Saya mau turun 8 kilogram. Kapan Anda harus makan secara teratur, benar dan sehat sehingga Anda bisa menurunkan berat badan? Saya bekerja shift, yaitu dari jam 6-14, 14-22, 22-6 pagi.
Halo! Yang terbaik adalah makan secara teratur setiap 3 jam dan tidak makan di antaranya. Anda juga bisa makan di malam hari. Namun, harap makan makanan terakhir sebelum tidur (malam atau siang) 2,5 jam lebih awal.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - ahli diet, psiko-ahli gizi, pemilik kantor diet ATP. Ia mengkhususkan diri dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, menyelenggarakan lokakarya dan ceramah tentang motivasi ketika mengubah kebiasaan makan, antara lain. "Bagaimana menghadapi godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih lanjut di
