NYERI KEPALA saat hamil: cara aman

Sakit kepala saat hamil sering terjadi, meski biasanya tidak berbahaya bagi kesehatan, bisa mengganggu. Tidak benar Anda harus menanggungnya dengan sabar. Ada pengobatan yang sangat efektif dan aman untuk sakit kepala selama kehamilan dan sangat bermanfaat untuk memanfaatkannya.

Sakit kepala saat hamil merupakan masalah bagi kebanyakan wanita hamil. Jadi sangat berharga, bahkan jika Anda belum pernah sakit kepala sejauh ini, untuk mempelajari tentang pengobatan yang efektif untuk sakit kepala selama kehamilan.

Untuk melihat video ini, harap aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan versi ke browser web yang mendukung video HTML5

Sakit kepala saat hamil: penyebab

Kebisingan, stres, kelelahan, terlalu sedikit olahraga di udara segar, kurang tidur dan tidur berlebihan (terutama pada paruh kedua kehamilan), asupan cairan yang tidak mencukupi, dan nutrisi yang tidak tepat menjadi penyebab utamanya. Nyeri yang muncul di awal kehamilan mungkin terkait dengan perubahan hormonal. Peningkatan produksi estrogen dan progesteron, penting untuk perkembangan si kecil, juga menyebabkan air jaringan menahan air. Kemudian, pembengkakan yang tidak terlihat muncul, yang juga menutupi jaringan otak, dan reseptor saraf yang terletak di sana bereaksi dengan rasa sakit untuk meningkatkan tekanan. Untungnya, hal ini tidak berbahaya bagi Anda atau janin.

Baca juga: Herbal dalam kehamilan. Herbal apa yang aman untuk kehamilan? Pilek saat hamil. 5 cara untuk masuk angin pada kehamilan HOMEOPATI: pengobatan dengan pengobatan homeopati selama kehamilan

Sebelum sakit kepala kehamilan terjadi

Pertama-tama, pelan-pelan. Benar-benar ada hal yang lebih penting daripada suasana hati bos, warna wallpaper di kamar anak atau pembersihan di lemari. Yang terpenting, Anda membutuhkan relaksasi dan 8-10 jam tidur setiap hari (tidur siang setelah makan malam akan membantu Anda juga).

Ingatlah untuk berjalan-jalan untuk memberi oksigen pada tubuh Anda dan makan makanan biasa, karena rasa lapar tidak hanya diwujudkan dengan mengisap perut, tetapi juga dengan sakit kepala. Makanan Anda tidak boleh kekurangan sumber magnesium yang kaya (soba, tepung gandum, biji labu, coklat, dill, almond, kedelai, pisang, muesli, coklat kemerah-merahan, blackberry, kacang putih, bit), karena kekurangan unsur ini sering menyebabkan apa yang disebut sakit kepala tegang. Dia membosankan dan tidak terlalu kuat, tapi dia bisa gigih. Itu bisa berlangsung selama berminggu-minggu, dengan hanya istirahat singkat. Jadi lebih baik mencegahnya.

Dehidrasi ringan pun bisa menyebabkan penyakit, jadi jangan lupa minum. Perlu diingat bahwa tidak setiap minuman sama enaknya. Kopi, teh, atau jus kental juga dapat menyebabkan hilangnya cairan dari tubuh atau menghambat penyerapannya. Air bersih, botolan, non-karbonasi dengan kandungan mineral rendah (hingga 500 mg elemen per liter) paling baik agar tidak membebani ginjal yang sibuk - penyewa kecil Anda membutuhkan usaha ekstra dari mereka. Layak memilih salah satu yang direkomendasikan oleh Institute of Mother and Child atau Children's Health Center terutama untuk wanita hamil.

Jangan lupa untuk memiliki tempat tidur yang nyaman, terkadang sakit kepala datang dari tulang belakang. Kasur tidak boleh terlalu keras, karena pada permukaan yang kaku tulang dan otot Anda terus-menerus tegang dan tidak istirahat sepenuhnya, juga tidak terlalu empuk, karena kemudian Anda "roboh" dan beban pada tulang belakang tidak seimbang.

Sakit kepala saat hamil: kapan harus ke dokter?

