Hampir setahun saya berusaha makan secara rasional dan sehat (makan cukup teratur). Saya juga memperkenalkan aktivitas fisik pada saat bersamaan.Pelatihan praktis selalu 6 hari seminggu, awalnya 30 menit, sekarang biasanya sampai satu jam. Tentu saja intensitasnya juga ditingkatkan. Selama waktu ini, saya kehilangan lebih dari 10 kg. Saat ini berat saya 53 kg. Tapi masalah saya adalah makanan. Seperti yang saya tulis di awal, saya menjalani gaya hidup yang pada dasarnya sehat. Namun, ini merupakan tantangan besar bagi saya. Perjuangan terus menerus dengan diriku sendiri. Selama hari-hari yang lebih baik ini, saya penuh dengan energi dan energi untuk hidup. Namun, pada hari-hari buruk itu tidak lagi berwarna-warni. Saya terobsesi dengan makan (kebanyakan yang tidak sehat), saya tidak bisa fokus pada hal lain. Saya sering menyerah pada godaan dan makan apa yang selalu saya hindari. Semuanya akan baik-baik saja jika masuk akal. Ketika saya makan sesuatu, misalnya sepotong kue, otomatis saya merasa menyesal, mood benar-benar turun, jadi saya ingin makan sesuatu yang tidak sehat lagi, lalu urutan acara ini mengikuti. Saya bisa makan semua yang saya punya di lemari es, di lemari, dll. Tidak masalah bagi saya bahwa saya sudah sangat muak, saya sering merasa ingin muntah karena makan berlebihan, tetapi saya masih meraih lebih banyak porsi makanan. Kemudian saya merasa menyesal lagi, saya terus-menerus memikirkan fakta bahwa saya telah kehilangan segalanya, begitu banyak usaha dan usaha untuk memiliki tubuh seperti sekarang ini. Saya tidak bisa menerima tubuh saya sendiri. Saya tidak tahu apakah itu bisa karena saya dilecehkan dan dipermalukan di masa kecil oleh teman-teman saya. Saya mencoba berbicara dengan kerabat saya tentang semua ini, tetapi tidak ada yang bisa membantu saya. Sepertinya tidak ada yang mengerti masalah saya. Ada juga situasi seperti itu, misalnya ketika saat membuat makanan saya mulai makan apa yang saya lakukan, mungkin akan keluar sedikit makanan darinya. Sesaat kemudian ada penyesalan, bahkan terdengar ada teriakan. Sulit bagiku untuk menyatukannya. Bahkan sekarang, saya hanya setelah makan siang (sup tanpa lemak tanpa mie / nasi / kentang, daging ayam dan kubis isi beras merah, sepotong roti gandum gandum dan sayangnya sepotong kue yang tidak sehat, saya tidak tahan), saya kenyang, tetapi pada saat yang sama, saya benar-benar ingin makan permen dalam jumlah yang tidak terbatas. Kebetulan saya ingin pergi ke toko, membeli apapun yang saya inginkan, memakannya dan kemudian bunuh diri. Saya tidak yakin apakah semua situasi ini bersatu secara logis, tetapi saya berharap mereka akan melakukannya dan seseorang akan benar-benar membantu saya karena saya tidak dapat mengatasinya lagi.
Alasan Obsesif Penurunan Berat Badan Makan Kompulsif
Saya senang Anda berani menulis email ini. Setelah membacanya, saya merasa ini sebenarnya sangat sulit bagi Anda dan saat ini makan dikaitkan dengan banyak stres. Sukses besar adalah Anda menyadarinya sendiri dan Anda menginginkan perubahan, karena langkah pertama adalah yang paling penting, yang paling bermasalah. Membaca apa yang Anda tulis, saya mendapat kesan bahwa Anda adalah orang yang sangat sensitif yang mengambil banyak hati. Kerentanan tentu saja merupakan sifat positif, meskipun terkadang, seperti dalam kasus Anda, hal itu dapat membawa beberapa tuduhan yang merusak. Saya pikir masalah makan Anda bersifat emosional. Solusi termudah adalah mengenali emosi Anda, menghadapinya dan, yang terpenting, menerima dan memahami diri Anda sendiri. Perlu berkonsultasi dengan psikolog yang akan mengarahkan Anda ke jalan yang benar.
Dalam hal nutrisi, saya pikir tidak ada yang terluka oleh penyimpangan kecil dari makanan dan sedikit kesenangan. Anda tidak perlu merasa bersalah tentang satu coklat yang Anda makan, terutama karena nanti Anda mulai makan secara kompulsif untuk menekannya, yang berdampak buruk bagi kesehatan dan emosi Anda. Tolong analisa apa yang saya tulis, hadapi diri anda dengan diri anda sendiri dan coba jawab pertanyaan apakah anda mampu menghadapinya sendiri. Menurut pendapat saya, jika Anda memiliki pemikiran yang berkaitan dengan "bunuh diri" maka cara terbaik adalah mencari bantuan profesional. Saya tetap menyilangkan jari untuk Anda.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Agnieszka ŚlusarskaPemilik Klinik Diet 4LINE, ahli diet utama di Klinik Bedah Plastik Dr. A. Sankowski, tel .: 502501 596, www.4line.pl
-budowa-funkcje-norma.jpg)
