Mampu mengekspresikan emosi kita secara alami dan jujur sangat penting untuk kesehatan mental kita. Ini seperti saling memberi terang. Ketika kita tahu bahwa kita dicintai, kita semakin mencintai. Namun terkadang kita kesulitan mengungkapkan perasaan kita. Liburan datang dengan bantuan: Hari Valentine, hari pemberian nama, ulang tahun.
Cinta tanpa kata-kata dan gerak tubuh menyerupai tanaman yang disimpan dalam kegelapan. Ia tidak berbunga, tidak menghasilkan buah, dan akhirnya layu. Cinta orang lain adalah afrodisiak terkuat. Itu membangkitkan dalam diri kita kegembiraan, kemauan untuk hidup dan mencapai puncak. Oleh karena itu, secara spontan menunjukkan apa yang terjadi di hati kita adalah keterampilan yang diinginkan tetapi jarang. Ketika kita berhenti menjadi anak-anak, kita mulai menyembunyikan perasaan kita yang memalukan dan menyembunyikan wajah kita di bawah topeng yang hanya kita lepas dalam kasus-kasus khusus.
Mengapa kita menyembunyikan emosi?
Kami menghargai hanya satu hal di atas pengalaman kesenangan dan kebahagiaan: kami ingin menghindari ketidaknyamanan dan kekecewaan dengan cara apa pun. "Hati di tangan" adalah sasaran empuk bagi musuh. Jadi kita membangun tembok yang di belakangnya kita aman, dan kemudian kita berpikir tentang sebuah gerbang yang melaluinya kita bisa keluar ke orang lain. Namun, kadang-kadang, dalam semangat membangun tempat berlindung seperti itu, kita lupa tentang pintu dan apa yang dimaksudkan kata mereka, itu menjadi penjara. Karena takut akan cedera, kita memisahkan diri kita dari proyektil mematikan musuh dan panah pemberi kehidupan Cupid. Tradisi datang untuk menyelamatkan kita. Mereka mengingatkan kita akan keberadaan orang lain. Kita merayakan hari pemberian nama, ulang tahun, perayaan untuk membuat seseorang dekat dengan kita. Dia merasa terhormat sehingga dia tahu bahwa kita mengingatnya. Hadiah yang diberikan pada kesempatan ini adalah bukti emosi kita, dan pesta adalah ungkapan rasa syukur. Tradisi mengajarkan kita untuk menunjukkan hati kita kepada orang lain. Tapi apakah kita selalu siswa yang berilmu? Saat kita mulai memperlakukan adat sebagai kewajiban, Ini menjadi siksaan yang tak tertahankan bagi kami. "Cium bibimu, hari ini adalah hari namanya" - kata ibu. "Tapi saya sopan," jawab anak yang ketakutan itu. Dia baru saja mengetahui bahwa ciuman bukanlah cara untuk mengungkapkan perasaannya, tetapi suatu kebutuhan yang tidak menyenangkan. Mungkin saja di masa depan membeli hadiah sebelum Natal akan membuat mereka depresi setiap tahun. mengungkapkan perasaan hangat Kecewa, kita beralih ke adat istiadat negara lain, berharap bahwa mereka akan memungkinkan kita untuk mengekspresikan apa yang kita rasakan tanpa jatuh ke dalam kekakuan dan rutinitas lama.
Hati di dalam amplop - cara untuk mengekspresikan emosi
Hari Valentine hanyalah bisnis bagi sebagian orang, bagi orang lain itu adalah kesempatan untuk menarik perhatian orang yang dipilih. Mereka membuat karier yang luar biasa bersama kami - setiap detik Pole berpartisipasi dalam perayaan cinta ini. Itu mengisi ruang kosong setelah perayaan Kupala, dan karangan bunga yang diluncurkan pada malam Pertengahan Musim Panas diganti dengan kartu pos dengan hati. Kaum muda ingin bersenang-senang, mencintai, merayu hari itu dan mereka tidak akan menyerah pada liburan mereka lagi. Apakah Hari Valentine membantu kita menunjukkan kasih sayang? Jika Anda mendengarkan pengikut mereka, pasti ya. Jola Żak, seorang mahasiswa filologi Inggris berusia 22 tahun, berkata: “Saya mencintai mereka. Orang memikirkan orang yang dicintai. Ada kesempatan memberi hadiah, mengakui perasaan. Saya berharap pacar saya akan mengejutkan saya, dan saya akan membalasnya dengan sesuatu yang baik. "Tidak semua orang begitu antusias dengan kebiasaan ini." Ini adalah perayaan anak muda. Saya telah memenangkan cinta saya. Saya tidak ingin menunjukkan perasaan saya hanya pada hari ini, berlarian di sekitar toko di balik hati cokelat "- kata Janusz Bednarek, 42 tahun, seorang pengusaha dari Warsawa. Apa alasan popularitas hati yang ditaburi glitter? Agar tawaran pedagang menguntungkan, harus mencari lahan subur. Sebagian besar orang Polandia membutuhkan hari libur di mana mereka akan menunjukkan cinta mereka tanpa rasa malu dengan cara yang dianggap norak atau tidak menyenangkan. Oleh karena itu, Hari Valentine memungkinkan ekspresi emosi yang terbuka, yang jarang dapat kita lakukan dalam masyarakat yang bersaing ketat untuk mendapatkan uang. Jadi, semakin kita mencekik perasaan kita, semakin meledak pada Hari Valentine. Jadi bisa dibilang Hari Valentine membantu banyak dari kita memahami dan mengekspresikan emosi kita. Kita hanya perlu berharap bahwa mereka juga akan mengajari kita untuk terbuka dan spontan setiap hari. Dan jika kita tidak mendapatkan tanggapan atas pernyataan cinta kita yang malu-malu, kita selalu bisa berkata, "Jangan khawatir, itu hanya Hari Valentine."
Labu tersenyum
Meskipun merayakan Hari Valentine dapat menyebabkan perselisihan antar generasi, merayakan Halloween dapat menyebabkan konflik yang serius. Ini bertentangan dengan tradisi kuat pemujaan kuburan. Kami jarang mengingat keniscayaan kematian setiap hari. Tetapi Hari Orang Mati adalah kesempatan untuk memikirkan perannya dalam hidup kita setidaknya setahun sekali, untuk merefleksikan kerapuhan dan sifatnya yang sulit dipahami. Ketika kita memikirkan tentang orang-orang tercinta yang telah meninggal pada hari ini, kita melihat apa yang mereka tinggalkan penting. Mereka juga mengajari kami untuk mencintai, berkat itu kami dapat mencintai anak-anak kami. Kunjungan ke kuburan adalah bukti masih kuatnya perasaan kami kepada orang-orang yang meskipun secara fisik telah meninggal dunia, namun tetap hidup di hati kami. Maka tidak mengherankan jika generasi yang lebih tua telah berjuang keras untuk menggantikan momen refleksi ini dengan kebiasaan kafir yang berdandan topeng hantu.
Bożena Zych, dokter berusia 47 tahun: “Pertandingan yang diselenggarakan pada All Saints 'Day menyinggung perasaan saya. Hari ini untuk mengingatkan kita tentang orang tua dan teman kita yang telah meninggal. Ada begitu banyak hari lain dalam setahun - mengapa yang ini dipilih untuk kejenakaan seperti itu? Di lain waktu, tidak ada yang akan memiliki dendam. "Meskipun Halloween tampaknya memiliki tujuan yang mirip dengan Hari Orang Mati, yaitu untuk menjinakkan kita dengan keberadaan kematian, sebenarnya ini adalah kesempatan untuk bersenang-senang. Pesta disko, prosesi, dan bola hantu agak mengalihkan perhatian kita dari fakta lewat," dan mereka memperlakukan kematian sebagai sesuatu yang bisa dijinakkan, dibicarakan, diabaikan. Bahkan, itu berfungsi untuk menekan perasaan takut. Di bawah topeng hantu ada wajah yang sudah dikenal - jadi kita tidak perlu takut.
Kamil Śliwiński, seorang mahasiswa ekonomi berusia 21 tahun: “Saya tidak ingin mempermalukan diri saya sendiri pada hari ini. Belum ada orang penting bagi saya yang meninggal. Kuburan, prosesi, pakaian hitam - membuatku tertekan. Saya lebih suka pesta pub yang bagus. "Halloween mendapatkan popularitas di kalangan anak muda yang menikmati setiap kesempatan untuk bermain. Namun, ada alasan yang lebih dalam, terkait dengan transformasi sistemik. Di bawah sistem lama, mengambil pekerjaan berarti melakukannya selama sisa hidup Anda. Itu tidak selalu baik. dibayar, tetapi terjamin keamanannya, rasa stabilitas dan kepastian hari esok. Hari ini, seorang pemuda menganggap mendapatkan pekerjaan sebagai kesuksesan besar. Namun, dia sadar bahwa besok dia mungkin kehilangan pekerjaan itu dan dia akan dipaksa untuk mencari pekerjaan baru. Hal itu menyebabkan keadaan kecemasan yang terus-menerus, ketakutan akan masa depan. Tidak ada yang memiliki kesadaran seperti itu. dalam jangka panjang, ia tidak akan bertahan tanpa konsekuensi kesehatan Di AS, para psikolog menyimpulkan bahwa tiga perempat dari semua depresi atau neurosis disebabkan oleh realitas pasar bebas yang tanpa ampun, jadi tidak heran jika kaum muda tidak menyukai liburan yang mengingatkan mereka pada lewat. Mereka berada di awal, mereka perlu tetap bersemangat, mereka harus menjadi hit, jadi mereka mencari hiburan yang akan mengalihkan perhatian mereka perhatian dari masalah. Apakah ini mengganggu kemampuan mereka untuk mengungkapkan perasaan kepada orang mati? Belum tentu. Bagaimanapun, mereka bisa diingat dengan hangat, tetapi menghindari masalah kematian itu sendiri. Orang muda tidak mau memikirkannya. Ini terlalu dini untuk dia.
PentingPengakuan Virtual
:-) tersenyum
;-) tersenyum sambil mengedipkan mata
:-( kesedihan, ketidakpuasan
: -> sarkastik
: - sangat prihatin
: - / bimbang, menyimpang, skeptis
: '- (air mata melingkar di mata
: '-) seperti di atas, hanya kurang beruntung
: -d tertawa
: -c depresi ekstrim
: -x Saya tidak akan mengatakan apa-apa
: -untuk kejutan, kejutan
: - * pukulan!
Emosi dari keyboard
Dengan dibukanya perbatasan, Internet muncul di negara kita, dan dengan Internet budaya spesifiknya. Kami lebih jarang keluar rumah, karena kami bisa mengobrol dengan teman atau memainkan game komputer favorit kami. Psikolog membunyikan alarm, curiga bahwa itu akan melemahkan ikatan emosional kita. Apakah mereka benar? Akankah komputer menghapus emosi dari hidup kita? Sementara itu, komunitas online ternyata tidak bisa ada tanpa mengungkapkan perasaan. Dia telah belajar dari pengalaman pahit bahwa teks hitam di layar putih tidak banyak mengungkapkan suasana hati orang lain. Ketika kita tidak tahu apa yang teman online kita rasakan, kita tersesat. Jadi apa yang menggantikan ekspresi wajah, mata, ekspresi wajah, atau nada suara yang banyak mengungkapkan perasaan manusia? Untuk mengatasi masalah ini, pengguna Internet telah membuat gambar khusus yang terdiri dari beberapa karakter. Mereka dapat digunakan untuk menyampaikan emosi dengan cukup baik melalui Internet. Biasanya wajah berbaring miring dengan seringai tertentu. Ada ratusan emotikon, karena itulah sebutan perangko ini, dan yang baru masih dibuat. Itu hanya tergantung pada fantasi pengguna jaringan. Siapa pun yang baru mulai menggunakan emotikon mungkin tersinggung dengan buatannya. Pengguna internet yang berpengalaman menyarankan Anda untuk mempelajari bagaimana mendefinisikan keadaan emosi Anda terlebih dahulu, dan kemudian menerjemahkannya menjadi tanda-tanda. Ini bisa sulit pada awalnya, akan ada ketidakpastian tentang apakah kita telah dipahami dengan baik atau tidak. Tapi kemudian penggunaan tanda menjadi refleksif. Setiap keadaan semangat lawan bicara: kegembiraan, kesedihan, kejutan atau ketidakpuasan membuat jari secara otomatis mengetuk tanda yang diperlukan. Selain itu, mengetahui bahwa Anda tidak dikenal dan bahwa emosi Anda dapat dikomunikasikan dari jarak jauh membuatnya lebih mudah untuk mengenalinya dalam diri Anda.
Dunia tanpa perasaan
Hukum pasar bebas, terburu-buru, nafsu untuk sukses - semua ini membuat kita melupakan emosi.Tidak bisa menyebutkan dan mengungkapkan perasaan seseorang adalah alexithymia. Beberapa orang menyebutnya penyakit eksekutif karena terkait dengan kecanduan kerja. Seperti yang ditulis oleh penulis buku tentang subjek ini, Dr. Elżbieta Zdankiewicz-Ścigała, alexithymia dapat dianggap sebagai "gaya emosional abad ke-21". Orang yang menderita penyakit ini tidak dapat menyadari apa yang sebenarnya mereka rasakan, sehingga tidak dapat menyampaikannya Tanpa kendali pasien, emosi negatif berubah menjadi reaksi tubuh: dia mungkin, misalnya, berolahraga selama berjam-jam dengan aerobik, orang lain dapat mengembangkan agresi serta keluhan somatik, seperti asma atau kedinginan seksual. Alexithymia sering diambil dari rumah keluarga. Ini adalah akibat dari kurangnya percakapan tentang perasaan, pengalaman, dan fantasi anak-anak Pertanyaan yang biasa diajukan: "Apa kabar? Apa yang Anda alami hari ini?" - mereka dapat dengan mudah melindungi dari penyakit ini.
Tertawa baik untuk kesehatan
Seiring dengan tradisi baru, kami memiliki metode baru untuk menyembuhkan emosi. Salah satunya adalah terapi tawa. Ada lebih banyak kebenaran dalam mengatakan "tertawa adalah kesehatan" daripada yang dipikirkan pembuatnya. Tertawa memiliki efek menguntungkan pada banyak organ tubuh kita. Saat Anda tertawa, Anda melepaskan endorfin, yang juga dikenal sebagai hormon kebahagiaan. Mereka meredakan sakit kepala, nyeri otot, dan sakit gigi. Tertawa meningkatkan kekebalan. Ini memiliki efek relaksasi dan mengurangi stres. Ini juga menurunkan tekanan darah yang terlalu tinggi, mengurangi risiko penyakit jantung. Ini hanya beberapa dari banyak keuntungan dari terapi tawa. Iza, 37 tahun, berpartisipasi dalam perawatan terapeutik untuk orang dengan nyeri kronis: "Di malam hari, setelah makan malam, Kami duduk melingkar dan menceritakan lelucon. Kami ingat yang baru dan yang baru. Cekikikan seseorang membuat orang lain geli, dan ketika melihat reaksi mereka, dia tertawa semakin keras. Ujung-ujungnya, semua orang tertawa hingga meneteskan air mata, tanpa perlu menceritakan lelucon. Keesokan paginya perut kami sakit dan rahang kami sakit. ki. Saya tidak pernah tertawa seperti ini dalam hidup saya. Itu adalah pengalaman pembukaan yang luar biasa. Saya pikir kita sudah berbaikan selama bertahun-tahun yang lalu. "
Lalu, bagaimana kehidupan emosional kita dipengaruhi oleh kebiasaan baru, yang keberadaannya, terlepas dari pendapat kita, harus kita akui? Kesegaran dan daya tariknya tentu membuat kita lebih sadar akan kebutuhan orang lain. Mungkin mulai sekarang kita akan mulai memperhatikan dan memuaskan mereka. Jika seseorang tidak pernah bermasalah dengan itu sebelumnya, Hari Valentine tidak akan menyakiti mereka. Namun, jika ini adalah hari libur yang tujuannya hanya untuk mengalihkan perhatian kita dari sisi kehidupan yang tidak menyenangkan, ada bahaya kita akan memiskinkan emosi kita. Bagaimanapun, kesehatan emosional bukan hanya tentang mengungkapkan kegembiraan secara terbuka, tetapi juga berurusan dengan kesedihan, ketakutan, atau keputusasaan. Masing-masing dari kita membawa jawaban atas pertanyaan ini di dalam diri kita sendiri. Kami hanya perlu melihat ke sana.
bulanan "Zdrowie"
