Kami meremehkan pengaruh jiwa pada kekebalan. Suasana hati yang baik sama pentingnya bagi sistem kekebalan Anda seperti menu yang disusun dengan benar atau aktivitas fisik. Apa yang Anda butuhkan untuk mengubah gaya hidup Anda untuk memperkuat sistem kekebalan Anda?
Musim gugur adalah "panggilan terakhir" untuk berpikir tentang memperkuat kekebalan, lebih-lebih karena itu dapat melemahkan kesehatan yang lebih buruk. Penurunan suhu, akses terbatas ke sinar matahari dan kembali ke tugas rutin dan stres terkait merupakan ancaman serius bagi berfungsinya sistem kekebalan tubuh.
Ketahanan: Semua aspek kehidupan itu penting
Gaya hidup berdampak besar pada kesehatan. Cara pemberian nutrisi, kualitas makanan, keseimbangan antara waktu kerja dan istirahat, bahkan hubungan dengan orang lain mengatur ekonomi internal tubuh manusia. Semua aspek kehidupan sehari-hari ini dapat ditentukan oleh stres yang Anda alami di musim gugur dan musim dingin. Di satu sisi terkait dengan berakhirnya masa liburan, kembali ke tugas sehari-hari di rumah, kerja dan sekolah. Di sisi lain, kesehatan Anda dipengaruhi oleh ritme sirkadian yang berbeda - hari yang lebih singkat dan akses terbatas ke sinar matahari. Tidak memiliki cukup gelombang cahaya mempengaruhi sekresi melatonin, yang membuat Anda mengantuk, memperlambat reaksi Anda. Anda merasa kewalahan, kehilangan energi dan kemauan untuk menghabiskan waktu secara aktif. Ada masalah dengan tertidur, kelelahan, berat dan apatis. Kekurangan vitalitas menyebabkan melemahnya sistem kekebalan.
Baca juga: Cara buatan sendiri untuk memperkuat kekebalan tubuh. Tingkatkan kekebalan Anda dan ... Bakteri baik dalam tubuh Anda: mikroba anti penyakit
Suasana hati memengaruhi kesehatan dan kekebalan
Salah satu bidang kedokteran adalah psikoneuroimunologi, yang berhubungan dengan hubungan antara jiwa, imunologi dan sistem neuroendokrin. Penelitian tentang hubungan antara sistem ini telah membuktikan adanya senyawa yang disebut neurotransmitter yang bekerja di dalam otak, dalam sistem kekebalan. Ditemukan bahwa pemancar ini adalah yang paling banyak di daerah saraf yang mengatur emosi. Stres negatif jangka panjang, kecemasan, kecemasan, permusuhan, depresi, ketegangan yang menumpuk adalah faktor-faktor yang melemahkan sistem kekebalan kita - kata Dr. Grzegorz Kade, ahli tindakan "Biostimulation = Vitality".
Penting
Ingat kata-kata ini:
- Biostimulasi - adalah proses reaksi positif dari sel-sel tubuh kita, yang membantu melepaskan potensi penyembuhannya sendiri. Biostimulasi tubuh dapat dipicu oleh rangsangan fisik, kimiawi atau mental yang secara langsung mempengaruhi fungsi vital sel. Dengan memilih jenisnya, dosis atau kekuatan yang tepat, Anda dapat merangsang berbagai proses biologis tubuh, meningkatkan vitalitas alaminya, dan memobilisasi untuk melawan kelelahan atau penyakit.
- Vitalitas - adalah kesehatan dan kesejahteraan yang baik secara keseluruhan serta kinerja tubuh yang tepat. Ini terdiri dari antara lain keseimbangan fisik, mental dan emosional, kemampuan untuk mengingat dan berkonsentrasi, mengatasi stres, tidur yang nyenyak. Gaya hidup saat ini tidak mempengaruhi vitalitas seseorang dengan baik. Kami hidup di bawah tekanan, kami banyak bekerja, kami makan dengan buruk dan jarang istirahat. Kami tidak menjaga diri kami sendiri, kami kehilangan energi.
Lindungi ruang gawat darurat internal
Sistem kekebalan, juga disebut sistem kekebalan, melindungi tubuh dari serangan mikroorganisme: virus dan bakteri. Kontak dengan kuman patogen merangsangnya untuk menghasilkan antibodi - zat pertahanan khusus. Sel darah putih yang beredar di seluruh tubuh dalam darah dan getah bening mengenali organisme yang tidak diinginkan dan menghilangkannya. Gangguan sistem kekebalan mengganggu homeostasis, yaitu kemampuan menjaga keseimbangan internal tubuh. Oleh karena itu, kelancaran fungsi sistem kekebalan sangat penting bagi kesehatan kita.
Dalam masa morbiditas meningkat, Anda dapat mencoba memperkuat fungsi tubuh Anda dari dalam, misalnya dengan menggunakan olahan dari tumbuhan yang memiliki khasiat imunostimulasi dan meningkatkan pertahanan alami tubuh. Mereka meningkatkan tingkat antibodi dalam tubuh, sehingga mencegah perkembangan infeksi.
Mulai sekarang
Kekebalan harus dijaga sepanjang tahun. Namun, tidak ada kata terlambat untuk memulai. Bagaimana Anda mempersiapkan sistem kekebalan untuk musim gugur / musim dingin bergantung pada apakah sistem tersebut dapat melindungi tubuh Anda dari infeksi. Yang terbaik adalah memulai persiapan sekarang, karena semakin awal Anda memulai, semakin cepat Anda mempelajari cara melindungi tubuh secara efektif dari faktor eksternal yang tidak menguntungkan.
---waciwoci-i-wartoci-odywcze-ile-kalorii-ma-kiwi.jpg)
