Rasa lapar yang terus-menerus tidak selalu merupakan gejala penyakit. Alasannya, misalnya stres atau kebiasaan makan yang buruk yang perlu Anda ubah. Namun, terkadang gangguan makan jenis ini bisa berarti penyakit, termasuk penyakit mental. Cari tahu apa penyebab rasa lapar terus-menerus.
Rasa lapar yang terus-menerus bisa menjadi gejala stres, kurang tidur, serta penyakit somatik (misalnya diabetes) serta penyakit mental. Cari tahu penyebab rasa lapar terus-menerus.
Kenapa kamu lapar
Glukosa terutama menyebabkan rasa lapar. Ketika kadar darah menurun, nafsu makan meningkat, dan sebaliknya - ketika kadar gula darah meningkat, nafsu makan menurun. Detektor gula dalam tubuh secara teratur memberi tahu otak, khususnya hipotalamus di tengah otak, tentang jumlah gula dalam darah. Ada pusat rasa kenyang yang mengatur nafsu makan dengan bantuan dua senyawa: neuropeptida Y, yang menginformasikan tentang rasa lapar dan memperlambat metabolisme, dan neuropeptida (CART), yang mempercepat metabolisme dengan menekan nafsu makan.
Hipotalamus juga bekerja dengan kolesistokinin - hormon yang disekresikan oleh dinding usus kecil di bawah pengaruh makanan, yang menyebabkan dinding perut membesar, memberi rasa kenyang, dan serotonin - hormon yang menghambat keinginan akan permen (gula, yaitu karbohidrat sederhana). Hipotalamus tidak dapat berfungsi dengan baik tanpa insulin, hormon yang diproduksi oleh pankreas yang mengatur metabolisme glukosa. Insulin mengaktifkan produksi leptin di jaringan adiposa - hormon yang membuat Anda merasa kenyang dan menghambat sekresi NPY (neuropeptida yang bertanggung jawab untuk meningkatkan nafsu makan). Fungsi sebaliknya dimainkan oleh ghrelin, "hormon kelaparan" yang diproduksi di perut.
Baca juga: MAKANAN WAJIB, atau Saat Makan Aturannya Kita Camilan yang Mengurangi Nafsu Makan Kurang Nafsu Makan - Penyebab Gangguan Makan pada Anak-anak dan Orang DewasaTerus merasa lapar - penyebabnya
Konsumsi rutin produk manis
Setelah mengonsumsi produk yang mengandung karbohidrat sederhana, kadar glukosa darah meningkat tajam, yang pada orang sehat turun dengan cepat. Hal ini menyebabkan seringnya rasa lapar, dan karenanya - ngemil terus-menerus.
Makan makanan dengan interval besar
Rasa lapar yang meningkat mungkin muncul jika Anda makan setiap 4-5 jam (atau bahkan lebih). Banyak orang kemudian bergumul dengan perasaan lapar serigala. Untuk mengurangi nafsu makan, makanlah 5 kali sehari secara teratur (pada waktu tertentu).
Sulit tidur terus-menerus
Para ilmuwan telah lama membuktikan bahwa kurang tidur menyebabkan rasa lapar terus-menerus. Pada orang-orang yang tidak tertumpah, produksi dua hormon yang bertanggung jawab atas rasa lapar dan kenyang meningkat: leptin dan ghrelin. Leptin diproduksi di sel-sel lemak, dan kadar yang tinggi menyebabkan berkurangnya nafsu makan. Ghrelin adalah hormon yang bertanggung jawab untuk meningkatkan nafsu makan yang diproduksi di perut (biasanya saat perut kosong). Fungsinya terganggu jika kurang tidur. Kemudian pada orang yang mengantuk, penurunan tingkat leptin dan peningkatan tingkat ghrelin dicatat. Hal ini menyebabkan peningkatan nafsu makan yang signifikan dan rasa lapar bahkan segera setelah makan.