Sakit kepala bisa menjadi gejala hipertensi, dan ini mungkin menandakan keracunan kehamilan yang mengancam kesehatan. Jika Anda memiliki alat pemantau tekanan darah, periksalah secara teratur. Jika sudah melebihi norma, yaitu 135/85 mmHg, segera hubungi dokter. Dokter kandungan harus memutuskan prosedur lebih lanjut. Tanpa alat, Anda juga bisa mengenali bahwa penyebab gejala Anda adalah tekanan darah tinggi. Rasa sakit yang ditimbulkannya biasanya menyusahkan, menyerang di pagi hari, di bagian belakang kepala (oksiput). Terkadang disertai dengan dering atau tinitus dan kegembiraan yang berlebihan.

Migrain saat hamil

Kebetulan dokter yang merawat memutuskan bahwa sakit kepala harus ditangani oleh spesialis lain. Jika Anda menderita migrain dan sedang dalam perawatan ahli saraf, dia sekarang juga akan membantu Anda melawan penyakit Anda. Namun, ada kemungkinan besar Anda akan melupakan migrain sebagai akibat dari perubahan hormonal selama kehamilan. Meskipun mekanisme fenomena ini belum sepenuhnya dipahami, statistik mengkonfirmasi bahwa sakit kepala migrain khas (unilateral, berdenyut, akut) selama kehamilan terjadi lebih jarang daripada di luar kehamilan. Sebaiknya diskusikan perawatan kehamilan dengan ahli saraf sebelum konsepsi. Banyak persiapan (baik dilakukan secara ad hoc dan secara permanen) untuk pengobatan migrain dikontraindikasikan untuk wanita hamil. Sakit kepala bisa disebabkan oleh infeksi pada saluran pernapasan bagian atas (terutama sinus) dan bahkan kacamata yang salah pilih. Karena itu, jangan heran bila dokter kandungan Anda merekomendasikan konsultasi dengan dokter THT atau dokter mata.

Pengobatan yang aman untuk sakit kepala saat hamil

Namun, jika Anda mengalami sakit kepala "biasa" ini, cobalah metode yang terbukti dan aman.

• Mandi air hangat (tidak panas). Air menjadi rileks, rileks, dan tenang. Cobalah untuk tidak duduk di bak mandi selama lebih dari seperempat jam.
• Beristirahatlah di ruangan yang gelap (berventilasi baik). Penting agar ada keheningan total di dalamnya.
• Taruh kompres dingin di dahi Anda. Anda juga bisa memasukkan kaki Anda ke dalam semangkuk air hangat dan menggosok pelipis Anda dengan es.
• Terkadang pijatan lembut membantu: pijat wajah dengan gerakan melingkar dari sakit kepala, mulai dari dahi dan berakhir di pelipis. Lalu pergi ke tengkuk dan pijat ke arah bahu. Yang terbaik dari semuanya, mintalah seseorang untuk melakukannya.
• Jika Anda menduga bahwa rasa sakit tersebut mungkin disebabkan oleh tekanan pada tulang belakang Anda, cobalah latihan ini untuk meredakan ketegangan otot: duduklah dan miringkan kepala Anda ke kiri, ke arah bahu Anda. Hitung sampai 6. Lakukan hal yang sama dengan cara lain. Putar kepala Anda ke samping. Hitung sampai 6. Kembali ke posisi awal. Ulangi dengan menoleh ke sisi lain.

Meskipun ada aturan praktis selama kehamilan: tidak ada obat tanpa persetujuan dokter, sebenarnya tidak ada hal buruk yang akan terjadi jika Anda menelan satu tablet (tetapi tidak lebih) parasetamol dalam keadaan darurat. Ini adalah ukuran yang dianggap aman selama kehamilan. Di masa depan, bicarakan dengan dokter Anda tentang dosis obat penghilang rasa sakit Anda jika kepala Anda menggoda lagi.

Hubungi dokter Anda segera ketika rasa sakitnya luar biasa parah, seperti yang belum pernah Anda alami sebelumnya, dan disertai dengan:

• mual dan muntah, Anda merasa pingsan (Anda pingsan), terutama jika gejala di atas muncul, misalnya setelah pukulan di kepala (ada kemungkinan perdarahan subarachnoid atau hematoma intraserebral)
• demam di atas 38 ° C (mungkin, misalnya, infeksi saluran kemih)
• pusing dan kelelahan meningkat
• pembengkakan pada wajah atau tangan
• penglihatan kabur
• leher kaku
• inersia lengan dan tungkai, kejang.

Juga, temui dokter Anda jika Anda pingsan karena alasan yang tidak jelas, sakit kepala di pagi hari saat bangun, atau rasa sakit membangunkan Anda di malam hari.

Artikel yang direkomendasikan:

bulanan "M jak mama"