Menggigit kuku tampaknya menjadi masalah kecil. Tetapi ini hanya penampilan - ini adalah kecanduan seperti yang lain dan jika kita ingin melawannya, pertama-tama kita harus menemukan penyebabnya. Ini penting, karena kuku yang tergigit tidak hanya sebagai estetika tapi juga masalah kesehatan. Baca terus untuk mengetahui cara berhenti menggigit kuku Anda, dan pelajari cara merawat kuku yang tergigit.
Menggigit kuku, meskipun diremehkan oleh banyak orang, bahkan memiliki nama dalam psikiatri - onychophagy adalah kebiasaan menggigit kuku. Bagaimana cara melupakan dan berhenti menggigit kuku? Ini bukan hal termudah untuk dilakukan.
Kebiasaan ini umum di kalangan anak-anak dan kebanyakan dari mereka tumbuh di luar itu. Namun, untuk 15% orang dewasa, kecanduan tersebut ternyata sangat sulit untuk diberantas. Menggigit kuku menyertai mereka selama aktivitas lain, atau merupakan aktivitas itu sendiri. Paling sering kita menggigit kuku saat kita berada dalam kondisi mental yang lebih buruk. Menggigit kuku sering kali dikaitkan dengan keadaan cemas, terkadang hal itu disebabkan oleh harga diri yang rendah, rasa takut, atau kegembiraan. Jika kecanduannya sangat kuat, ada baiknya bertanya kepada psikiater yang akan membantu kita menemukan sumber masalahnya. Namun, jika kita belum pernah mengalami pengalaman yang begitu sulit, nasihat dari mereka yang sudah berhenti dapat membantu kita dalam menghentikan kecanduan.
Langkah pertama adalah mengenali situasi di mana kita mulai menggigit kuku. Apakah itu terjadi selama percakapan yang menegangkan, saat kita bosan, atau saat kita sedang merenungkan sesuatu secara intens? Jika kita bisa menetapkan hal ini, kita akan lebih waspada dalam situasi tersebut dan akan lebih mudah bagi kita untuk mengontrol refleks kita untuk memasukkan jari kita ke dalam mulut kita. Tidak diragukan lagi hal ini layak dilakukan karena menggigit kuku dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius.
Dengarkan cara berhenti menggigit kuku. Ini adalah materi dari siklus MENDENGARKAN BAIK. Podcast dengan tips.Untuk melihat video ini, harap aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan versi ke browser web yang mendukung video HTML5
Menggigit Kuku: Apa Bahayanya?
Jari-jari yang tidak sedap dipandang adalah efek menggigit kuku yang terlihat sekilas. Tapi itu belum semuanya - menggigit bisa menyebabkan masalah gigi. Maloklusi, deformasi rahang, peradangan gigi atau perubahan posisi gigi hanyalah beberapa contoh. Selain itu, dengan menggigit kuku, kita berisiko terkena infeksi saluran pencernaan, infeksi jamur, infeksi cacing kremi, cacing pita atau cacing gelang manusia. Semua karena sejumlah besar bakteri terakumulasi di bawah kuku. Akibat gigitan selama bertahun-tahun, perubahan bentuk lempeng kuku yang tidak dapat diubah, atau bahkan menghilangnya, dapat terjadi. Ada juga risiko deformasi dan radang sumsum tulang falang.
Menggigit Kuku: Bagaimana Cara Melepasnya dan Menghentikannya?
Meskipun tidak ada cara yang tepat untuk berhenti menggigit kuku, ada banyak metode yang dapat membantu. Pertama-tama, mari berinvestasi dalam pernis agar tidak menggigit kuku. Setelah menerapkan persiapan seperti itu pada kuku, mereka akan memiliki rasa tidak enak, sisa pahit yang mungkin membuat kita enggan memasukkannya ke dalam mulut kita.
Cara yang baik adalah mengubah kebiasaan - jika Anda benar-benar ingin merawat kuku kita, daripada menggigitnya, mari kita mulai merawatnya. Sebaiknya bawa kit perawatan kuku kecil - jika Anda memiliki kikir, kecil kemungkinan Anda akan menggigit kuku yang robek. Kita juga harus merawat kulit kering yang memancing kita untuk menggigit - kita bisa melumasinya dengan kosmetik yang dirancang khusus atau minyak alami (kita bisa menuangkannya ke dalam botol kondisioner sehingga Anda selalu bisa membawanya). Banyak orang juga merekomendasikan ekstensi kuku akrilik atau gel. Meski dengan cara ini kami melemahkan kuku, kami juga membuatnya sulit untuk digigit. Selain itu, semakin banyak kita berinvestasi pada kuku kita, semakin besar kemungkinan kita menahan diri untuk tidak merusaknya.
Cara lain adalah mengalihkan perhatian dari kuku Anda. Ketika kita ingin memasukkan jari kita ke dalam mulut, kita dapat mencoba menggantinya dengan sesuatu. Ini bisa berupa buah kering, biji bunga matahari atau biji labu. Selain itu, benda yang bisa kita pegang dengan jari kita, seperti bola atau pulpen, bisa membantu. Yang penting jangan berkompromi. Dengan bantuan kemauan yang kuat, kita dapat membuat tangan kita semakin sedikit ke mulut setiap hari. Nasihat serupa bekerja dengan baik untuk orang yang kadang-kadang menggigit kukunya dan ini adalah proses sementara. Di sisi lain, percikan kuku pada latar belakang gugup atau kompulsif harus dikonsultasikan langsung dengan psikiater atau terapis.
