Sakit kepala, kelelahan, kantuk, peningkatan keinginan akan makanan manis, peningkatan berat badan - ini hanyalah beberapa gejala yang mungkin mengindikasikan resistensi insulin - yaitu, penurunan sensitivitas tubuh terhadap insulin. Gangguan ini dapat menyebabkan diabetes tipe 2 dan penyakit lainnya. Diperkirakan 10 juta orang menderita resistensi insulin, itu lebih cepat dari diabetes dalam beberapa tahun, jadi perlu dicek apa sebenarnya itu, bagaimana mendiagnosis atau menyingkirkannya. Anda dapat melakukannya berkat "Resistensi insulin" oleh Hanna Stolińska-Fiedorowicz!
Resistensi insulin adalah proses yang kompleks. Penulis buku "Resistensi insulin" memberikan pengetahuan yang diperlukan dengan cara yang dapat diakses, membantu untuk lebih memahami dan memahami penyakit. Hal ini mempermudah kita untuk mengadopsi perubahan yang harus dilakukan dalam gaya hidup dan pola makan agar kembali seimbang. Kami juga belajar tentang faktor-faktor yang berkontribusi terhadap perkembangan penyakit, misalnya faktor lingkungan (alkohol, rokok, stres) dan genetik.
Hanna Stolińska-Fiedorowicz secara komprehensif membahas diagnosis resistensi insulin. Buku terbarunya diperkaya dengan gambar dan tabel. Dari sudut pandang dietetika, ia membahas pengobatan resistensi insulin dan, yang penting, perubahan sikap dan kualitas hidup pasien - resistensi insulin yang terabaikan memiliki konsekuensi terkait dengan kesehatan fisik dan mental - kualitas hidup. Ketakutan, ketidakberdayaan, stres dan bahkan depresi.
Untuk orang resisten: penulis membuat daftar masalah resistensi insulin yang paling umum dan cara mengatasinya. Bagaimana cara mengubah gaya hidup saat Anda tidak punya waktu untuk memasak makanan sehat? Apa yang harus dilakukan jika kita tidak bisa berhenti manis? Penulis menawarkan kompromi dan solusi yang sehat untuk masalah ini dan masalah lainnya.
Setelah rekomendasi diet terpenting dalam buku ini, kita akan menemukan 140 resep hidangan sehat dan lezat yang membantu melawan resistensi insulin. Resep berupa menu untuk setiap hari dan waktu makan: sarapan, makan siang, teh sore, dan makan malam. Buku ini juga menawarkan makanan penutup yang sehat, seperti chia, mangga, dan puding delima. Selain itu, resep daging kalkun dan zucchini yang lezat, bayam dan pate sayuran panggang, terlebih lagi resep untuk sup, burger, saus dan masih banyak lagi.
Buku "Insulin Resistance" adalah proposisi yang bagus untuk membaca dan memasak. Pengetahuan dan solusi yang dikemukakan oleh penulis membawa pengembangan, peningkatan kualitas hidup dan keberagaman. Tanpa merasa seperti kita kehilangan sesuatu.
Hanna Stolińska-Fiedorowicz adalah ahli diet klinis, lulusan Universitas Kedokteran Warsawa. Ia memperoleh pengalaman profesional, antara lain di Food and Nutrition Institute. Dia melakukan pelatihan gizi untuk anak-anak dan orang dewasa.
