel kekebalan dan bahan-bahan yang diperlukan untuk anak di hari-hari pertama kehidupan. Kadang bocor lebih awal, tapi bukan berarti nanti habis. Hanya kenakan pembalut payudara agar blus Anda bebas dari noda. Kolostrum kering tidak boleh dikikis, jadi basuhlah payudara Anda beberapa kali sehari dengan air hangat. Anda harus menemui dokter Anda jika Anda mulai melihat keluarnya cairan berwarna darah dari payudara Anda, puting Anda merah dan nyeri, Anda merasakan benjolan atau nyeri payudara. Saya merekomendasikan perawatan profesional di kantor kepada klien saya. Salah satu caranya adalah dengan ICOONE. Ini melibatkan jenis pijat drainase khusus. Perangkat memungkinkan kita untuk memilih program yang membentuk bagian tubuh yang dipilih, dan salah satu programnya telah dikembangkan khusus untuk ibu muda. Perawatan dilakukan dengan menggunakan dua kepala pijat. Masing-masing memiliki rol dengan banyak lubang mikro yang merangsang fibroblas melalui tekanan negatif. Perawatan ini memungkinkan Anda mengencangkan kulit kendur secara efektif, mengurangi edema dan bentuk limfatik. Saya juga merekomendasikan perawatan Senum Bioline Jato. Kosmetik yang digunakan untuk itu memungkinkan untuk membuat lapisan tak terlihat pada kulit - sebuah "perisai", yang memberi efek "bra alami". Berkat ini, kami dapat mengencangkan payudara dan melakukan pengangkatan dengan lembut. Namun untuk mengembalikan payudara Anda ke tampilan semula, Anda perlu fokus pada tindakan jangka panjang, dan rangkaian perawatan di kantor harus didukung dengan home care dengan kosmetik yang melembabkan dan mengencangkan kulit payudara.
Pengobatan untuk kutil datar
Puting susu Anda tertarik dan Anda curiga ini mungkin penyebab masalah menyusui di kemudian hari? Jangan memaksanya keluar - lebih baik bertanya kepada dokter kehamilan Anda untuk melihat apakah puting susu benar-benar rata. Jika ini masalahnya, dokter kandungan Anda dapat merekomendasikan:
- Latihan Hoffman - pegang puting susu dengan dua jari dan regangkan dengan lembut ke arah yang berlawanan, secara vertikal dan horizontal; ulangi latihan 2-3 kali sehari, 10 kali
- lapisan korektif - mereka ditempatkan di payudara dari trimester ketiga kehamilan, pertama selama 2-3 jam, secara bertahap meningkat kali ini menjadi 8 jam sehari
- ekstraktor puting susu (biaya PLN 200-300) - digunakan sebelum kehamilan yang direncanakan, selama dua trimester pertama dan pada awal masa nifas.
