Dengan mengonsumsi makanan hanya 8 jam sehari, Anda bisa menurunkan berat badan dan menurunkan tekanan darah. Demikian kesimpulan dari studi yang dilakukan oleh para ilmuwan dari University of Illinois (AS), dan diterbitkan dalam jurnal "Nutrition and Healty Aging".
Baca juga: Hipertensi - Gejala, Penyebab, Pengobatan, Diet Diet Pelangsing - 10 Perintah Penurunan Berat Badan yang Bijak Resistensi Insulin (Gangguan Sensitivitas Insulin) - Penyebab, Gejala dan ...Apakah mungkin menurunkan berat badan tanpa menghitung kalori dan tanpa melepaskan produk favorit Anda? Peneliti Amerika melakukan tes nutrisi selama 12 minggu pada sekelompok 23 orang obesitas, yang rata-rata berusia 45 tahun. Partisipan penelitian diperbolehkan makan makanan apa saja dan dalam jumlah berapa pun, tetapi hanya selama 8 jam sehari, yaitu dari pukul 10.00 sampai 18.00. Selama 16 jam sisa hari itu, mereka hanya bisa minum air putih atau minuman non kalori lainnya.
Setelah tes selesai, hasilnya dibandingkan dengan studi menggunakan jenis pos lainnya. Ternyata dengan mengkonsumsi makanan hanya selama 8 jam pada siang hari, orang-orang yang mengikuti tes tanpa disadari mengurangi nilai kalori makanan rata-rata 350 kkal dan kehilangan sekitar 3% dalam 12 minggu. matzo tubuh. Tekanan darah sistolik mereka juga menurun - rata-rata 7 mmHg. Hasil parameter lain yang diuji, misalnya resistensi insulin dan kadar kolesterol, serupa dengan yang ada pada kelompok kontrol.
Peserta tes menunjukkan kepada para peneliti bahwa diet 8 jam saja lebih mudah mereka ikuti daripada diet puasa lainnya.
.jpg)
