Hampir setiap kali saya pergi tidur dan berbaring telentang, perut saya sering bergemuruh, sedikit lebih sedikit ketika saya berbaring miring. Saya tidak lapar. Mengapa ini terjadi dan bagaimana menghadapinya?
Perut bungkuk terkait dengan pergerakan gas di usus. Jumlah gas yang meningkat dibuat ketika seseorang makan makanan tertentu - bawang merah, kacang-kacangan atau kacang polong diketahui bekerja dalam hal ini, tetapi tidak semua orang tahu bahwa jumlah gas dapat meningkat pada orang yang makan banyak batangan dan makanan manis lainnya. Peningkatan gas juga dapat terjadi pada orang yang banyak bicara saat makan atau makan dengan cepat - dalam kasus seperti itu, mereka menelan udara tanpa disengaja. Nasihat untuk mengurangi kegaduhan adalah sebagai berikut - makan perlahan, batasi percakapan sebanyak mungkin, hindari makanan manis, banyak makan sayur dan buah. Makan sayur dan buah-buahan meningkatkan jumlah serat di saluran pencernaan, yang pada gilirannya memberikan pengisian yang lebih baik dengan kandungan pencernaan dan melindungi dari gas.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Krystyna KnyplAhli penyakit dalam, hipertensi, pemimpin redaksi "Gazeta dla Lekarzy".
