Bagaimana cara merawat kaki di musim gugur? Perawatan kaki di rumah

Saat hujan, kaki Anda mudah basah dan masuk angin. Saat duduk di tempat kerja dengan sepatu hangat, kaki kita terlalu panas, dan kehangatan serta kelembapan meningkatkan mikosis. Bagaimana cara meregenerasi kaki Anda setelah musim panas dan menjaganya dalam kondisi baik di musim gugur?

Kaki di musim gugur berubah, kulitnya menjadi lebih tebal dan lebih kering. Perubahan suhu dan pemakaian alas kaki tertutup tidak kondusif untuk kondisi kaki. Kulit kita dilengkapi dengan termoreseptor dingin dan panas yang merespons kondisi lingkungan. Ada sekitar 250.000 titik sensitif terhadap dingin, hanya sekitar 30.000 titik panas. Ujung jari, dada, hidung, tangan dan kaki paling sensitif terhadap perubahan suhu. Bahkan pada suhu udara + 10 ° C, panas yang hilang melalui kaki empat kali lebih besar daripada melalui seluruh tubuh. Karena itu, penting untuk memakai sepatu yang tepat di musim gugur:

• lebih besar dengan angka, karena tidak menghalangi aliran darah, yang memicu radang dingin pada sol tebal yang mengisolasi kaki dari tanah, selain itu, dapat ditingkatkan, saat mengenakan sol dalam, Anda juga dapat mencoba apa yang disebut
• sisipan termal - setelah memecahkan pelat kecil di dalamnya, bagian dalam akan memanas.

Penting juga untuk tidak memakai sepatu basah. Oleh karena itu, setelah pulang ke rumah, Anda perlu mengeringkannya dengan baik, tetapi tidak dengan sumber panas yang kuat (misalnya radiator). Biarkan mengering secara alami di tempat yang berventilasi baik. Untuk mencegah sepatu agar tidak berubah bentuk, ada baiknya meletakkan pohon sepatu khusus atau koran kusut, yang juga menyerap kelembapan dari dalam. Kami mengeringkan sepatu tanpa tali untuk meningkatkan sirkulasi udara.

Baca juga: SWEATING KAKI BERLEBIHAN - Bagaimana cara membantu kaki berkeringat? Pengobatan rumahan untuk kaki dingin. Bagaimana cara mengatasi kaki beku? SPA di Rumah untuk kaki dan tangan - metode perawatan alami yang telah terbukti

Kaki musim gugur berkeringat

Saat kita duduk berjam-jam di tempat kerja dengan sepatu bot hangat, kaki kita berkeringat secara berlebihan. Jadi yang terbaik adalah mengganti sepatu di kantor, dan jika memungkinkan, berikan kebebasan pada kaki Anda: kenakan sandal jepit atau bertelanjang kaki. Kaki kita terlalu sering “berpakaian”, yang membuat kulit sulit bernapas dan menyebabkan keringat berlebih. Bahan kulit yang digunakan untuk membuat sepatu menyerap begitu banyak kelembapan dari kaki sehingga membutuhkan waktu 24 jam untuk menguap. Oleh karena itu, sebaiknya tidak menggunakan sepatu yang sama setiap hari. Apa yang harus dilakukan untuk menghindari keringat berlebih pada kaki?

• Anda harus mencucinya dua kali sehari, mengeringkannya sampai bersih di antara jari-jari Anda.
• Sebaiknya gunakan antiperspiran dalam bentuk tongkat, krim atau semprotan, keringat berlebih dan lecet juga dicegah dengan bedak dan deodoran.
• Tumit pecah-pecah adalah masalah umum pada kaki yang jarang "bernapas". Untuk mencegah hal ini terjadi, setiap kali Anda membasuh kaki, gosok kulit yang keras dengan parutan, lalu gosokkan sebagai preparat untuk perawatan tumit pecah-pecah. Merendam kaki Anda di dalam bubur yang terbuat dari biji rami juga membantu.
• Berkeringat pada kaki dapat dicegah dengan mengenakan kaus kaki berserat alami (wol dan katun).

Kelembaban dan panas mendukung infeksi jamur, yang disebabkan oleh berjalan terlalu lama dengan sepatu kedap udara dan kaki basah. Perawatan mikosis dimulai dengan melumasi kulit dengan sediaan antijamur dalam salep, gel atau krim (mis.Nagel-und Hautschutz-Creme, Acerin Fungi, Lamisilatt) atau lotion (mis.Daktarin). Sediaan ini digunakan selama 2-4 minggu. Jika perubahannya lebih besar, temui dokter.

Penting

Waspadai radang dingin

Kaki sangat mudah dicairkan. Paparan suhu rendah yang terlalu lama menyebabkan gangguan pada fungsi reseptor sensorik di kulit. Setelah beberapa waktu "mencubit" reseptor tersumbat dan kami tidak merasa ada sesuatu yang salah. Saat kaki menghangat pada suhu kamar, gejala radang dingin muncul: kemerahan, gatal, terbakar dan nyeri.

Mandi kaki yang hangat

Dalam kasus sedikit pendinginan kaki, mandi bergantian, kadang-kadang di air dingin, kadang-kadang di air panas dengan boraks, adalah baik.

1. Mandi dengan ramuan herbal akan memberikan kelegaan: 1 sendok makan bijak, 1 sendok makan kulit kayu ek, 2 gelas air. Panaskan herba kurang lebih 10 menit, biarkan meregang selama 5 menit dan tuangkan ke dalam mangkuk berisi air hangat Rendam kaki selama 10 menit.
2. Jika kaki mudah membeku, ada baiknya merendamnya dalam infus panas dari kayu ek, ekor kuda, dan jelatang (campurkan herba di bagian yang sama. Ambil 1 sendok makan untuk segelas air).
3. Setelah radang dingin di kaki, disarankan untuk mandi dengan 1 kg kulit kentang, rebus selama 15 menit, saring, dan tuangkan rebusan ke dalam mangkuk. Kami merendam kaki kami selama 15 menit dua kali seminggu.
4. Mandi dengan tambahan kanji yang dimasak dari 1/2 kg tepung dan beberapa liter air juga efektif.
5. Mandi dengan air hangat dengan tambahan garam laut atau garam meja (2 sendok makan per mangkuk air) itu bagus. Rendam kaki selama 5-10 menit.

Pijat kaki yang menenangkan

Untuk meningkatkan suplai darah ke kulit kaki yang membeku, kami memijat setiap jari kaki dengan gerakan memutar, dan terakhir menarik jempol kaki beberapa kali. Pijat sol dengan kepalan dari tumit ke jari-jari kaki atau secara searah dengan ibu jari. Dalam kasus keringat berlebih, masalah kulit kering dan kulit pecah-pecah pada tumit, pijat dengan minyak aromatik, misalnya minyak cypress, rosemary, cendana, jeruk dan kamper, memberikan hasil yang baik.

Artikel yang direkomendasikan:

Cara meredakan kaki lelah. Perawatan dan latihan untuk kaki lelah

Regenerasi kaki jatuh

Rumah regenerasi kaki setelah musim panas

Sekali atau dua kali seminggu, rendam kaki Anda dalam air hangat dengan tambahan minyak zaitun atau persiapan khusus untuk kaki. Kemudian gunakan parutan yang dilapisi dengan amplas - satu sisi parutan harus lebih kuat dan sisi lainnya lebih lemah. Mulailah menggosok kulit pada tumit dengan parutan kasar dan akhirnya dengan lembut menghaluskan kulit untuk menghilangkan kotoran. Gosok juga bagian samping kaki dan telapak kaki dengan lembut. Jika Anda bereaksi buruk terhadap parutan kaki, belilah scrub khusus - efeknya tidak terlalu spektakuler, tetapi pengelupasan kulit yang sering akan membantu menghilangkan kulit mati dan kotoran.

Kemudian keringkan kaki Anda secara menyeluruh, lepaskan kutikula dengan handuk dan oleskan zaitun ke kuku Anda. Oleskan krim berminyak tebal ke seluruh kaki Anda dan kenakan kaus kaki tipis. Anda akan melihat seberapa cepat krim meresap ke dalam kulit Anda. Jika setelah beberapa saat Anda memperhatikan bahwa krim berlebih tetap ada di permukaan kulit Anda, Anda dapat menggantinya dengan krim yang lebih ringan atau cukup gunakan lebih sedikit krim.

Lakukan seluruh ritual penyelamatan kaki di malam hari, bahkan sebelum tidur. Setelah perawatan kecantikan, kaki butuh istirahat. Pergi tidur atau di sofa dan letakkan bantal di bawah kaki Anda untuk meningkatkan sirkulasi untuk mengurangi pembengkakan di kaki Anda.

bulanan "Zdrowie"