Pertama-tama, saya ingin menunjukkan bahwa saya tahu bahwa saya kekurangan berat badan menurut BMI. Keinginan saya untuk menurunkan berat badan tidak didikte oleh kompleksitas atau ketidaksempurnaan imajinasi. Masalah saya adalah meskipun berat badan saya rendah, saya memiliki lingkar yang cukup besar. Saya berumur 22 tahun, tinggi 165 cm dan 2 tahun yang lalu berat saya 48 kilogram. Saya merasa sangat baik saat itu. Saya tidak memiliki lemak, paha mengambang selulit, saya tidak mengeluh tentang penurunan kekebalan, saya makan banyak dan sehat. Masalahnya bermula ketika saya mulai makan junk food saat belajar. Ditambah dengan stres, makan tidak teratur, dan gaya hidup yang tidak sehat. Yang terpenting, bagian bawah tubuh telah tumbuh: pinggul - 100 cm, paha - 57 cm - buah pir yang khas. Dengan mengetik masalah saya di Internet, saya menemukan solusi yang memungkinkan. Maka di sini ahli gizi menemukan solusi - lemak lebih ringan dari otot! Karena kurang olahraga maka otot saya sangat lemah. Dan saya tidak akan setuju dengan itu. Selama tiga bulan saya menghadiri kelas kebugaran sekitar 3-4 kali seminggu di bawah pengawasan instruktur profesional. Kemudian saya makan "normal" - sekitar 2000 kkal, mengingat untuk makan sedikit sebelum pelatihan dan makan protein sesudahnya. Fakta bahwa beban tidak bergerak tidak mengganggu saya, tetapi sentimeter tetap sama dan selulit tidak berkurang - benar-benar membuat saya putus asa. Jadi saya menyimpulkan bahwa pasti ada yang salah dengan dietnya. Saya belajar untuk tidak menggunakan garam, gula, makan dalam gigitan kecil, minum banyak air. Saya bukan spesialis, tetapi saya ingin mencoba diet pengurangan. Sulit bagi saya untuk menyiapkannya, karena tidak ada yang menyiapkan diet untuk orang yang BMI-nya di bawah normal, dan ketika ditanya tentang satu, mereka merujuknya ke psikolog yang dicurigai menderita anoreksia. Jadi bagaimana seharusnya seseorang menurunkan berat badan (atau "penurunan berat badan") yang beratnya sedikit? Ngomong-ngomong, saya dapat mengatakan bahwa saya dapat menimbang hingga 60 kilogram, asalkan itu otot, bukan lipatan di paha dan selulit, karena saya merasa berat dan tidak menarik dengannya. Maka BMI saya akan benar dan dimensinya akan memuaskan. Untuk saat ini, saya hanya akan bertanya: bagaimana cara menghilangkan lemak ini, jika metode yang paling efektif diketahui tidak membuahkan hasil?
Sayangnya, selulit tidak memiliki penyebab tunggal. Terkadang, orang kurus dengan berat badan rendah dan BMI memiliki selulit dan lemak tubuh yang terdistribusi secara tidak proporsional. Tentu saja bermanfaat untuk mengikuti pola makan dan aktivitas fisik, tetapi itu tidak cukup. Seringkali kesalahan terletak pada gangguan hormonal atau metabolisme, dengan penekanan pada gangguan estrogen. Sebab, gejala pertama muncul saat pubertas, saat hamil, atau sebelum menopause. Selulit juga berkembang lebih cepat saat menggunakan kontrasepsi hormonal. Maka perlu pergi ke ahli endokrin dan mungkin mengganti obat.
Selain itu, selulit berhubungan dengan berbagai gangguan, terutama: kecenderungan pembengkakan, "perubahan" hormonal dan gangguan metabolisme, serta masalah pencernaan, terutama sembelit. Ada juga beberapa hal kecil lainnya yang dapat Anda pengaruhi untuk membantu diri Anda sendiri. Misalnya tidak memakai sepatu hak, mandi dengan air dingin dan pijatan. Anda juga perlu pergi ke dokter kulit untuk menilai jenis selulit (lemak) yang Anda miliki. Setelah diagnosis seperti itu, tindakan khusus dapat diusulkan.
Selain diet rendah proses, bebas asam, banyak air dan aktivitas fisik, ada baiknya menerapkan perawatan obat estetika. Ini bisa berupa: drainase limfatik, pressotherapy (pengobatan dengan tekanan yang sesuai), pijat (menggunakan vakum atau ultrasound), atau perawatan medis lainnya, misalnya mesotherapy dan selulopolisis. Salam Hormat.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Agnieszka ŚlusarskaPemilik Klinik Diet 4LINE, ahli diet utama di Klinik Bedah Plastik Dr. A. Sankowski, tel .: 502501 596, www.4line.pl
-jak-opni-lub-przyspieszy-okres.jpg)
