Mata kering dan lelah adalah masalah bagi kebanyakan pekerja komputer. Namun kita memandang dunia sebagian besar melalui mata kita. Kita bisa mengagumi karya seni, melihat wajah orang yang kita cintai ... Cari tahu cara mengatasi mata lelah saat Anda banyak bekerja di depan komputer.
Perubahan peradaban memberi kita banyak kemudahan, tetapi juga ancaman. Kami menghabiskan lebih banyak waktu di depan monitor komputer dan TV, yang berdampak signifikan pada ketegangan mata. Mata kita semakin lelah dengan pekerjaan intensif sehari-hari. Tak heran jika semakin banyak orang dengan gangguan penglihatan. Pelajari cara untuk mengatasi mata lelah.
Mata lelah? Hati-hati dengan komputer!
Bekerja dalam cahaya buatan di ruangan ber-AC membuat mata lelah. Selain itu, pencemaran lingkungan, kimiaisasi lingkungan yang signifikan, dan makanan memengaruhi perkembangan alergi yang juga memengaruhi mata. Juga, penyakit peradaban, seperti diabetes atau penyakit hipertensi, berdampak negatif pada mata kita dalam jangka panjang. Mata lelah sering kali terjadi akibat bekerja di depan komputer. Seringkali, juga setelah pulang untuk bersantai, kita duduk di depan monitor. Itu tidak baik. Bekerja di depan komputer terkait dengan dengan adaptasi retina yang konstan ke tingkat cahaya yang berbeda. Pajangan juga menghasilkan panas, yang membuat udara menjadi kering dan berdampak buruk pada mata yang lelah. Saat kita berada di depan monitor, kita memusatkan perhatian kita dan lebih jarang berkedip, yang meningkatkan kekeringan mata.
Solusi terbaik untuk mata lelah: oasis hijau di kantor
Saat bekerja di kantor, Anda perlu memperhatikan kualitas monitor, penggunaan filter polarisasi dan posisi komputer untuk mengurangi pantulan dari sumber cahaya. Ini bagus ketika jendela tidak berada di depan atau di belakang layar monitor. Di kamar, jendela harus dilengkapi dengan tirai atau tirai vertikal. Anda juga perlu sering memberi ventilasi ruangan, mengelilingi diri Anda dengan tanaman, dan beristirahat dalam pekerjaan visual. Dianjurkan untuk mengambil istirahat 15 menit setelah setiap 2 jam kerja, dan dalam kasus siklus kerja multi-jam - istirahat 10 menit setelah setiap jam.
Apa kamu punya masalah mata? Saatnya berteman dengan dokter mata ...
Namun, kunjungan rutin ke dokter mata tidak boleh dilupakan. Apalagi bila kita melihat adanya gejala yang mengganggu terkait dengan penglihatan. Keluhan umum adalah yang disebut sindrom mata kering. Mata merah, pasien mengalami kekeringan, sensasi terbakar, sensasi benda asing, mata perih, sensitif terhadap cahaya.
Paling sering adalah orang yang tinggal di ruangan ber-AC, berventilasi baik, dan bekerja dengan komputer. Kita juga harus ingat bahwa kurangnya koreksi cacat penglihatan menyebabkan ketegangan mata, iritasi konjungtiva, fotofobia, dan robekan. Seringkali gejala ini disertai sakit kepala. Bekerja dalam kondisi yang kurang menguntungkan, mari kita coba melembabkan mata kita dengan tepat - ditunjukkan oleh dokter - tetes.
Super Express
