Saya ingin akhirnya menurunkan berat badan dan memiliki tubuh yang bagus

Saya berumur 16.155 tahun dengan berat badan 50 kg. Saya sudah ingin menurunkan berat badan selama berbulan-bulan, tetapi keserakahan tidak mengizinkan saya. Saya ingin cepat memiliki perut rata dan lengan dan pinggul ramping. Saya mencari pola makan yang memungkinkan saya melakukannya dengan cepat. Bagaimana aku melakukan itu? Saya mengandalkan nasihat yang efektif.

Halo Julia! Saya ingin membantu Anda dan menulis tentang diet yang akan membuat Anda menurunkan berat badan dalam waktu singkat, seperti yang Anda impikan. Sayangnya. Keinginan seperti Anda memiliki 100 persen. wanita diet. Tidak ada jalan pintas. Semua diet yang menjanjikan penurunan 5-10 kg dalam sebulan menipu Anda. Lemak tidak terbakar secepat itu. Dengan diet "keajaiban" Anda kehilangan air, energi dalam bentuk gula dan glikogen, Anda membersihkan diri sendiri dan setelah beberapa hari lemak dilepaskan. Namun, itu bergerak sangat lambat. Dalam sebulan, dengan mengikuti diet ketat rendah kalori setiap hari, dalam kasus Anda sekitar 1000 kkal dan berolahraga 5 kali seminggu selama sekitar 50 menit, Anda bisa menghilangkan 2,5-4 kg lemak. Namun, Anda menulis tentang fakta bahwa Anda serakah dan itu kehilangan Anda. Apakah diet adalah solusinya di sini? Bagaimana jika Anda menggunakannya, dan setelah beberapa hari Anda menjadi sangat lapar? Menghentikan diet rendah kalori di tengah-tengah memiliki efek yo-yo yang sangat besar, yaitu menambah berat badan lagi. Saran saya, saran yang efektif adalah memberi diri Anda lebih banyak waktu. Lihat juga keserakahanmu. Kapan kamu lapar Lalu apa yang Anda raih? Mampukah Anda mengganti camilan diet yang tidak sehat? Dengan mengamati diri sendiri dan menganalisis perilaku Anda, ada banyak hal yang dapat Anda lakukan selain makan dengan ketat. Selain dari segi bobot, berat badan juga bagus.

Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.

Katarzyna Pryzmont - ahli diet, psiko-ahli gizi, pemilik kantor diet ATP. Ia mengkhususkan diri dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, menyelenggarakan lokakarya dan ceramah tentang motivasi ketika mengubah kebiasaan makan, antara lain. "Bagaimana menghadapi godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih lanjut di