Nyeri di kaki setelah berlari: penyebab. Cara meredakan sakit kaki setelah berlari

Nyeri berlari di kaki Anda bisa datang tiba-tiba atau memburuk selama berhari-hari. Ini tidak boleh diremehkan, karena Anda juga dapat mengalami masalah dengan sendi lain dan tulang belakang. Pengobatan rumahan untuk nyeri kaki biasanya hanya membantu sementara, jadi sangat penting untuk merujuk masalah ini ke ahli ortopedi. Apa yang harus dilakukan jika kaki terasa sakit setelah berlari?

Nyeri pada kaki setelah berlari dapat disebabkan oleh banyak hal - mulai dari cacat pada struktur kaki hingga alas kaki yang buruk. Nyeri kaki setelah berlari juga dapat ditemukan secara berbeda dan dirawat secara berbeda. Apa yang harus dilakukan jika kaki terasa sakit setelah berlari?

Nyeri kaki setelah berlari: penyebab

• struktur kaki yang rusak - kaki datar, kaki valgus datar
• struktur yang rusak dari sistem kerangka - misalnya panggul miring, kelengkungan tulang belakang
• cedera sebelumnya pada tungkai lain yang memberikan tekanan berlebihan pada kaki yang sakit
• sepatu olahraga atau sepatu sehari-hari yang dipilih secara tidak benar

Sakit di kaki setelah berlari: di mana kaki yang sakit?

• nyeri jari - penyebabnya biasanya halluxes, lebih jarang gout atau kelelahan patah tulang jari,
• nyeri metatarsal - dapat disebabkan, antara lain, neuroma Morton, metetarsalgia, patah tulang kelelahan tulang metatarsal,
• nyeri tarsal - mungkin kelebihan beban, dan mungkin akibat fasia tumit, keseleo,
• nyeri tumit - sering kali menyebabkan taji tumit.

Nyeri di kaki setelah berlari: jenis nyeri kaki

• tumbuh cepat - akibat patah tulang atau penyumbatan sendi di dalam kaki - dengan memutar atau subluksasi pada sendi tarsal
• meningkat secara bertahap - disebabkan oleh peradangan

Nyeri di kaki setelah berlari: apa itu metatarsalgia?

Metatarsalgia adalah ciri umum dari berbagai proses patologis di bagian plantar kaki yang mengakibatkan gejala nyeri:

• kaki datar melintang - dirawat dengan sisipan bantuan, terapi osteopati juga membantu
• subluksasi - kantong es, istirahat dalam pelatihan dan perawatan manual dengan pelatihan sensorimotor akan membantu
• keseleo - kompres es, orthosis, dan rehabilitasi olahraga awal akan membantu,
• Metatarsophalangeal arthritis - istirahat dalam pelatihan dan cryotherapy akan membantu
• anatomi abnormal dari kepala metatarsal dan seluruh kaki depan (misalnya tulang metatarsal terlalu panjang, mobilitas sendi irisan-metatarsal I yang berlebihan)
• penyakit dermatologis
• penyakit sistemik, misalnya diabetes (kaki diabetik) atau asam urat

Sakit kaki setelah berlari: pengobatan rumahan

• mandi di air hangat dengan tambahan garam untuk kaki
• pijat
• menggosok dengan obat pereda nyeri dan antiradang yang dijual bebas
• pengunduran diri dari sepatu hak tinggi demi sepatu datar dengan jari kaki lebar

Artikel yang direkomendasikan: