Latihan dan Diet untuk Anak Usia 12 Tahun

Halo! Umur saya 12 tahun, tinggi 151 cm dan berat badan 50 kg. Saya ingin menghilangkan lemak perut, apa yang harus saya lakukan?

Halo! Untuk menghilangkan lemak perut, Anda harus: 5 kali seminggu setelah pemanasan 15 menit, latihan singkat seluruh tubuh, melakukan serangkaian sit-up. Saya merekomendasikan 6-weider. Jika latihan ini terlalu sulit untuk Anda, Anda pasti akan menemukan yang lain di Internet. Yang terpenting adalah Anda berolahraga secara teratur. Anda tidak akan mendapatkan hasil yang diharapkan jika berolahraga kurang dari 5 kali seminggu. Selain itu, saya sarankan Anda mengecualikan makanan manis dan gorengan dari diet Anda. Sebaiknya jaga porsi Anda kecil, di piring pencuci mulut. Porsi seperti itu tidak akan membuat perut Anda membuncit, sehingga perut akan mengecil secara optik.

Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.

Katarzyna Pryzmont

Katarzyna Pryzmont - ahli diet, psiko-ahli gizi, pemilik kantor diet ATP. Ia mengkhususkan diri dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, menyelenggarakan lokakarya dan ceramah tentang motivasi ketika mengubah kebiasaan makan, antara lain. "Bagaimana menghadapi godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih lanjut di www.katarzynapryzmont.pl