Menangis menyertai manusia hampir sejak saat-saat pertama dalam hidupnya. Seringkali ini adalah salah satu pesan pertama yang dikirimkan bayi yang baru lahir kepada dunia dan tangisan inilah yang ditunggu oleh ibu, ingin tahu bahwa bayinya bernapas dan kuat. Biasanya kebutuhan untuk menangis disertai dengan kebutuhan untuk menghadapi ketegangan, stres. Air mata, jika kita mengizinkannya, dapat menjadi sekutu kita yang memberi kita perasaan murni dan mengatakan bahwa sesuatu yang penting sedang terjadi pada kita. Baca apa yang kita perlu menangis, dan cari tahu mengapa kita menangis!
Daftar Isi:
- Apa itu menangis?
- Mengapa kita menangis?
- Menangis dalam budaya
Apa itu menangis?
Menangis, dan lebih khusus lagi air mata, melindungi mata secara fisiologis, mencegahnya mengering dan kontaminasi. Air mata itu sendiri terutama terdiri dari zat garam dan bakterisida dan diproduksi oleh kelenjar air mata.
Mengapa kita menangis?
Pengaturan emosi
Menangis memainkan peran penting dalam sistem regulasi emosi yang kompleks, yang tercermin antara lain dalam teori menangis dua tahap. Pertama ada keadaan gairah tinggi, saat sistem simpatis aktif, diikuti keadaan keseimbangan dan peningkatan aktivitas sistem parasimpatis. Ini adalah perubahan cepat yang disertai dengan perasaan rileks, melepaskan emosi atau menyerah kepadanya - ini disebabkan oleh penurunan adrenalin secara tiba-tiba.
Di sinilah air mata biasanya muncul. Mungkin setiap orang memiliki pengalaman di mana, dalam situasi stres yang hebat, seseorang berhasil tetap waspada, menyelesaikan semua tugas, dan hanya setelah krisis selesai, reaksi dari tubuh seperti tangisan atau tremor otot muncul. Pertolongan pertama, tabrakan mobil, atau bahkan pertengkaran seringkali mengikuti skenario yang sama.
Pada tingkat tubuh dan emosi, agitasi terjadi, disertai keadaan mobilisasi, dan ketika berlalu dan tubuh kembali seimbang, air mata muncul. Tubuh perlu melepaskan ketegangan yang berlebihan, dan menangis adalah salah satu cara untuk melakukannya.
Baca juga:
Menekan emosi Anda - Terkadang berguna, tetapi efek kesehatannya bisa sangat besar
Komunikasi interpreteronal: apa itu dan apa yang membuatnya sulit?
Kerumunan pikiran: bagaimana menghadapinya?
Frekuensi mekanisme ini bergantung pada banyak faktor, termasuk temperamen, keterbukaan, atau emosi, tetapi ada baiknya membiarkan diri Anda sendiri memanfaatkan manfaat menangis. Lingkungan tempat kita menangis merupakan faktor yang memperkuat fungsi menangis.
Jika air mata bertemu dengan penerimaan orang lain, dengan dukungan orang yang dicintai, kemungkinan besar akan memperkuat perasaan lega. Namun, menangis di lingkungan yang tidak menguntungkan, bermusuhan atau agresif mungkin tidak memiliki kesempatan untuk mengatur ketegangan emosional, hanya meningkatkan perasaan sedih, kesalahpahaman atau ketegangan.
Jika menangis tidak memberikan rasa lega atau keseimbangan, tetapi hanya sebagai cara untuk merenungkan situasi yang sulit, tidak boleh diremehkan. Semacam tangisan berulang, yang membuat Anda sedih atau suasana hati tertekan yang berlangsung lama dengan ketidakmampuan untuk menangis, dapat dikonsultasikan dengan psikolog.
