Tekanan adalah barometer emosi kita. Itu tumbuh saat kita berdebat. Itu turun saat kita istirahat. Buruk bila terlalu rendah, lebih buruk bila terlalu tinggi. Lonjakan tekanan adalah yang paling berbahaya.
Anda baru saja bangun setelah satu malam tanpa tidur. Dengan sakit kepala tumpul Anda bercukur. Anda hampir tidak mengancingkan jaket yang Anda beli sebulan yang lalu. Untuk sarapan pagi Anda makan dua potong roti, sepotong ham dengan lemak dan satu telur rebus. Anda tidak suka tanpa garam, jadi Anda menggarami setiap irisan. Anda masuk ke dalam mobil Anda dan Anda bersumpah dengan kasar: beberapa penjahat telah merusak wiper belakang Anda. Pada saat Anda sampai di tempat kerja, Anda akan terganggu oleh kemacetan lalu lintas dan ram yang memotong jalan Anda. Anda memasuki kantor dengan marah, namun Anda memiliki konferensi di depan Anda. Anda merasakan jantung Anda berdebar kencang dan Anda berkeringat meskipun AC berfungsi. Sekretaris Anda yang penuh kasih menawarkan untuk membuat janji dengan dokter di klinik terdekat. Setelah bujukan, Anda membiarkan diri Anda diyakinkan. Mereka mengukur tekanan. Anda memiliki 155/100 mmHg. Setelah Anda mengetahui tubuh Anda dengan tekanan darah tinggi, jadilah detektif dan pantau sebentar. Pastikan itu bukan lompatan satu kali, yang disebut "sindrom jas putih". Bagi banyak pria, kunjungan ke dokter saja sudah meningkatkan tekanan darah, apalagi perawat yang menarik mengukurnya.
Baca Juga: Apakah Anda Mengalami Hipertensi? LATIHAN Yang Akan Menurunkan Tekanan Darah Anda Terlalu TINGGI
Lonjakan tekanan berbahaya
Fakta bahwa tekanan darah kita telah meningkat secara berbahaya biasanya terungkap selama tes yang dilakukan untuk penyakit yang sama sekali berbeda. Karena itu, perlu mengukurnya secara teratur, bahkan untuk anak-anak. Jantung berkontraksi sekitar 60-80 kali per menit. Ketika darah didorong dari otot jantung ke arteri utama, tekanan darah menjadi lebih tinggi (sistolik atau atas). Ketika jantung rileks dan terisi dengan darah, tekanan darah (diastolik atau lebih rendah) menjadi lebih rendah. Jadi tidak lain adalah kekuatan yang dengannya darah menekan dinding arteri. Levelnya diberikan dalam milimeter merkuri, atau mmHg. Bahkan pada orang sehat, tekanan dapat berfluktuasi, misalnya di bawah pengaruh stres, dan juga sepanjang hari: paling rendah sekitar pukul tiga pagi, dan tertinggi sekitar tengah hari. Secara umum, bagaimanapun, harus 120/80 mmHg. Hingga mencapai di atas 139/89 mmHg, tidak ada yang perlu dikhawatirkan. Namun, jika salah satu angkanya (bahkan satu) terus-menerus lebih tinggi, dokter akan mengatakan bahwa kita memiliki tekanan darah tinggi:
- ringan, bila nilai sistolik 140-159 mmHg, dan diastolik tidak melebihi 105 mmHg;
- sedang, jika sistolik mencapai 160-179 mmHg, dan diastolik - 106-115 mmHg;
- parah, ketika sistolik 180 mmHg atau lebih, dan diastolik lebih dari 115 mmHg.
Hampir 95 persen penderita hipertensi menderita apa yang disebut hipertensi primer, disebut hipertensi esensial. Jika pernah ada kasus tekanan darah tinggi dalam keluarga, ada risiko lebih besar kita jatuh sakit. Kami juga mengatasinya dengan hidup di bawah tekanan, menghindari olahraga, pola makan yang buruk, merokok dan penyalahgunaan alkohol. Terkadang itu adalah hasil dari penggunaan agen hormonal selama beberapa tahun, termasuk. pil KB, atau steroid. Sekitar 5 persen penderita hipertensi disebut menderita apa hipertensi sekunder (simptomatik) yang disebabkan, misalnya oleh penyakit ginjal, kelenjar adrenal. Setelah sembuh total, tekanan kembali normal.
