Vitamin D dalam konsentrasi yang tepat membuat tulang kuat dan gigi sehat. Tingkat yang tepat dari vitamin ini juga berarti sistem peredaran darah yang berfungsi, sosok langsing, dan risiko perkembangan kanker yang lebih rendah. Akibatnya, kelebihan dan kekurangan vitamin D dalam tubuh bisa membahayakan. Baca atau dengarkan gejala kelebihan dan kekurangan vitamin D.
Daftar Isi:
- Vitamin D - gejala kelebihan
- Vitamin D - efek berlebihan
- Vitamin D - gejala defisiensi
- Vitamin D - efek defisiensi
Vitamin D memiliki banyak fungsi penting di dalam tubuh. Untuk melakukannya dengan benar, itu harus disuplai ke tubuh dalam dosis yang tepat. Kelebihan dan kekurangan vitamin D dalam tubuh bisa berbahaya. Overdosis vitamin D biasanya terjadi sebagai akibat dari kelebihan (empat kali dosis yang dianjurkan) vitamin dan sediaan mineral.
Kekurangan, di sisi lain, biasanya disebabkan oleh paparan sinar matahari yang tidak memadai. Jalan kaki 20 menit di bawah sinar matahari sudah cukup untuk mendapatkan jumlah vitamin D. Namun, di musim semi dan musim panas, krim dengan filter tinggi biasanya digunakan untuk melindungi dari luka bakar. Sebaliknya, di musim gugur dan musim dingin, karena alasan yang jelas, proses produksi vitamin D kulit tidak mencukupi, sehingga kulit mengalami defisiensi.
Vitamin D. Dengarkan apa yang dapat disebabkan oleh kekurangan dan kelebihan senyawa ini. Ini adalah materi dari siklus MENDENGARKAN BAIK. Podcast dengan tipsUntuk melihat video ini, harap aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan versi ke browser web yang mendukung video HTML5
Vitamin D - gejala kelebihan
- kehilangan selera makan
- mual
- peningkatan rasa haus
- kelemahan
- peningkatan buang air kecil
- berkeringat
- diare
- muntah
- kulit yang gatal
- sakit kepala dan sakit mata
Vitamin D - efek berlebihan
Overdosis vitamin D menyebabkan penumpukan kalsium di jaringan, mis. di jantung, terutama di arteri dan ginjal. Akibatnya, kerja jantung dan sistem saraf pusat terganggu. Selain itu, kejadian batu di kantong empedu dan ginjal meningkat. Overdosis vitamin D juga berbahaya bagi janin karena dapat menyebabkan kelainan bentuk pada janin serta penyakit tulang pada bayi baru lahir.
Kami merekomendasikan
Penulis: Time S.A
Gunakan pola makan online yang nyaman dari Panduan Kesehatan, yang juga dikembangkan untuk orang-orang yang berjuang dengan kekurangan vitamin dan mikronutrien. Rencana diet yang dipilih dengan cermat akan menanggapi kebutuhan nutrisi individu Anda. Berkat mereka, Anda akan mendapatkan kembali kesehatan dan meningkatkan kesejahteraan Anda. Diet ini dikembangkan sesuai dengan rekomendasi dan standar terbaru dari lembaga ilmiah dan penelitian.
Temukan lebih banyak lagiVitamin D - gejala defisiensi
- nyeri tulang dan otot
- penyakit periodontal
- kehilangan selera makan
- diare
- insomnia
- penglihatan kabur
- rasa jijik dan terbakar di mulut dan tenggorokan
Bayi memiliki kepala yang terlalu datar di bagian belakang (karena pelunakan tulang tengkorak), dan tonjolan di bagian depan dapat muncul di dahi. Proses pertumbuhan fontanel juga tertunda. Pada gilirannya, karena rakhitis tulang rusuk dan kelemahan otot perut, anak mungkin memiliki apa yang disebut Perut "katak" (saat berbaring, perut menyebar ke samping).
Vitamin D - efek defisiensi
Jumlah vitamin ini yang tidak mencukupi berkontribusi pada perkembangan rakhitis pada anak-anak, dan pada orang dewasa untuk osteoporosis dan yang disebut osteomalacia, yang pada dasarnya sama dengan rakhitis - pelunakan tulang. Selain itu, kekuatan otot melemah, dan oleh karena itu masalah berjalan dapat muncul, dan kram yang menyakitkan hampir selalu terjadi.
Selain itu, kekurangan vitamin D meningkatkan risiko obesitas, penyakit kardiovaskular (terutama hipertensi), diabetes, penyakit inflamasi dan autoimun (misalnya multiple sclerosis, rheumatoid arthritis, lupus) dan kanker (payudara, prostat, usus besar). Kekurangan vitamin D juga dapat mempercepat proses penuaan.
Di sisi lain, kekurangan vitamin D dalam kehidupan prenatal dapat menyebabkan gangguan perkembangan otak anak dan menyebabkan kerusakan permanen pada fungsi otak, yang meningkatkan risiko skizofrenia atau autisme.
Artikel yang direkomendasikan:
Vitamin D - dosis. Standar asupan vitamin D.Artikel yang direkomendasikan:
Vitamin B8 (inositol) - tindakan, sumber terjadinya, gejala defisiensi
