Cohen's Paris Diet - What Can You Eat?

Diet Paris Dr. Cohen berisi resep yang, menurut penulisnya, memungkinkan Anda menurunkan berat badan secara efektif tanpa efek yo-yo. Aturan dasar diet ini - makanan seharusnya enak! - terutama berlaku di fase ketiga: fase Gourmet. Berkat hidangan lezat dan sehat, Anda akan bertahan hingga akhir diet dan mendapatkan sosok idaman Anda tanpa efek yo-yo. Lihat contoh resep yang dapat Anda buat menunya di tahap akhir Diet Paris Dr. Cohen.

Resep yang ditawarkan oleh Cohen's Parisian diet di fase ketiga penurunan berat badan, fase Gourmet, telah dibuat sedemikian rupa untuk menghindari monoton yang menjadi ciri banyak diet penurunan berat badan. Pada fase ini Anda bisa menemukan produk yang dianggap bisa menggemukkan, tapi dimakan dalam jumlah minimal tidak hanya mengunggulkan proses pelangsingan, tapi juga memuaskan langit-langit. Lihat resep yang memungkinkan Anda membuat menu pada fase terakhir diet Paris Dr. Cohen.

Baca juga: Cohen's Paris Diet: Recipes to Make Up for Dr. Cohen's PARIS DIET. Bagaimana, apakah efektif? Diet yang paling tidak efektif dan tidak sehat. Peringkat diet penurunan berat badan terburuk Cohen's PARIS DIET: resep dari fase kedua diet Paris

Diet Paris Dr Cohen - resep untuk pelacur asparagus

• 2 potong roti tawar
• 60 ml susu skim
• sekitar 10 asparagus ukuran sedang
• 1 telur sedang
• 1/4 bawang putih
• sejumput pala
• garam dan merica

Rendam roti dengan sedikit susu. Kukus asparagus hingga lunak (sekitar 10 menit) dan tiriskan. Sisihkan 5 batang. Cincang halus sisanya dan campur dengan roti, telur dan sisa susu. Tambahkan garam dan merica secukupnya serta sejumput pala. Taruh di piring tahan oven dengan lapisan anti lengket dan hiasi dengan sisa asparagus.

Diet Paris Dr Cohen - resep untuk vegetarian orechiette macron

• 60 g orechiette kering
• 1 buah zucchini kecil
• 1 wortel ukuran sedang
• 1 por kecil
• sedikit merica kuning
• 2 sendok makan minyak zaitun
• 2 sendok makan peterseli
• garam dan merica secukupnya

Kupas zucchini dan potong menjadi irisan panjang dan tipis. Lakukan hal yang sama dengan wortel dan daun bawang. Potong dadu paprika. Kemudian rebus semua sayuran, yaitu masukkan ke dalam air mendidih yang diasinkan selama sekitar 2 menit, lalu rendam dalam air es. Masukkan pasta ke dalam air asin mendidih dan masak selama sekitar 7 menit. Panaskan minyak zaitun dalam wajan dan goreng peterseli cincang dan sayuran yang sudah dihaluskan. Tiriskan pasta dan campur dengan sayuran. Sebagai pilihan, bumbui dengan garam dan merica sesuai selera.

Diet Paris Dr Cohen - resep untuk orange-paprika gazpacho

• 175 g tomat
• 55 g lada kuning matang
• 55 g jeruk
• 55 g bawang bombay
• 2 sendok makan daun kemangi
• 2 sendok makan cuka anggur
• 1/2 protein
• garam dan merica secukupnya

Panaskan tomat, buang kulitnya, potong menjadi 2 bagian dan buang bijinya. Kemudian potong dadu. Kemudian, potong paprika, jeruk, dan bawang bombai kecil-kecil. Campur semuanya dengan seksama. Tambahkan cuka, putih telur, garam dan merica ke dalam adonan yang halus. Aduk rata lagi. Gazpacho bisa disajikan dengan daun kemangi.

Diet Paris Dr Cohen - Resep pizza untuk diminum

• 1 pita gandum kecil (sekitar 55 g)
• 3 sendok makan saus tomat
• 3 buah tomat kecil
• 1 buah cabai hijau kecil
• 1 buah cabai merah kecil
• 1 buah zucchini kecil
• 1 buah bawang bombay
• 2 sendok makan keju Parmesan parut

Bahan untuk saus tomat:

• 1 buah bawang bombay
• 1 siung bawang putih
• 1 sendok makan minyak zaitun
• 4 buah tomat besar
• garam dan merica

Goreng bawang cincang halus dan bawang putih peras dengan minyak zaitun. Tambahkan tomat, garam dan merica. Rebus selama 15 menit, dan setelah dingin, haluskan dengan blender.

Olesi pita dengan saus tomat. Masukkan irisan tomat, zucchini dan bawang bombai, serta paprika potong dadu. Taburi semuanya dengan keju. Masukkan pizza ke dalam oven yang sudah dipanaskan hingga 200 derajat C. Panggang selama 15 menit.

Anda akan menemukan semua resepnya di buku "Diet Paris. Cara mencapai berat badan yang tepat dan mempertahankannya" - Dr. Jean-Michel Cohen, REBIS Publishing House, Poznań 2013