YOGA: 8 TAHAP PENGEMBANGAN PRIBADI

Yoga bukan hanya tentang senam!

Banyak orang menganggap yoga sebagai salah satu bentuk senam. Namun, yoga diciptakan tidak hanya untuk memperdalam kelenturan tubuh dan memperbaiki kondisi olahraganya, dan senam hanyalah bagian dari sistemnya yang kompleks. Kata "yoga" berasal dari bahasa Sansekerta dan berarti persatuan. Latihan yoga memungkinkan seseorang untuk memahami bahwa pada tingkat non-materi hanya ada satu makhluk yang secara setara menembus setiap makhluk hidup. Makhluk ini tidak berubah, tidak dapat diganggu gugat dan abadi, dan juga tidak terbatas oleh ruang dan waktu.

8 tahap yoga: latihan membawa Anda ke kondisi meditasi

Sarjana India kuno Patanjali dianggap sebagai pelopor yoga hari ini. Patanjali telah mengatur yoga menjadi delapan komponen utama, yang juga disebut derajat.

Ini adalah: ubi dan niyam (kumpulan pedoman untuk kehidupan sehari-hari), asana (postur tubuh), pranayama (latihan pernapasan), kontemplasi, konsentrasi, meditasi, dan keadaan samadhi - penyatuan total dengan alam semesta, yang merupakan puncak dari praktik.

Menyusun unsur-unsur yoga dalam urutan di atas, Patanjali menyarankan bahwa cara termudah untuk mencapai kebenaran keesaan adalah dengan mengarahkan perhatian Anda dari tubuh melalui pikiran ke yang disebut roh. Sistemnya didasarkan pada kejujuran, rasa hormat terhadap semua makhluk, termasuk diri sendiri, dan kesederhanaan dalam semua aspek kehidupan.

Faktor lain yang mendukung perkembangan kesadaran adalah asana - postur yoga yang terkenal di dunia. Asana merangsang peredaran energi dalam tubuh, membersihkannya dari racun dan menghilangkan ketegangan. Sudah pada tahap ini, praktisi sering mengalami perasaan puas, meskipun tidak selalu menyadari dari mana asalnya.

Pranayamas - latihan untuk menyamakan dan memperlambat pernapasan Anda, memiliki efek seperti asana.

Langkah yoga berikutnya - kontemplasi dan konsentrasi - berfungsi untuk menenangkan pikiran dan memperkenalkan meditasi - metode yang memungkinkan Anda mengalami kesatuan dengan alam semesta secara langsung dengan mempelajari diri Anda sendiri.

Ada beberapa teknik meditasi yang berbeda. Metode yang saya gunakan didasarkan pada pengamatan yang cermat terhadap ruang batin bersama dengan pikiran dan gambaran yang muncul di dalamnya. Melihat pikiran dan perasaan saya dari samping, saya memisahkan sebagian dari diri saya dari mereka dengan bentuk manusia yang tidak terbatas.

Apa yang dilakukan meditasi?

- Setiap kali saya menutup mata untuk melakukan kontak dengan sifat sejati saya, saya diliputi oleh perasaan gembira dan ringan - Karolina Sarna, penulis buku "Paths to the home", menceritakan tentang pengalaman yoganya. - Ini hasil dari kesadaran bahwa meskipun selama meditasi saya berpaling sejenak dari semua kesan indra dan proses berpikir yang "mengganggu", saya tidak berhenti ada. Ini berarti bahwa saya sebenarnya tidak dibatasi oleh tubuh atau pikiran saya. Saya juga tidak dibatasi oleh waktu atau ruang. Saya dicirikan oleh kebebasan dan keabadian. Hiperaktivitas mental seringkali mengaburkan kebenaran yang menakjubkan ini, sehingga terkadang ada baiknya mencoba “melampaui pikiran”, yang dapat dicapai antara lain berkat yoga - baik dalam bentuk latihan fisik dan pernapasan, maupun dalam bentuk konsentrasi atau meditasi.

Karolina Sarna, selama tinggal di India, menulis buku "Paths to the Home". Itu adalah catatan pengalaman dan pemikirannya, termasuk dalam kerangka empat cerita tentang pencarian dan penemuan di jalur pengembangan pribadi. Informasi lebih lanjut tentang buku dan fragmen yang dipilih dapat ditemukan di situs web: www.sciezkidodomu.pl.