Sangat mudah untuk membeku di musim dingin. Dan itulah cara termudah untuk tertular infeksi. Apa yang harus dilakukan untuk menghindari pembekuan? Pertama-tama, ada baiknya menemukan cara untuk mendamaikan persyaratan mode dengan cuaca dingin. Benar-benar tidak layak untuk mengekspos diri Anda pada penyakit karena perawatan gaya rambut atau kesediaan untuk menunjukkan kaki dalam miniatur. Cari tahu tentang cara sederhana untuk menghindari pembekuan.
Apakah Anda ingin menghindari pembekuan? Anda menginjak kaki Anda, menggosok tangan Anda dan menghirupnya. Anda melakukan semua yang Anda bisa untuk tetap hangat. Kadang-kadang kegiatan sederhana ini sudah cukup, tetapi kebetulan meskipun banyak perawatan Anda masih "menusuk tulang". Ini bukan hanya ketidaknyamanan, tetapi juga bahaya tertular infeksi. Pelajari cara menghindari pembekuan.
Bagaimana cara menghindari pembekuan? Pakai bawang bombay
Mengapa yang terbaik untuk bawang? Beberapa lapis pakaian - bukan yang terlalu tebal - akan memberikan isolasi terbaik bagi tubuh Anda dari hawa dingin. Selain itu, Anda selalu dapat menambah atau melepas sesuatu. Pakaian dalam musim dingin harus terbuat dari serat alami (katun, wol) atau rhovylon (bahan yang melindungi dari dingin dan mengisolasi keringat dari tubuh). Mereka menyediakan kondisi yang benar untuk pertukaran panas dengan lingkungan, dan mencegah panas berlebih dan pendinginan. Kaus, jaket - sebaiknya yang terbuat dari goretex, fleece, atau serat yang menahan panas, misalnya dry-fit, clima-fit.
Bagaimana cara menghindari pembekuan? Selalu kenakan sarung tangan
Tangan sangat sensitif terhadap dingin dan iskemia. Jadi, Anda harus melindungi mereka. Setidaknya seperempat jam sebelum meninggalkan rumah, lumasi mereka dengan krim pelindung tangan. Jangan pernah melupakan sarung tangan - dalam cuaca sangat dingin, sarung tangan dengan sarung tangan, wol tebal atau mantel kulit domba adalah yang terbaik. Jika Anda pulang dengan tangan dingin, gunakan kehangatan dengan sangat hati-hati. Berhenti sejenak di koridor, lalu pijat tangan Anda dengan lembut, lalu letakkan di bawah aliran air yang mengalir: pertama suam-suam kuku, lalu hangatkan. Namun, "jangan dimandikan dengan air panas" - setidaknya perlu seperempat jam untuk menjinakkan kulit dan persendian tangan dengan suhu yang lebih tinggi. Setelah pemanasan, Anda bisa melumasi tangan Anda dengan krim berminyak.
Bagaimana cara menghindari pembekuan? Tutupi kepalamu
Kami kehilangan panas paling banyak melalui kulit kepala di musim dingin, oleh karena itu:
- kenakan topi yang menutupi telinga dan dahi yang sangat sensitif terhadap radang dingin - ini akan mencegah radang dlm selaput lendir
- Jika Anda mencuci rambut di pagi hari sebelum berangkat kerja, Anda harus bangun setidaknya setengah jam lebih awal di musim dingin dan memulai hari dengan mandi. Kemudian keringkan rambut Anda lebih keras dan biarkan waktu untuk "mengering sendiri".
Bagaimana cara menghindari pembekuan? Lindungi wajah Anda
Perubahan suhu yang cepat dan embun beku memiliki efek buruk pada kulit: pembuluh darah pecah (muncul "spider veins"), terjadi radang dingin. Untuk mencegah hal ini terjadi:
- hindari perbedaan suhu yang besar (memasuki ruangan yang sangat panas dari embun beku dan sebaliknya).
- jangan cuci muka dengan air, tapi dengan susu kosmetik,
- di musim dingin, jangan terlalu sering mengupas,
- 15-20 menit sebelum pergi ke cuaca beku, oleskan krim pelindung wajah (misalnya Aquastop yang melindungi dari embun beku).
Bagaimana cara menghindari pembekuan? Kenakan sepatu hangat
- Goyangkan jari-jari kaki Anda di sepatu Anda. Sepatu bot musim dingin harus agak terlalu besar, dengan jari kaki lebar, tidak terlalu tinggi, tetapi pada sol yang lebih tebal - sepatu ini melindungi kaki dari tanah yang dingin, tidak menekan kaki dan membiarkan jari-jari kaki bergerak, yang memastikan sirkulasi darah lebih baik dan melindungi dari radang dingin. Kaus kaki wol juga cocok dengan sepatu yang lebih besar, yang merupakan lapisan isolasi yang bagus. Sepatu itu sendiri harus terbuat dari kulit alami, karena mencegah kaki berkeringat, atau dari bahan yang memungkinkan udara masuk, tetapi tidak basah.
- Ketika Anda merasa kaki Anda menjadi dingin - injak, lari, bergerak - itu merangsang sirkulasi.
- Setelah berjam-jam memakai sepatu yang sangat tebal, kaki cenderung bengkak dan sakit. Setelah pulang, ganti sepatu Anda dengan sandal sesegera mungkin (mis. Adanex - sepatu untuk kaki sensitif).
- Setiap malam, rendam kaki Anda dalam air hangat, keringkan sampai bersih dan pijatkan krim kaki yang bergizi (misalnya Scholla) ke dalam kulit.
- Saat kaki Anda lecet, mandi dengan minyak. Tambahkan 2 sendok makan minyak sayur yang dicampur dengan 2-3 tetes minyak aromatik, misalnya kayu putih, ke dalam semangkuk air hangat.
- Ketika kaki Anda bengkak dan merah - mandi air hangat dan dingin secara bergantian, dan rendam kaki Anda dalam air dengan infus rosemary, mint, adas dan chamomile (tuangkan satu sendok teh ramuan ke dalam piring, tuangkan campuran dengan setengah liter air mendidih dan biarkan di bawah tutup selama seperempat jam. Tiriskan dan tuangkan infus ke dalam mangkuk dengan air hangat).
Di musim dingin, lindungi mata Anda
Salju memantulkan sebanyak 85 persen. Sinar UVA dan UVB. Untuk menghindari silau dan melindungi mata Anda dari cahaya yang keras, kenakan kacamata berwarna pada hari-hari musim dingin yang cerah. Mereka paling baik dengan lensa gradien (lebih gelap di bagian bawah, dan lebih terang di bagian atas) atau photochromic (menggelapkan diri tergantung pada intensitas cahaya). Jika kacanya gelap, 75 persen sudah cukup di kota. menggelapkannya, tetapi dengan pergi ke pegunungan Anda bisa mengambil 10-15 persen. lebih gelap. Di pegunungan tinggi, kacamata adalah yang terbaik yang melindungi mata dari iritasi akibat cahaya yang datang dari samping.
bulanan "Zdrowie" Baca juga: Bagaimana cara menyembuhkan radang dingin? Jangan digosok, jangan dipijat! Radang dingin dan hipotermia: bagaimana cara menghindarinya? Teh penghangat
