Udara kering di dalam rumah meningkat terutama selama musim panas. Kelembaban udara tergantung pada suhunya. Udara kering dapat menyebabkan batuk, nyeri dan garukan di tenggorokan serta mengeringkan mukosa. Selain itu dapat menimbulkan banyak masalah bagi penderita alergi. Bagaimana cara melembabkan udara kering? Pelajari tentang pengobatan rumahan untuk udara kering.
Daftar Isi:
- Udara kering di rumah - gejala dan efek kesehatan
- Udara kering di rumah? - pelembab udara
- Udara kering di rumah - tanaman hias akan membantu
- Udara kering di rumah - pilih shower daripada bathtub
- Udara kering di rumah - bagaimana cara memeriksa kelembaban udara?
Udara kering di rumah tidak hanya menimbulkan ketidaknyamanan, tetapi juga bahaya kesehatan. Kelembaban udara yang terlalu sedikit dapat berdampak negatif pada kesehatan dan kesejahteraan Anda. Suhu optimal agar berfungsi dengan baik di dalam ruangan tidak boleh melebihi 23 derajat Celcius, dan di kamar tidur suhunya bisa serendah 18-20 derajat. Menjaga suhu yang tepat itu penting, terutama di musim dingin terkait pemanasan. Udara yang dipanaskan secara artifisial dari radiator menyebabkan hilangnya kelembaban, yang seharusnya 40-60%.
Simak cara melembabkan udara kering di rumah - dan mengapa Anda harus melakukannya. Ini adalah materi dari siklus MENDENGARKAN BAIK. Podcast dengan tips.
Untuk melihat video ini, harap aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan versi ke browser web yang mendukung video
Udara kering di rumah - gejala dan efek kesehatan
Kelembaban udara yang terlalu rendah menyebabkan kekeringan pada selaput lendir dan kulit kering. Akibatnya, kulit kita menjadi lebih kering dan lebih sensitif, serta mungkin mulai pecah-pecah dan gatal. Di sisi lain, kekeringan pada selaput lendir menyebabkan kekeringan dan garukan pada tenggorokan, dan dapat menyebabkan munculnya batuk dan kesulitan bernapas.
Pemanasan dan kelembapan rendah juga meningkatkan jumlah debu, yang dapat memperburuk reaksi alergi pada orang yang alergi terhadap debu dan tungau.
Suhu yang terlalu tinggi dan kelembaban udara yang rendah di dalam ruangan juga dapat menyebabkan infeksi atau masuk angin. Ini karena suhu berubah drastis antara rumah atau kantor dan suhu di luar.
Meninggalkan ruangan yang terlalu hangat di luar dapat mengakibatkan pendinginan, sedangkan memasuki ruangan dari suhu luar yang dingin ke dalam ruangan yang terlalu hangat dapat mengakibatkan panas berlebih.
Baca juga: Sindrom kekeringan: saat selaput lendir mengering
Udara kering di rumah? - pelembab udara
Salah satu cara termurah untuk mengatasi udara terlalu kering adalah dengan meletakkan handuk basah di radiator. Solusi yang baik juga membeli pelembab udara yang tergantung di radiator, tempat air dituangkan.
Namun, menempatkan pelembab listrik di dalam ruangan adalah solusi yang lebih baik. Perangkat ini menghasilkan lebih banyak uap air dan mendistribusikannya lebih merata daripada, misalnya, pot tanah liat dengan air.
Selain itu, dapat bertindak sebagai inhaler, menyemprotkan minyak esensial di ruangan dengan kabut air. Berbagai jenis perangkat tersebut tersedia (ultrasonik, uap, evaporatif). Setiap jenis memiliki kelebihan dan kekurangannya sendiri, jadi pertimbangkan pembelian Anda dengan cermat.
Terlepas dari jenis humidifier yang Anda beli, nyalakan setelah mengudara apartemen dan putar sedikit radiatornya agar suhunya tidak melebihi 21ºC. Udara yang terlalu lembab dan panas mendorong pertumbuhan virus, bakteri, jamur, tungau, dan jamur. Juga harus diingat bahwa sebagian besar jenis perangkat ini harus dibersihkan dan didesinfeksi secara teratur atau diganti filter (tergantung pada jenis perangkat).
Udara kering di rumah - tanaman hias akan membantu
Semakin banyak bangunan di mana jendela tidak dapat dibuka. Lantas bagaimana cara melembabkan udara saat ruangan tidak bisa berventilasi?
Misalnya, Anda bisa menyiapkan tanaman dalam pot di kantor Anda. Mereka adalah pelembab udara alami. Mereka yang menguapkan sejumlah besar air yang diambil paling baik memenuhi fungsi ini.
Ini termasuk Szeflera, ivy, lipka, pakis, diffenbachia, ficus. Mereka juga merupakan filter udara yang baik karena menyerap banyak zat beracun. Jadi ada baiknya menumbuhkannya tidak hanya di kantor.
Baca juga: Tanaman pemurni udara: Daftar tanaman efektif NASA
Udara kering di rumah - pilih shower daripada bathtub
Bahkan kulit yang dilembabkan dengan baik secara alami menjadi kering di musim dingin karena kurangnya kelembaban di udara. Ini mungkin mengelupas, gatal, dan menjadi rentan terhadap iritasi dan pembengkakan. Masalah ini terutama terjadi pada wanita, karena kulit mereka lebih lembut dan lebih tipis.
Jadi jangan salahkan dia dengan mandi lama di bak mandi. Di musim dingin, maskara pendek akan lebih baik. Untuk mencuci, gunakan shower gel yang lembut dan disukai hipoalergenik yang tidak akan merusak pelindung lipid dan meminimalkan risiko iritasi.
Dalam waktu 3 menit setelah mandi, oleskan krim atau lotion ke tubuh Anda. Dalam pertempuran untuk hidrasi kulit yang baik, yang disebut emolien - kosmetik untuk kulit kering dan atopik. Mereka menghalangi penguapan air dari permukaannya, menahan air di dalamnya.
Kosmetik untuk kulit yang sehat juga merupakan pilihan yang baik, tetapi kaya akan lemak (shea dan cocoa butter, minyak nabati). Mereka harus cepat diserap agar menjadi perlindungan yang efektif terhadap kebocoran kelembaban yang berlebihan dari kulit setelah mandi dalam waktu sesingkat mungkin.
Udara kering di rumah - bagaimana cara memeriksa kelembaban udara?
Untuk memeriksa tingkat kelembapan udara, gunakan alat yang disebut hygrometer. Anda dapat membelinya seharga selusin zloty. Agar hasil higrometer dapat diandalkan, Anda harus meletakkan perangkat di tempat yang optimal, yaitu jauh dari radiator yang dihidupkan atau kompor yang berfungsi.
bulanan "Zdrowie"