Misalnya, orang yang menderita depresi sering kali disertai dengan ketidakmampuan untuk menangis, dan dalam gangguan yang diakibatkan oleh pengalaman traumatis, sering kali ada air mata yang berlebihan yang tidak memberikan rasa lega atau keseimbangan. Tangisan berlebihan atau ketidakhadirannya adalah salah satu indikator perlunya menjaga kondisi psikofisik dan perlu menggunakan dukungan spesialis dalam situasi seperti itu.
Air mata yang dimaksudkan untuk melindungi mata dan yang muncul sebagai akibat respons emosional memiliki komposisi yang berbeda.
Fungsi komunikasi
Menurut antropolog, humanoids telah menangis dalam repertoar mereka jauh sebelum mereka berbicara. Saat itu, perannya adalah menyampaikan kepada individu lain bahwa kami membutuhkan bantuan. Faktanya adalah, kita memiliki dorongan bawaan untuk merespons ketika kita melihat seseorang menangis. Dalam budaya di mana tidak ada atau sangat terbatas izin untuk menangis, hal itu dapat menyampaikan pesan "Aku percaya padamu, aku merasa aman bersamamu" ketika aku membiarkan diriku menangis di perusahaanmu.
Menangis dalam budaya
Banyak peneliti telah mengkonfirmasi bahwa menangis dan kecenderungan untuk menangis sangat bergantung pada budaya di mana kita dibesarkan, serta gender dan harapan sosial terhadapnya. Perbedaan gender dalam frekuensi atau kesiapan untuk menangis sebagian besar bersifat biologis. Untuk sebagian besar, prolaktinlah yang bertanggung jawab atas frekuensi tangisan wanita, dan testosteron pada pria adalah zat yang mengurangi tangisan.
Seperti kebanyakan bidang kehidupan manusia, lapisan budaya harus diterapkan pada lapisan biologi. Itulah salah satu faktor yang membuat pria tidak bisa leluasa menikmati manfaat menangis. Ketergantungan ini bervariasi dalam intensitas dalam budaya yang berbeda, tetapi kecenderungan dominan membuat pria enggan menangis. Ciri-ciri homo sapiens jantan yang dipromosikan secara budaya di sebagian besar lingkungan budaya termasuk keberanian, pengendalian diri atau rasionalitas. Dalam situasi seperti itu, hanya ada sedikit ruang untuk air mata spontan, terutama dalam situasi publik. Kecenderungan ini berangsur-angsur berubah, tetapi anak laki-laki masih mungkin mendengar: "Pria tidak menangis", "Tidak apa-apa, jadi jangan menangis" atau "Jangan menangis".
Patut diketahuiBagaimana menanggapi tangisan orang lain?
Menemani seseorang dalam menangis, terlepas dari apakah mereka dekat dengan Anda atau tidak, dikaitkan dengan perasaan cemas, ketidakberdayaan atau ketidakamanan tertentu. Rasa takut akan apa yang harus dikatakan dan bagaimana bersikap sering kali menimbulkan ketegangan tambahan.
Perlu diingat bahwa itu cukup untuk hadir, aman dan menerima. Pesan: "Aku bersamamu", "Aku ingin mendengar kabar darimu" atau "Apa yang kamu butuhkan sekarang?" cukup. Terkadang Anda tergoda untuk menemukan solusi atas situasi yang menyebabkan Anda langsung menangis, tetapi ingatlah bahwa akan ada waktu untuk bertindak dan mengatasi masalah tersebut.
Pertama, biarkan air mata mengembalikan keseimbangan tubuh dan istirahat sejenak setelah ketegangan dialami. Hanya jika ini terjadi, mungkin berguna untuk menyarankan solusi. Menangis berfungsi sebagai perlindungan fisiologis, pesan bagi lingkungan, tetapi yang terpenting adalah reaksi tubuh yang sehat terhadap ketegangan emosional, membantu untuk kembali ke keseimbangan, memberikan perasaan pemurnian dan kedamaian. Layak untuk memanfaatkan manfaat yang telah diberikan alam kepada kita dan membiarkan diri kita menangis pada saat-saat kritis.
