Liburan tanpa stres, atau bagaimana mempersiapkan Natal dan tidak gila

Apakah Anda bertanya-tanya bagaimana cara menghindari stres saat liburan? Berikut beberapa tip: tentukan apa yang dapat Anda ubah dalam persiapan Natal, jaga hubungan dengan orang yang Anda cintai dan rencanakan pembagian tanggung jawab yang sesuai untuk semua anggota keluarga. Dan jangan gila dengan hiruk pikuk belanja!

Dari mana datangnya stres sebelum liburan?

Banyak orang memimpikan liburan yang sempurna - persis sama dengan yang mereka ingat dari masa kanak-kanak atau masa mudanya: diisi dengan kehangatan suasana kekeluargaan dan hidangan Malam Natal yang harum. Anda tidak dapat membayangkan bahwa Anda akan membelanjakannya secara berbeda dari yang ditentukan oleh bea cukai Polandia. Namun, semakin dekat dengan Natal, semakin membuat Anda frustasi. Anda memaksakan diri terlalu banyak hal untuk dilakukan dan kemudian Anda kehabisan waktu. Anda tidak membantu diri sendiri.

Ingat satu hal: Anda tidak akan menyenangkan semua orang, jadi inilah saatnya untuk melepaskannya.

Pada Malam Natal Anda hampir tidak bisa berdiri tegak dan hanya bermimpi untuk beristirahat. Namun Anda harus menyajikan hidangan lainnya. Lumayan jika semuanya berjalan sesuai rencana. Lebih buruk lagi, jika semuanya jatuh dari tangan Anda dan adonan menjadi lengket kue. Anda merasa sangat lelah dan marah, yang sering Anda timpakan pada anggota rumah tangga Anda.

Iwona (48) berlibur beberapa hari sebelum Natal agar tepat waktu. Dia berbelanja, mencari hadiah, memasak untuk malam itu, dan memoles apartemen. Malam Natal selalu menjadi hari libur yang menyenangkan dalam keluarga. Iwona juga tidak ingin menjadi lebih buruk. Jadi setiap tahun, 12 hidangan tradisional muncul di atas meja, dan ada segunung hadiah di bawah pohon Natal. Iwona bersikeras bahwa dia harus mengurus semuanya secara pribadi. Pada Malam Natal dia sangat lelah sehingga dia tidak memiliki cukup kekuatan untuk menikmati suasana pesta. Sesuatu yang sepele dapat membuatnya kehilangan keseimbangan - ini adalah deskripsi yang cocok untuk banyak keluarga Polandia. Natal Anda tidak harus seperti ini.

Bagi persiapan sebelum Natal di antara semua anggota rumah tangga

Jangan repot-repot makan malam dengan 12 hidangan. Yang harus Anda lakukan hanyalah menyiapkan beberapa hidangan favorit rumah tangga Anda. Atau mungkin semua orang akan melakukan pertunjukan mereka? Mungkin tidak ada yang menyukai ikan mas Yahudi, jadi mengapa membuang waktu di dapur untuk menyiapkan sesuatu yang tidak akan disentuh oleh siapa pun?

Jika Anda tidak suka memanggang kue, pesanlah camilan di toko kue. Jelaskan kepada suami Anda, yang menyukai kue keju yang Anda buat, bahwa kali ini dia harus puas dengan yang dibeli, dan di waktu luang Anda akan memanggang apa pun yang dia suka.

Pikirkan tentang apa yang bisa Anda serahkan

Pikirkan tentang apa yang bisa Anda serahkan. Anda tidak harus bersih-bersih sebelum Natal. Yang harus Anda lakukan hanyalah debu dan debu itu. Mengapa membersihkan jendela di musim dingin saat Anda bisa melakukannya di musim semi? Atau mungkin mempertimbangkan bantuan pembersihan profesional? Anda akan menghemat banyak waktu.

Jika visi beberapa hari yang dihabiskan di dapur membuat Anda takut, persingkat daftar tamu yang diundang atau undang orang yang Anda cintai untuk minum kopi dan kue. Juga kendalikan emosi Anda. Beberapa kata yang tidak perlu diucapkan dapat mengubah suasana idilis menjadi deretan kedai minuman.

Sebelum Natal, jangan gila dengan hiruk pikuk belanja

Sulit untuk menahan kegilaan berbelanja. Secara harfiah dalam pelarian Anda menangkap apa pun yang bisa Anda dapatkan. Akibatnya, Anda membeli lebih dari yang Anda butuhkan. Berhenti! Buatlah daftar belanjaan dan patuhi saat berkeliling. Jangan mencari hadiah sampai menit terakhir. Dan tahun depan, pikirkan banyak hal sebelumnya - mungkin saat berlibur.

Psikolog: liburan masuk dalam daftar peristiwa paling menegangkan dalam hidup

Liburan, terutama yang seperti Natal, termasuk dalam daftar peristiwa paling menegangkan dalam hidup - kata psikolog Małgorzata Godlewska dari Universitas SWPS. Namun, menurutnya, stres saat Natal dapat dikurangi secara efektif.

Hari libur besar seperti Natal berada di peringkat ke-42 (sebelum pelanggaran ringan).

- Liburan adalah sumber stres karena kita menghabiskan banyak waktu, tenaga, dan lebih banyak uang untuk mempersiapkannya. Selain itu, ketika kita bertemu di meja dengan sekelompok besar kerabat yang hanya kita lihat pada acara-acara khusus, kita mungkin ditanyai berbagai pertanyaan tidak nyaman yang tidak ingin kita tanyakan pada diri kita sendiri. Itu juga membuat kami stres - jelas Godlewska.

Sumber: Psikolog: liburan dalam daftar peristiwa paling menegangkan dalam hidup, http://naukawpolsce.pap.pl/aktualnosci/news%2C407833%2Cpsycholog-swieta-na-liscie-naj Most-stresujacych-wydarzen-w-zarcie.html

bulanan "Zdrowie"