Pengorbanan yang cukup, penyiksaan, penyiksaan dengan diet ajaib lainnya dan ... menambah berat badan lagi. Ada beberapa cara untuk menurunkan berat badan dengan kepala Anda secara perlahan dan untuk menjaga efeknya bertahan lama. Tidak ada saraf, tidak ada pengorbanan, tapi efektif. Anda akan mempelajarinya dengan membaca panduan kami "Cara sederhana untuk menurunkan berat badan". Apa yang kami sarankan di dalamnya?
Pertama, jawab pertanyaan, "Apakah Anda benar-benar perlu menurunkan berat badan?" Atasi mitos umum tentang penurunan berat badan.
Dalam panduan ini Anda akan belajar:
- Bagaimana belajar kesabaran, tetap termotivasi, menghadapi saat-saat sulit.
- Ubah sikap Anda dan cari kesenangan - temukan rasa baru, gunakan produk baru dan persiapkan hidangan lainnya (dalam panduan ini Anda akan menemukan resep yang enak). Anda juga akan mempelajari makanan apa yang memicu dopamin - hormon kesenangan.
- Anda akan belajar bagaimana menghadapi perangkap penurunan berat badan dan rasa lapar dll; Anda akan mengetahui apa yang biasanya membuat kita sulit menurunkan berat badan, misalnya stres, kurang tidur.
Anda juga akan menemukan beberapa tip berguna dalam buku ini. Ingatlah bahwa saat Anda menurunkan berat badan:
- Jangan bertindak sendiri - cari dukungan, misalnya di klub kebugaran, di klinik diet, di psiko-ahli gizi, dokter, dll.
- Lakukan beberapa langkah persiapan pertama - buat perubahan kecil dalam diet (kami menyarankan apa) - mungkin perlu membersihkan tubuh, membeli peralatan dapur baru, dll.? Coba produk baru, perlahan mulai ubah kebiasaan belanja Anda.
- Bacalah tentang bagaimana orang-orang di negara lain makan - apa yang memberi mereka jaminan bentuk tubuh langsing dan umur panjang, hidup sehat?
- Biasakan diri Anda dengan program nutrisi universal sebelum membuat keputusan tentang jalur Anda. Mungkin diet Mediterania atau Nordik lebih cocok untuk Anda daripada diet volumetrik, portofolio, atau nutrisi?
- Lihat bagaimana Anda dapat mendukung proses penurunan kilogram dengan gerakan, pelajari tentang latihan pelangsingan dan bentuk latihan yang benar-benar menurunkan berat badan, seperti pembakaran lemak, treadmill gravitasi, latihan tabata, aerobik bertenaga. Atau mungkin berjalan dan berenang juga akan efektif?
- Manjakan tubuh Anda - cari tahu kosmetik apa yang digunakan untuk meningkatkan kesatuan kulit? Perawatan medispa mana yang harus Anda pilih?
Buku tersebut akan tersedia mulai 27 Februari di agen koran dan agen koran dan akan dijual hingga Juni.
Ini juga dapat dipesan di www.sklep.grupazpr.pl dan di no. telepon: 22590 55 55
Harga panduannya adalah PLN 11,99
.jpg)