Bagaimana cara membunuh kelaparan? Temukan 6 cara yang terbukti
Stres konstan dan kelaparan konstan
Pada orang yang hidup di bawah tekanan konstan, mekanisme yang bertanggung jawab atas rasa lapar dan kenyang terganggu. Sekresi neuropeptida Y meningkat dan produksi leptin menurun, yang menyebabkan rasa lapar yang konstan dan akumulasi jaringan adiposa yang lebih cepat.
Selain itu, stres permanen meningkatkan konsentrasi kortisol (hormon korteks adrenal). Kelebihannya menyebabkan obesitas perut, penumpukan lemak di leher dan resistensi insulin.
Stres juga disertai dengan peningkatan produksi norepinefrin, sehingga nafsu makan tidak terkontrol, tetapi hanya untuk karbohidrat sederhana, yaitu makanan manis. Pada gilirannya, karbohidrat berpartisipasi dalam produksi serotonin, yang meningkatkan mood - itulah mengapa kita makan stres dengan makanan manis.
COBA >> Diet yang memperkuat daya tahan terhadap stres
Rasa lapar yang konstan selama kehamilan
Jika Anda terus-menerus merasa lapar dan ingin sering ngemil selama kehamilan, jangan khawatir. Peningkatan nafsu makan dalam kehamilan disebabkan oleh fakta bahwa bayi yang sedang berkembang membutuhkan lebih banyak nutrisi. Namun, jika Anda sering mengalami rasa lapar, periksa diabetes gestasional.
Rasa lapar yang terus menerus bisa menjadi gejala suatu penyakit
Diabetes tipe 2
Dalam kasus ini, rasa lapar yang terus-menerus disebabkan oleh sekresi insulin yang berlebihan, yang mengarah pada peningkatan konversi glukosa menjadi glikogen dan kemudian menjadi lemak. Dengan kata lain, apa yang Anda makan tidak diubah menjadi energi, tetapi menjadi lemak, sehingga tubuh Anda terus menerus membutuhkan kalori ekstra.
Hipoglikemia
Hipoglikemia adalah suatu kondisi di mana jumlah glukosa dalam darah turun di bawah 55 mg / dL (3,0 mmol / L). Itu dimanifestasikan oleh rasa lapar yang kuat, lemah, mual. Kegagalan bereaksi dengan cepat dapat menyebabkan koma hipoglikemik.
Kelenjar tiroid yang terlalu aktif
Kelenjar tiroid adalah kelenjar yang mempengaruhi metabolisme tubuh dengan mengeluarkan hormon. Hipertiroidisme disertai dengan penurunan berat badan dan rasa lapar yang konstan, yang terkait dengan percepatan proses metabolisme.
Parasit
Rasa lapar yang terus-menerus pada anak-anak mungkin merupakan gejala perkembangan penyakit parasit. Parasit terutama memakan produk bertepung dan gula (karbohidrat). Jadi jika anak terus-menerus merasa perlu meraih permen, bisa dicurigai adanya parasit.
Polifagia
Ini adalah penyakit yang memanifestasikan dirinya dengan harus makan makanan dalam jumlah berlebihan. Penyebabnya bisa fungsional, organik atau gugup (misalnya penyakit tiroid, penyakit parasit, kehamilan, diabetes).
Bulimia
Orang yang menderita bulimia memiliki keinginan terus-menerus untuk makan makanan berkalori dalam jumlah besar dengan cepat, dan kemudian, karena takut berat badannya bertambah, memicu muntah atau menggunakan obat pencahar. Periode serangan nafsu makan dan kerakusan yang meningkat bergantian dengan periode diet pelangsing yang sangat ketat.
Accory
Ini adalah rasa kurang kenyang setelah makan yang terjadi pada penyakit mental. Penderita selalu mengeluh perut kosong dan terus menerus merasa lapar.
Hyperaphagia
Orang dengan hyperaphagia merasa perlu menelan terus-menerus. Rasa lapar yang terus-menerus dan konsumsi makanan yang berlebihan dapat terjadi jika terjadi kerusakan pada bagian ventromedial hipotalamus, yaitu pusat rasa kenyang (misalnya karena cedera kepala). Namun, jenis cedera ini sangat jarang terjadi.
