Apatis: apa itu? Penyebab, gejala dan pengobatan apatis

Apatis adalah kondisi mental yang ditandai dengan penurunan kemampuan merasakan emosi dan rangsangan fisik.Seseorang yang mengalami sikap apatis enggan melakukan aktivitas apa pun, menarik diri dari hubungan sosial yang sudah mapan, dan menghindari membangun hubungan baru. Baca tentang penyebab apatis dan gejalanya, dan cari tahu bagaimana cara mengobati apatis.

Apatis: apa itu?

Apatis adalah suatu kondisi dengan perasaan khas kehilangan keinginan untuk hidup, melakukan aktivitas, dan membatasi tugas sehari-hari seminimal mungkin. Seringkali, kegiatan yang biasanya menyenangkan, menghibur atau sumber relaksasi sama sekali tidak mungkin dilakukan. Biasanya, sikap apatis dikaitkan dengan terjadinya beberapa jenis otomatisme. Makan, ngobrol dengan orang yang dicintai atau aktivitas sehari-hari, seseorang dalam keadaan apatis tampil hampir tanpa berpikir, memiliki kesan “bekerja dengan autopilot”. Rasa pasrah, mengurangi kebutuhan seminimal mungkin, atau suasana hati yang tertekan dan dorongan lambat adalah faktor lain yang terkait dengan sikap apatis.

Dengarkan tentang sikap apatis. Ini adalah materi dari siklus MENDENGARKAN BAIK. Podcast dengan tips.

Untuk melihat video ini, harap aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan versi ke browser web yang mendukung video HTML5

Gejala apatis

Gejala apatis datang dalam berbagai bentuk dan dengan tingkat intensitas yang berbeda-beda. Citra apatis yang diambil seseorang tergantung pada karakteristik individu mereka. Namun, perlu diketahui yang dasar, yang merupakan penyebut umum dalam kasus mengalami apati. Kondisi ini biasanya memengaruhi fungsi di beberapa area:

1. Suasana hati dan emosi. Suasana hati tertekan, kecenderungan merasa sedih dan tertekan. Kesempatan yang sulit untuk mengalami emosi yang berhubungan dengan kegembiraan. Perasaan tidak merasakan emosi apapun, memberikan kesan emosional tumpul.

2. Reaksi terhadap rangsangan fisik. Mengalami sikap apatis, kami membaca lebih sedikit informasi dari tubuh. Tanggapan yang berkaitan dengan kebutuhan dasar, seperti kelaparan, haus atau ketertarikan seksual, sangat terbatas. Sering kali, sikap apatis dikaitkan dengan kurang peka terhadap rasa sakit fisik, yang terkadang merupakan cara tubuh menangani penyakit fisik.

3. Hubungan sosial. Batasan atau penarikan dari hubungan sosial yang ada. Keengganan untuk membangun hubungan baru. Orang yang mengalami sikap apatis sering kali keluar dari rapat, bahkan dengan teman dan keluarga.

Ketika orang dengan sikap apatis memutuskan untuk berpartisipasi dalam suatu acara sosial, hal itu sering kali disertai dengan perasaan berusaha keras atau perilaku otomatis.

4. Aktivitas intelektual dan kognitif. Keadaan apatis biasanya berdampak negatif pada konsentrasi, pembelajaran, dan ingatan. Kesulitan dalam bidang-bidang ini semakin membuat enggan untuk melakukan aktivitas intelektual, yang pada gilirannya mengurangi kemampuan di bidang ini, menciptakan fenomena spiral.

5. Aktivitas fisik. Pengalaman apatis dikaitkan dengan penarikan diri dari aktivitas sebelumnya. Melakukan tugas sehari-hari biasanya diminimalkan atau berbentuk perilaku otomatis. Kegiatan yang berkaitan dengan olahraga atau rekreasi ditangguhkan, dan tantangan baru juga dilakukan dengan enggan. Kadang-kadang dikaitkan dengan perasaan kehilangan kekuatan fisik, dan kadang-kadang dengan kurangnya perasaan emosi positif yang selama ini dikaitkan dengan aktivitas fisik tertentu. Tidak jarang sikap apatis memengaruhi kebutuhan untuk menjaga penampilan fisik secara negatif.

6. Tidur. Apatis juga dapat memengaruhi jumlah dan kualitas tidur. Reaksi tubuh di area ini bisa sangat berbeda, menyebabkan rasa kantuk yang berlebihan, rasa lelah yang terus-menerus dan kesulitan untuk menjadi kotor, serta pengurangan drastis dalam jumlah tidur, sulit tidur atau bangun di malam hari.

Baca juga: Sindrom Kelelahan Kronis: Penyebab dan Gejala. Pengobatan sindrom kronis ... Kelemahan organisme - penyebab neurosis dan hipertiroidisme. Penyebab dan Pengobatan ...

Penyebab apatis

Ada banyak penyebab apatis, dan sering terjadi bahwa ada beberapa alasan kemunculannya.

