Kaki Anda mengambil sekitar dua juta langkah setiap tahun. Mereka tidak akan selamat jika mereka tidak "dibangun" dengan begitu cemerlang. Namun, sebanyak tujuh dari sepuluh menderita berbagai penyakit kaki secara permanen atau berkala. Yang paling umum adalah kapalan, jagung, dan kuku kaki yang tumbuh ke dalam.
Ini dimulai dengan polos: setelah berlari sepanjang hari, Anda merasa lelah, kaki Anda berdenyut-denyut. Dan kemudian Anda harus tertarik pada mereka agar dapat menghadapi penyakit yang akan membuat setiap langkah menjadi menyakitkan.
Kakinya seperti sepatu alami
Meskipun kulit di telapak kaki dua kali lebih tebal dari bagian tubuh lainnya, hal itu memberi otak lebih banyak informasi daripada di tangan atau punggung. Ada sebanyak 60 lapisan khusus kulit di solnya, yang menghasilkan sel untuk pengelupasan terus menerus dan membangun protein (kreatinin) yang bertanggung jawab atas ketebalan sol. Permukaan bergelombang, berpakaian seolah-olah dengan sidik jari, disesuaikan dengan keausan dan pembaruan yang konstan. Oleh karena itu, dapat dikatakan bahwa kaki Anda seperti sepatu alami yang Anda gunakan untuk berjalan sepanjang hidup Anda. Agar mereka membawa Anda dengan baik, Anda harus merawat mereka.
Menurut ahli, Małgorzata Waśkowiak
Mulailah dengan merendam kaki Anda (15-20 menit) dalam air sabun hangat dan beberapa sendok makan garam meja atau obat. Anda juga bisa menggunakan infus herbal, seperti kamomil atau ekor kuda.
Kemudian kami menghilangkan epidermis kapalan. Lebih disukai dengan keramik khusus (misalnya berlian) atau parutan logam atau kikir untuk menghilangkan kapalan epidermis. Bilas kaki dengan air bersih dan gosok dengan hati-hati, terutama di sela-sela jari kaki.
Langkah selanjutnya adalah memotong kuku. Mereka harus menjaga garis lurus agar tidak tumbuh ke dalam. Jangan memotong kutikula pada jari kaki. Kami menghapusnya dengan mengoleskan cairan pelembut khusus atau menggosoknya dengan handuk setelah merendam kaki. Di ujung kaki, gosok dengan hati-hati dengan krim atau balsem kaki yang melembabkan. Jika kaki Anda mudah berkeringat, saya merekomendasikan krim dengan sifat bakterisidal dan antijamur setelah setiap kali mencuci. Bedak kosmetik sangat bagus karena melindungi dari bakteri dan menyerap kelembapan. Layak memiliki apa yang disebut deodoran pendingin yang sangat melegakan kaki.
Kaki sehat tanpa kapalan dan jagung
Jejak, atau jagung, adalah kulit kapalan dengan titik gelap di tengah, yang menusuk tubuh seperti paku di setiap langkah. Penyebabnya biasanya alas kaki yang jelek - terlalu ketat, sepatu hak terlalu tinggi, plastik, kedap udara.
Jagung tumbuh kembali jika peniti yang tumbuh jauh di dalam jari tidak dilepas. Untungnya, Anda dapat membeli banyak obat untuk mereka: tambalan, tetes, krim, dan salep. Mereka melunakkan jejak secukupnya sehingga bisa dilepas bersama dengan pin.
Kaki terbakar yang tak tertahankan juga disebabkan oleh kapalan, paling sering terletak di telapak kaki. Mereka muncul ketika tulang metatarsal dikompresi baik dari atas (sepatu terlalu ketat) dan dari bawah (misalnya sol sepatu yang keras). Peradangan bisa terbentuk di bawahnya, dan setiap langkah seperti berjalan di atas pecahan kaca. Sayangnya kapalan akan selalu tumbuh kembali. Perawatan terdiri dari penggunaan sol ortopedi yang dibuat sesuai ukuran.
Titik lemah di kaki
Banyak orang menderita tumit pecah-pecah. Mereka berbahaya karena kuman bisa masuk ke dalam tubuh melalui celah yang dalam. Anda harus mengonsumsi vitamin A + E secara sistematis dalam kapsul, dan setelah merendam kaki Anda dalam air sabun dan menggosokkan kulit luar yang keras, gosokkan vitamin A dalam tetes atau salep, misalnya linomag atau alanthan, ke tumit Anda. Merendam kaki Anda dengan pasta biji rami juga memberikan hasil yang baik.
Kuku yang tumbuh ke dalam juga menyebabkan nyeri. Kami mendanai sendiri dengan membulatkannya saat memotongnya. Tapi penyebabnya bisa juga sepatu ketat. Tepi lateral kuku ditekan ke bagian dalam jari kaki terbesar. Karena epidermis sangat banyak dipersarafi di sana, rasa sakitnya sangat parah. Tekanan tersebut menyebabkan pembengkakan dan kemerahan, dan terkadang keluarnya cairan bernanah di sekitar kuku. Untuk meredakan penderitaan, kami memotong tepi kuku lebih pendek dan ... kami membuatnya lebih buruk. Lebih baik pergi ke ahli pedikur yang berkualifikasi dan memasang klip khusus yang memberikan kelegaan dengan sangat cepat dan menghilangkan masalah untuk selamanya.
Di masyarakat yang tidak memakai sepatu, hanya tiga persen yang mengalami masalah kaki. populasi. Di mana orang memakai sepatu setiap hari, persentase ini meningkat menjadi 80%.
Set pedikur
Catatan: Alat pedikur harus diperlakukan seperti sikat gigi. Setiap anggota rumah tangga harus memiliki perangkatnya sendiri. Setelah perawatan, bersihkan semua alat secara menyeluruh di bawah air mengalir dan disinfeksi. Cairan antiseptik terbaik yang bisa Anda beli di apotek atau toko obat.
bulanan "Zdrowie"
