Diet Berlian adalah diet non-serikat pekerja yang efektif dan sehat

Diet non-serikat adalah diet pelangsingan klasik, yang disebut dengan diet kehidupan. Diet Diamonds seimbang dan didasarkan pada sayuran dan buah-buahan dalam jumlah besar. Periksa apakah diet Diamonds efektif dan coba menu kami.

Diet untuk tidak bergabung (diet Diamond) sederhana - Anda harus makan sebagian besar buah dan sayuran dan tidak menggabungkan makanan tertentu. Pendirinya, Harvey Diamond, ahli gizi di American Institute of Health di Austin, berjuang sendiri dengan masalah kelebihan berat badan dan pencernaan. Dia menguji programnya sendiri, berkat itu dia kehilangan selusin kilogram. Pada awal 1980-an, dia memperbaikinya dan menerbitkannya bersama istrinya, Marilyn Harvey. Meskipun diet telah mendapatkan popularitas sebagai metode penurunan berat badan, sebenarnya tidak demikian.
Tujuan utamanya adalah untuk membersihkan tubuh dari racun berbahaya yang tertinggal di saluran pencernaan dan mencegah pengendapannya, dan efek sampingnya adalah penurunan berat badan. Dalam sebulan, Anda bisa menurunkan 6-7 kg.

Baca juga: DIET SHELTON DIET Antoine yang baru, Diet non-coupling yang memfasilitasi pencernaan tubuh Diet Anderson adalah diet non-coupling. Apa aturannya? Berapa banyak yang bisa Anda ... Diet terpisah Dr. Hay - prinsip diet non-serikat

Tidak mengikuti diet - tidak ada rezim

Anda tidak memerlukan tabel kalori atau penghitung indeks glikemik saat mengikuti Diamonds Diet. Anda menikmati makanan Anda, tidak khawatir tentang jumlah karbohidrat buruk. Jika karena alasan apa pun Anda melanggar dan meraih makanan terlarang, tidak ada yang terjadi. Tanpa merusak keseluruhan program, Anda dapat kembali ke program tersebut keesokan harinya. Menu harian Anda harus terdiri dari 60 persen. dari karbohidrat, 30 dari protein dan hanya 10 persen. dari lemak. Pola makan baru sebaiknya didominasi oleh buah-buahan (kecuali pisang) dan sayuran. Mereka kaya akan air yang membantu detoksifikasi tubuh. Selain itu, jangan lupakan air mineral, minumlah lebih dari 2 liter sehari.

Diet dilarang - apa dan kapan harus makan

Penting tidak hanya apa yang Anda makan, tetapi pada waktu apa dan dalam kombinasi apa. Produk harus digabungkan dengan benar, jika tidak mereka akan tinggal di perut terlalu lama.

Penting

Mengapa buah?

Karena tidak tinggal di perut dan kaya akan air (terdiri dari 85-95%), berkat ini, nilai gizinya cepat diserap tubuh. Pilih yang matang dan tampak sehat, lebih disukai dari pertanian organik.
Ingatlah untuk memakannya mentah. Harus sendirian, di antara waktu makan, tidak selama atau segera setelahnya.

Kuncinya bukanlah menggabungkan pati dan protein.Mengapa? Karena perut tidak bisa mencernanya secara efisien pada saat bersamaan.
Baik protein dan pati harus dikaitkan dengan sayuran. Tiga kali makan utama (yaitu seberapa banyak yang bisa dimakan di siang hari) yaitu sarapan pagi, makan siang dan makan malam, harus disantap mulai pukul 12.00-20.00. Setelah bangun tidur, hingga sekitar pukul 11.30 Anda hanya bisa makan buah mentah atau minum jus buah segar. Selama waktu ini, tubuh membersihkan dirinya sendiri dengan sangat efektif. Di sela waktu makan, Anda dapat menikmati camilan buah, sayuran (misalnya wortel mentah) atau jus.

Diet tanpa bergabung - diet gaya hidup?

Banyak dokter dan ahli gizi Amerika mengkonfirmasi efek pembersihan dan pelangsingannya. Penciptanya percaya bahwa itu juga meningkatkan penampilan kulit, rambut dan kuku serta memperbaiki kondisi. Namun, itu tidak sehat seperti yang dipertahankan oleh pembuatnya. Para penentang mengeluh karena terlalu rendah protein, dan dengan demikian kalsium, seng, vitamin B (riboflavin dan tiamin) dan zat besi. Selain itu, ini sangat berbeda dari rekomendasi diet umum. Itulah mengapa sebagian besar ahli gizi merekomendasikan penggunaannya tidak lebih dari satu bulan.