• Setiap orang mengalami penurunan ketersediaan psiko-fisik dari waktu ke waktu. Suasana hati yang tertekan selama beberapa hari atau kebutuhan sementara untuk menarik diri dari aktivitas atau hubungan yang terlalu menstimulasi adalah elemen alami dari ritme fungsi manusia. Namun, jika waktu ini menjadi lebih lama, ada baiknya membantu diri sendiri dan mencari penyebabnya. Seringkali, sikap apatis adalah sinyal peringatan bagi kita, yang memberi tahu kita bahwa inilah saatnya untuk istirahat, kesehatan, dan melihat diri kita sendiri.
• Saat memikirkan kondisi psikofisik Anda, selalu ada baiknya mengesampingkan penyebab medis dari sikap apatis terlebih dahulu. Kondisi ini dapat terjadi bersamaan dengan berbagai penyakit, seperti: penyakit kardiovaskular, penyakit endokrin, diabetes, dll. Kondisi ini sering kali diakibatkan oleh rasa sakit yang terus-menerus akibat penyakit pada sistem lokomotor, dan terkadang dikaitkan dengan penggunaan satu set obat tertentu. Itulah mengapa sangat penting untuk menghubungi dokter umum Anda untuk menyingkirkan kemungkinan penyebab medis apatis, jika kondisinya berlanjut.
• Gangguan dan penyakit mental juga bisa menyebabkan sikap apatis. Perlu berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater. Apatis sering kali merupakan salah satu gejala gangguan dan penyakit mental, misalnya depresi, gangguan bipolar, atau skizofrenia, jadi konsultasi dengan spesialis dapat membantu menyingkirkan jenis penyakit ini atau segera memulai pengobatan dan terapi.
• Trauma (trauma mental). Pengalaman yang sulit dengan tanda-tanda trauma juga bisa menyebabkan sikap apatis. Dengan memisahkan diri dari emosi dan sensasi fisik, tubuh mencoba mengatasi stres berlebihan yang dialaminya. Ini mungkin kecelakaan komunikasi, perpisahan dengan orang dekat, diagnosis penyakit berbahaya / kronis, dll. Akan bermanfaat dalam situasi seperti itu untuk berkonsultasi dengan psikolog atau memulai psikoterapi.
• Stres jangka panjang. Stres kronis yang berhubungan dengan profesi, kesulitan keluarga, masalah keuangan yang berkepanjangan, terlalu banyak masalah yang harus diselesaikan, dan lain-lain seringkali menjadi penyebab apatis. Kebutuhan untuk terus-menerus mengekspos diri Anda pada rangsangan berlebihan dan ketidakmampuan untuk beristirahat atau beregenerasi adalah faktor yang berkontribusi pada terjadinya jenis apatis tertentu. Gaya hidup yang intens, kecepatan hidup yang cepat, dan ketidakmampuan untuk mengurangi ketegangan emosional sering kali menjadi sumber sikap apatis.
• Pola makan yang terlalu radikal dan pola latihan yang dapat merusak tubuh dalam jangka panjang. Kekurangan nutrisi, pola makan yang tidak seimbang dan latihan intensif tanpa dukungan tenaga profesional dapat berdampak negatif pada kondisi psikofisik dalam jangka panjang. Dalam hal ini, sikap apatis bertindak sebagai peran pertahanan bagi organisme yang dieksploitasi secara berlebihan.
• Usia. Saat memikirkan tentang sikap apatis dan mental kerabatnya, perlu diperhatikan faktor usia. Remaja dan remaja seringkali mengalami suasana hati yang rendah, yang di satu sisi disebabkan oleh norma-norma perkembangan, dan di sisi lain tidak boleh membuai pengasuh untuk waspada. "Drive" yang lebih lambat, mengalami nyeri kronis, atau menangani penyakit adalah pengalaman umum orang tua. Fakta ini membuat mereka menjadi kelompok sosial yang sangat rentan mengalami sikap apatis.

Bagaimana cara mengatasi sikap apatis?

Jika sikap apatis hanya bersifat sementara, Anda dapat mencoba menghadapinya sendiri. Sebaiknya buat sedikit perubahan pada jadwal harian Anda. Sisihkan waktu untuk istirahat, regenerasi, dan lebih memperhatikan keseimbangan kehidupan kerja. Latihan relaksasi yang teratur, pelatihan autogenik atau partisipasi dalam lokakarya pengurangan stres dapat memberikan hasil yang diharapkan. Merawat pola makan yang sehat, seimbang, dan olahraga teratur harus mengurangi perasaan negatif yang terkait dengan sikap apatis sampai batas tertentu.

Pengobatan apatis

Namun, jika keadaan apatis berlangsung selama dua atau tiga minggu, dan pengobatan rumahan tidak membawa kelegaan apapun, tidak boleh dianggap remeh. Dalam situasi seperti itu, perlu berkonsultasi dengan dokter. Kurangnya energi, kesedihan, penarikan diri dari berbagai jenis aktivitas dapat menjadi sinyal peringatan terhadap banyak penyakit, dan verifikasi cepat di kantor dokter dan perawatan yang tepat mungkin diperlukan. Layak untuk mendengarkan tubuh Anda dan mengikuti petunjuknya. Respon medis yang cepat tidak hanya dapat meningkatkan suasana hati dan kualitas fungsi sehari-hari, tetapi juga membuat Anda tetap sehat atau menyelamatkan hidup Anda.

Dukungan psikologis dalam banyak kasus ternyata menjadi salah satu cara paling efektif untuk mengatasi sikap apatis. Seringkali dokter, setelah diagnosis awal, mengusulkan untuk memasukkan terapi dalam pengobatan. Ketika ternyata penyakit yang berbahaya atau kronis menjadi akar dari sikap apatis, bantuan psikologis melengkapi pengobatan standar. Bekerja melalui perubahan seperti diagnosis medis, menghilangkan ketegangan emosional, atau menemukan motivasi untuk tindakan lebih lanjut merupakan pelengkap pengobatan. Namun, ketika dokter tidak menemukan penyebab medis dari apatis, dan upaya yang dilakukan sendiri untuk memperbaiki kondisi psikofisik tidak membuahkan hasil, ada baiknya Anda merujuk langkah Anda sendiri ke kantor terapi.

Apa pun yang terlibat dalam terjadinya sikap apatis, itu tidak boleh dianggap remeh. Ada baiknya membantu diri Anda sendiri dan mendukung diri Anda sendiri dengan konsultasi medis. Apatis adalah sinyal yang tidak boleh diabaikan.

Artikel yang direkomendasikan: