Pasien dengan SRED atau NES Pada siang hari mereka makan sedikit atau sebanyak yang lainnya, tetapi pada malam hari mereka berkeliaran di dapur. Terkadang mereka tidak menyadarinya. Sindrom makan malam (NES) dan gangguan makan terkait tidur (SRED) adalah dua penyakit berbeda yang memiliki satu kesamaan - ngemil di malam hari.
Ngemil malam hari bisa jadi terkait dengan penyakit. Penyebab paling umum dari gangguan makan tersebut adalah Night Eating Syndrome (NES) dan SRED - (gangguan makan terkait tidur), yang merupakan bentuk berjalan dalam tidur.
Melewatkan sarapan dan makan berlebihan setelah pulang kerja hanyalah kebiasaan makan buruk yang mendorong penambahan berat badan. Tetapi jika Anda mengonsumsi sebagian besar jatah makanan sehari-hari sebelum tidur, jika tidak, Anda tidak bisa tidur, anggap itu sebagai gejala Sindrom Makan Malam (NES) - gangguan makan dan minum yang tidak terkontrol di malam hari.
Gejala NES
Ciri khas NES adalah ketidakmampuan untuk tertidur atau terus tidur setelah bangun tanpa makan atau minum apa pun. orang dengan gangguan ini terkadang bangun beberapa kali dalam semalam dan memuaskan rasa haus dan lapar mereka. Ini biasanya makanan kaya karbohidrat dan lemak serta minuman manis berkalori tinggi. Namun, di pagi hari ada yang disebut anoreksia pagi. Mereka tidak nafsu makan selama beberapa jam setelah bangun tidur. Mereka hanya merasa lapar di sore hari. Mereka makan lebih dari 1/4 jumlah makanan harian sebelum tidur dan di malam hari. Berbeda dengan pecinta kuliner sehari-hari, mereka tidak merasakan kenikmatan setelah makan. Di sisi lain. Mereka merasa bersalah, malu mengobrak-abrik lemari es pada malam hari. Tapi mereka tidak bisa mengendalikannya. Mereka makan karena harus. Mereka memiliki dua pilihan untuk dipilih: apakah mereka akan makan di malam hari dan tidur cukup nyenyak, atau mereka akan menahan diri darinya, tetapi kemudian mereka tidak akan mengedipkan mata dan akan mengantuk dan lelah di pagi hari. Sebagai aturan, mereka memilih solusi pertama, dan agar tidak menambah berat badan - mereka secara drastis mengurangi kandungan kalori makanan di siang hari. Perilaku seperti itu memperburuk gangguan ritme sirkadian makan.
Orang dengan NES sama aktifnya di siang hari seperti orang lain, tetapi makan di sore dan malam hari. Ketidakharmonisan seperti itu diterjemahkan menjadi kesejahteraan yang lebih buruk. Semakin lama makan malam berlangsung, semakin banyak kelelahan dan lekas marah di siang hari.
Jika Anda memiliki NES
- Minta anggota rumah tangga Anda untuk mengunci pintu dapur sebelum tidur
- keluarkan produk makanan dari ruangan lain, selain air mineral
- makan 4-5 kali sehari pada waktu yang sama (terakhir 3 jam sebelum tidur)
- mulailah hari dengan sarapan yang lezat; memaksakan diri untuk memakannya, meskipun Anda sedang tidak nafsu makan
- rencanakan latihan di siang hari
Untuk melihat video ini, harap aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan versi ke browser web yang mendukung video HTML5
SRED atau pesta tak sadar
Gangguan makan terkait tidur (SRED), yang merupakan bentuk berjalan dalam tidur, jauh lebih jarang terjadi dibandingkan sindrom makan malam.
Kedua syarat itu sangat berbeda. Secara sadar penderita NES makan, penderita SRED tidak menyadarinya. Dalam mimpi, mereka pergi ke dapur dan membuat makanan untuk diri mereka sendiri. Kadang-kadang mereka bahkan mencoba memasak. Mereka menyalakan gas, memotong atau memotong produk dengan pisau.
Karena mereka tidak menyadari apa yang mereka lakukan, mereka mengarang makanan mereka dengan cukup aneh, misalnya mereka melapisi sandwich dengan madu dan mustard dan menambahkan selai ke ikan haring. Biasanya, bagaimanapun, mereka mengambil barang pertama yang bisa mereka dapatkan dari lemari es atau lemari dapur. Akibatnya, mereka bisa minum segelas minyak zaitun atau makan sepotong keju yang mereka benci. Ketika mereka bangun, mereka tidak ingat sama sekali bahwa mereka makan di malam hari. Mereka disadarkan dengan kekacauan di dapur atau sisa makanan yang ditemukan di tempat tidur. Orang dengan SRED makan secara normal di siang hari dan sebenarnya makan sedikit di malam hari. Oleh karena itu, obesitas merupakan ancaman kecil bagi mereka. Bagi mereka, hal yang perlu dikhawatirkan adalah kurangnya kontrol atas perilaku mereka, yang mungkin berbahaya. Mereka takut dipotong, dibakar atau meminum sesuatu yang berbahaya (misalnya cairan pembersih). Di SRED, makan di malam hari dapat dikaitkan dengan gangguan tidur lainnya (termasuk sindrom kaki gelisah, apnea tidur). Perawatan mereka mungkin dilakukan di pusat pengobatan tidur khusus dan memberikan hasil yang baik.
Bagaimana orang dengan gangguan ini dapat membantu diri mereka sendiri? Dokter menyarankan mereka untuk cukup tidur. Kemudian tidur akan menjadi dangkal dan mereka akan terbangun karena kebisingan yang menyertai kesibukan dapur. Mereka juga harus meminta kerabatnya untuk mempersulit mereka mengakses makanan. Semakin banyak rintangan di jalan menuju mereka, semakin besar kemungkinan mereka akan bangun dan mendapatkan kembali kendali atas perilaku mereka.
Baca juga: Jalan Tidur, Ketekunan, Halusinoid - GANGGUAN MENTAL yang Bercampur ... Bulimia nervosa: penyebab dan gejala. Pengobatan bulimia Anoreksia (anoreksia nervosa) - gejala dan pengobatan Pengobatan kerja - dalam perlindungan kesehatan pekerja. Apa yang dilakukan dokter meda ... Penting
Makan malam: kapan harus menemui spesialis?
Jika penyakit mental atau somatik menjadi penyebab makan di malam hari, maka perlu diobati agar makan malam dan malam yang berlebihan berhenti.
Jika psikiater atau dokter keluarga belum menemukan penyebab NES, dan upaya penanggulangan kondisi ini belum berhasil, sebaiknya laporkan ke pusat spesialis untuk pengobatan gangguan makan atau tidur. Terapi umumnya terdiri dari mengonsumsi antidepresan sebelum tidur untuk membantu Anda tidur lebih nyenyak, meningkatkan aktivitas fisik Anda sepanjang hari, dan mempertahankan pola makan yang sehat. Kadang-kadang termasuk program perilaku yang membantu menghilangkan kebiasaan makan di malam hari, dan rekomendasi diet (merencanakan makan, menyusun camilan rendah kalori).
Makan malam: penyebab
Ada banyak alasan makan di malam hari. Ini bisa menjadi konsekuensi dari penyakit mental seperti depresi, dan masalah emosional lainnya. Disebabkan oleh penyakit somatik, terutama diabetes dan penyakit gastroesophageal reflux. Dalam kasus pertama, kita makan apa saja untuk mencegah penurunan glukosa darah lebih lanjut, dan yang kedua, untuk mengurangi rasa sakit, karena sedikit sesuatu menetralkan asam klorida di perut. SEN juga dikaitkan dengan gangguan makan, seperti bulimia nervosa. Biasanya, bagaimanapun, stres kronis dan insomnia yang terkait adalah penyebabnya. Kami menghadapinya secara berbeda. Beberapa membaca buku, menonton TV, sementara yang lain mengambil makanan ringan. Seiring waktu, mereka menjadi kecanduan "alat bantu tidur" ini. Meski stres mereda, mereka tetap makan di malam hari karena ritme sirkadian makan sudah terganggu. Dia telah bergeser dari siang hari ke jam malam dan rasa lapar membangunkan mereka dari tidur.
bulanan "Zdrowie"
