Saya berusia 47 tahun, sebelum operasi perbatasan putih, saya sangat aktif secara fisik, jadi saya ingin kembali lagi secepatnya. Saya seminggu setelah operasi dan saya ingin tahu latihan apa yang bisa saya lakukan untuk memperkuat otot perut saya? Kapan saya bisa mulai berlari dan pergi zumba?
Sayangnya, Anda tidak menyebutkan alasan prosedur ini. Saya kira itu karena hernia. Saya juga tidak tahu metode apa yang Anda operasikan (tradisional atau laparoskopi?) Dan seberapa besar hernia (waktu regenerasi jaringan tergantung padanya). Informasi tentang kembali ke aktivitas sehari-hari, dan terlebih lagi aktivitas fisik, harus diberikan oleh dokter yang merawat pada waktu yang tepat, mengacu pada rehabilitasi.
Itu semua tergantung pada penyembuhan jaringan. Pertama-tama, jaringan lunak harus sembuh total dan jahitannya dilepas. Hanya dengan begitu Anda dapat mulai dengan latihan perut isometrik ringan. Latihan tipikal yang memperkuat seluruh stabilisasi pusat akan disebutkan nanti.
Menurut saya lari dan zumba adalah tahap terakhir (karena aktivitas otot perut yang tinggi selama kegiatan ini). Silakan tanyakan kepada dokter Anda yang merawat dengan hati-hati dan pergi ke fisioterapis di tempat tinggal Anda - sayangnya, ini tidak dapat dinilai dari jarak jauh. Saya harap Anda cepat sembuh!
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Mateusz IdzikowskiMateusz Idzikowski - mengkhususkan diri dalam ortopedi dan fisioterapi olahraga. Ia menyelesaikan banyak kursus dan pelatihan di bidang terapi manual, terapi jaringan lunak dan pelatihan motorik. Melakukan pelatihan gelombang kejut. Tujuan utamanya adalah mengembalikan pasien ke kebugaran penuh dan aktivitas fisik.
Menjawab pertanyaan tentang rehabilitasi dan fisioterapi.
-budowa-i-funkcje.jpg)