Baca juga: Kompleks: bagaimana mereka muncul dan bagaimana menghadapinya? Perubahan kuku - penyakit apa yang mereka tunjukkan? Perawatan rumah untuk TANGAN yang indah: masker, bungkus, kompres
Artikel yang direkomendasikan:
Perubahan kuku - penyakit apa yang mereka tunjukkan?Diet untuk regenerasi kuku
Kita harus ingat bahwa pola makan kita berpengaruh besar pada penampilan kuku. Kami dapat membantu kuku yang lemah dengan memasukkan makanan kaya magnesium ke dalam makanan Anda - biji-bijian sereal, produk susu, daun tumbuhan hijau. Seng, yang dapat ditemukan pada ikan, makanan laut, labu, dan biji bunga matahari, juga akan membantu. Produk yang kaya vitamin B (termasuk yang paling penting - B5, yang memperkuat dan meregenerasi kuku) memiliki efek yang menguntungkan. Sumber vitamin B5 adalah: kuning telur, ragi, ikan dan kentang.
Lihat: Diet untuk kuku indah
Menurut ahli, Joanna Kaczorowska - penata kukuApa yang harus dilakukan dengan kuku yang digigit?
Putri saya mengunyah kukunya saat membaca buku, menonton film, dan aktivitas serupa yang melibatkan mematikan. Aku tidak tahu apa yang harus dilakukan. Saya mencoba dengan pernis pahit, menempel dengan plester, dll. Saya harus melakukan sesuatu dengan cepat, karena piringnya sudah menyusut setengah dan kukunya tumbuh "runcing". Ketika memungkinkan untuk membangunnya kembali, meskipun minimal, masing-masing retak beberapa milimeter dari tepi kiri. Saya mulai bertanya-tanya apakah saya harus pergi ke ahli kecantikan untuk mendapatkan kuku palsu, tapi sayangnya saya tidak tahu apakah itu harus akrilik, hybrid atau lainnya. Maksud saya adalah menempelkannya cukup lama agar bisa tumbuh kembali sedikit di bawah piring buatan ini. Saya tahu bahwa putri saya tidak akan menggigit mereka, karena begitu kesadarannya kembali, dia menyadari apa yang dia lakukan - dia berhenti melakukannya, dan saya tahu bahwa itu juga sangat mengganggunya.
Joanna Kaczorowska: Dari apa yang Anda tulis, Anda mungkin menggunakan semua cara yang mungkin untuk membantu putri Anda. Saya mendorong Anda untuk mencoba mengoleskan gel transparan pada kuku Anda (pada pelat kuku alami). Berkat itu, kukunya akan lebih kaku dan lebih tebal, dan dengan demikian, ada kemungkinan putri itu tidak akan menggerogotinya. Tentu saja, prosedur tersebut harus dilakukan di salon kecantikan. Biayanya sekitar PLN 50-70. Jika gel cocok untuk kuku anak Anda, gel tersebut perlu diisi ulang kira-kira setiap 2 atau 3 minggu. Kuku gel terlihat menarik secara estetika, pelatnya bersinar dengan baik, dan kuku di bawahnya tumbuh dengan cepat.
Bagaimana cara merawat kuku yang tergigit?
Kuku yang tergigit sangat lemah dan membutuhkan waktu untuk pulih. Jika kita sudah lama bergelut dengan kecanduan, kuku sering kali kehilangan bentuknya bahkan berubah warna. Itu sebabnya mereka membutuhkan perawatan intensif.
Selama bulan pertama, kuku harus dipotong atau dikikir secara teratur sesingkat mungkin. Berkat ini, pelatnya akan menguat. Pada titik terluas dari kuku, cobalah untuk mengikirnya secara teratur untuk memberikan bentuk yang tepat untuk masa depan.
Selain pemendekan kuku secara teratur, kita harus memperkuatnya dengan berbagai sediaan perawatan. Di apotek kita bisa mendapatkan pelembab kuku khusus - di minggu pertama kita harus mengaplikasikannya dua hari sekali, nanti - sebagai dasar pernis tidak berwarna. Merupakan ide yang baik untuk meminyaki kuku Anda - karena itu kuku akan menjadi lebih keras, lebih fleksibel, berkilau dan cerah. Kita bisa melumasi kuku dengan minyak atau merendamnya dalam campuran minyak hangat. Untuk perawatan ini, kita bisa menggunakan olahan yang sudah jadi, minyak atau zaitun, serta campuran yang dibuat dengan tangan.
Lihat: Bagaimana cara mengatasi kulit yang robek?
Kutikula sama pentingnya dengan kuku. Kita bisa menggunakan kondisioner khusus untuk melembutkannya. Mari juga berhati-hati untuk tidak menutupi kutikula dengan pernis, karena itu sangat mengeringkan. Yang paling penting adalah keteraturan - pastikan kutikula selalu lembab - bawalah krim tangan. Dua kali seminggu itu baik untuk mengoleskan lapisan krim berminyak ke kulit tangan, mengenakan sarung tangan katun dan tidur di dalamnya - di pagi hari kulit harus dilembabkan dengan benar. Untuk menghilangkan kutikula dari kuku, kami menerapkan persiapan khusus untuk melembutkan kutikula di atasnya. Setelah 15 menit, angkat kulit dengan tongkat kayu khusus.