Hipertensi - pelajari tentang cara alami untuk menurunkan tekanan darah
Lonjakan tekanan - saat tekanan terlalu rendah
Prajurit itu pingsan saat berjaga, seorang siswa di akademi sekolah, dan wanita tua itu kehilangan kontak dengan kenyataan selama misa di gereja - itu cukup sering terjadi. Kadang-kadang disebabkan oleh tekanan darah rendah atau hipotensi. Kita terlahir dengan tekanan darah rendah. Meskipun bertambah seiring bertambahnya usia, itu tidak cukup untuk semua orang. Tekanan darah di bawah 90/60 mmHg untuk wanita dan 100/70 mmHg untuk pria dianggap terlalu rendah. Meskipun tidak berbahaya seperti tekanan darah tinggi, ini tidak bisa dianggap enteng. Seorang hipotonik, yaitu seseorang dengan hipotensi, merasa lemah, lelah dan mengantuk. Dan dalam keadaan seperti itu sulit untuk bekerja dan hidup normal. Hipotensi dapat menyertai beberapa kondisi medis, misalnya insufisiensi adrenal, epilepsi, diabetes, anemia. Ini juga bisa menjadi konsekuensi dari luka bakar yang luas, dehidrasi jangka panjang, stres atau perdarahan. Ini adalah hipotensi sekunder. Lebih mudah untuk sembuh dengan merawat kondisi medis yang mendasarinya. Lebih buruk dengan hipotensi primer. Para ilmuwan telah menetapkan bahwa orang yang menderita hipotensi memiliki dinding arteri yang tidak fleksibel. Jadi darah mengalir lebih lambat dan dengan lebih sedikit tekanan melalui mereka. Akibatnya, jaringan tubuh kekurangan oksigen, dan ini kondusif untuk berbagai penyakit. Sayangnya, belum ada obat yang efektif yang memungkinkan tekanan hipotonik diatur pada tingkat yang tepat untuk selamanya. Kita dapat membantu diri kita sendiri secara ad hoc dengan mengambil misalnya tablet cardiamidum, cardiol C, glukof atau tablet glukardiamida. Untuk meningkatkan kesejahteraan Anda, ada baiknya meminum segelas cairan dingin perlahan dan berbaring sebentar, di tempat yang teduh dan lapang. Beberapa orang juga mendapat manfaat dari secangkir kopi alami, tetapi mudah untuk membiasakannya dan tubuh menuntut dosis yang lebih banyak, yang tidak bermanfaat bagi kesehatan. Oleh karena itu, ahli jantung merekomendasikan minum kopi alami dalam jumlah kecil, misalnya segelas, dalam tegukan kecil, selama 4-5 jam.
Menurut sang ahli, Dr. Iwonna Grzywanowska-Łaniewska, seorang ahli jantung
Ternyata yang paling berbahaya bagi kesehatan adalah yang disebut lonjakan tekanan. Mengapa?
Ini karena peningkatan tekanan darah yang tiba-tiba dan besar dapat menyebabkan stroke hemoragik. Padahal yang disebut Hipertensi tidak stabil (normal dan tiba-tiba tinggi) harus diobati, tetapi ini bukan risiko. Bisakah Anda menstabilkan tekanan yang berfluktuasi? Ini sulit. Jika kenaikannya kecil, hanya diuretik, misalnya, yang bisa digunakan. Dan terkadang pasien harus minum 4-5 jenis obat, dan tidak ada jaminan bahwa lonjakan tidak akan muncul. Namun, tekanan melompat atau hipertensi harus ditangani dengan pasti. Apa yang harus kita hindari dengan lonjakan tekanan? Dengan kerja keras, stres, emosi, terik matahari, makanan asin, pengobatan tidak teratur. Anda tidak boleh mengubah perawatan sendiri! Jika fluktuasi tekanan signifikan, Anda harus menghindari perubahan posisi atau tenaga secara tiba-tiba saat tekanan turun secara signifikan.
Lakukan dengan semestinyaIkuti beberapa aturan dengan tekanan rendah untuk menghindari pingsan, pusing atau mual.
- Jangan mengubah posisi secara tiba-tiba karena darah menetes dengan cepat ke kaki dan semakin lemah. Setelah bangun tidur, berbaringlah sejenak, regangkan, duduk perlahan, angkat kaki dari tempat tidur dan baru bangun.
- Sebelum bangun pagi, saat masih di tempat tidur, Anda bisa melakukan pijatan kering, dengan handuk atau sarung tangan terry: pertama tangan dan kaki dari jari ke arah jantung, lalu ke seluruh tubuh.
- Anda dapat membuat hydromassage dengan mandi air dingin dan hangat secara bergantian (Anda harus menyelesaikannya dengan aliran air dingin).
- Coba gosok kulit dengan air garam ringan.
- Berolahragalah secara teratur. Ada aktivitas yang membuat pembuluh darah kaki lebih lentur, misalnya berenang, aerobik, lari, bersepeda.
- Hindari berdiri terlalu lama, berjemur, dan tinggal di kamar berasap.
- Cukup tidur, istirahat.
- Jangan merokok.
- Makan lebih sering, tapi dalam porsi kecil. Rasa lapar dapat menyebabkan penurunan tekanan darah karena menurunkan kadar gula darah. Makan banyak buah, sayur, dan ikan asap, tapi kurangi lemak hewani. Anda juga dapat menambahkan sedikit garam ke dalam makanan Anda, karena garam berperan penting dalam menjaga tekanan darah pada tingkat yang sesuai. Minumlah sekitar 2 liter cairan sehari. Lebih banyak, misalnya, di musim panas ketika Anda berkeringat, karena kemudian tekanan darah turun.
Gejala tekanan rendah
Jika Anda memiliki tekanan darah rendah (hipotonia) Anda mungkin sering merasa pusing, ada bintik-bintik di depan mata Anda, irama jantung tidak normal, detak jantung cepat, wajah pucat, tangan dan kaki dingin. Anda mengalami mual dan pingsan (terutama jika Anda berdiri dalam waktu lama). Anda terganggu oleh: insomnia, keringat malam, kelelahan konstan, kelemahan. Anda juga bereaksi terhadap perubahan cuaca dan sulit berkonsentrasi.
Lakukan dengan semestinyaHerbal akan membantu
Campur 30 g bunga lavender, akar cinta, ramuan timi, marjoram, motherwort dan daun mint. Tuang satu sendok makan campuran ke dalam segelas air. Didihkan, tapi jangan sampai mendidih. Tutup curam selama 5 menit. Saring dan minum 3-4 kali sehari. Porsi terakhir paling lambat 2-3 jam sebelum tidur. Infus meningkatkan sedikit tekanan.
bulanan "Zdrowie"
