Diare seringkali merupakan reaksi tubuh kita terhadap perubahan dan makanan apa pun. Diare terjadi saat kita berpindah tempat tinggal atau bepergian. Apa yang harus dilakukan agar kenangan liburan tidak dibayangi oleh kunjungan konstan ke toilet? Gunakan hati-hati dan akal sehat. Untuk berjaga-jaga, ada baiknya mengetahui cara cepat menghilangkan diare.
Diare - penyakit liburan yang khas disukai dengan makan buah dan sayuran yang tidak dicuci, daging yang kurang matang, dan es krim yang dicairkan. Diare adalah reaksi kekerasan tubuh terhadap keracunan zat beracun. Penyebabnya, misalnya bakteri. Usus yang teriritasi mulai berkontraksi lebih kuat dan makanan bergerak sangat cepat sehingga tubuh tidak dapat menyerap air yang dikandungnya. Hasilnya adalah diare - sering (lebih dari 3 kali sehari) buang air besar atau bahkan cairan. Ini mungkin disertai dengan: peningkatan suhu, kram perut, mual dan muntah. Diare bisa berbahaya karena membuat tubuh dehidrasi dan kehilangan mineral.
Dengarkan tentang diare saat liburan, cara menghindarinya, dan obati bila terjadi. Ini adalah materi dari siklus MENDENGARKAN BAIK. Podcast dengan tips.
Untuk melihat video ini, harap aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan versi ke browser web yang mendukung video HTML5
Apa penyebab diare?
Penyebab paling umum dari diare liburan adalah infeksi bakteri (E. coli, Campylobacter, Shigella, Salmonella, Aeromonas, Plesiomonas). Mikroorganisme memasuki tubuh dengan makanan atau cairan yang terkontaminasi. Jadi Anda hanya perlu berhati-hati agar terhindar dari diare. Apa artinya?
- Selalu cuci tangan Anda dengan bersih sebelum menangani makanan.
- Selain itu, cuci sayur dan buah dengan hati-hati, serta peralatan dapur.
- Jangan biarkan makanan siap saji bersentuhan dengan makanan mentah seperti daging atau telur.
- Simpan makanan dalam wadah kedap udara di lemari es.
- Periksa tanggal penggunaan, dan ikuti rekomendasi untuk penyimpanan produk terbuka.
- Amankan makanan dari serangga.
- Jangan minum air matang.
- Di musim panas, jangan makan makanan yang mengandung telur mentah, ikan, atau daging.
- Jangan memetik jamur dan buah hutan kecuali Anda benar-benar yakin bisa dimakan.
- Ingatlah bahwa jamur harus dicuci bersih, hal yang sama berlaku untuk blueberry hutan atau stroberi liar - tahan godaan untuk makan langsung dari semak!
- Beli daging dan ikan hanya di toko, bukan di pasar, berikan es krim yang tidak terlihat beku dengan baik.
- Jika Anda makan di luar, makanlah di restoran, bukan di bilik di jalan.
- Jika Anda ragu dengan rasa, bau, atau tampilan suatu makanan, jangan memakannya.
Cara Mengobati Diare
Apa yang harus dilakukan jika terjadi diare? Yang terpenting adalah mengisi kembali cairan. Anda harus minum 3-5 liter sehari (air, infus chamomile, cairan rehidrasi khusus). Jika diare disertai dengan muntah, minum air dingin dalam porsi kecil - mengurangi muntah. Tetapi hentikan minuman berkafein (seperti cola, kopi, teh kental), karena juga dapat membuat tubuh dehidrasi. Konsumsi probiotik dengan baik - mereka akan memulihkan flora bakteri normal di usus. Ikuti diet: makan nasi dan bubur semolina, sup wortel, pisang, apel rebus, roti gulung basi, dan rusuk. Sebaiknya gunakan kotak P3K untuk obat antidiare, misalnya dengan loperamide hydrochloride, yang menghambat gerak peristaltik, meningkatkan tonus sfingter ani, dan mengurangi hilangnya air dan elektrolit. Karbon juga membantu - menangkap racun, yang meredakan diare. Jika tinja yang kendur disertai dengan kram perut yang parah, obat relaksasi akan membantu.
Bagaimana jika itu sesuatu yang lebih serius?
Diare berkepanjangan dengan darah atau nanah dapat mengindikasikan disentri - penyakit yang disebabkan oleh bakteri dari kelompok Shigella. Indikasi kunjungan ke dokter adalah diare yang berkepanjangan - lebih dari 48 jam (pada anak dan orang tua - 24 jam).
bulanan "Zdrowie"
