Bagaimana cara menghilangkan timbunan lemak? Nasihat untuk gadis berusia 14 tahun.

Umur saya 14 tahun, berat saya 60 kg dengan tinggi 164 cm. Saya tidak merasa nyaman dengan tubuh saya. Diet apa yang harus diikuti untuk menghilangkan lemak berlebih? Saya baru-baru ini mendaftar untuk kickboxing - saya berlatih 1,5 jam sekali seminggu. Sayangnya, saya tidak bisa memotivasi diri sendiri untuk berolahraga.

Kickboxing adalah hal yang hebat. Kurangnya motivasi sebenarnya menjadi masalah dalam perjalanan menuju sosok yang sehat.Bayangkan bagaimana tubuh Anda akan berubah dalam 3 bulan olahraga teratur 4 kali seminggu? Pikirkan seperti apa jadinya jika latihan ini tidak tersedia? Bagaimanapun, waktu akan habis. Temukan motivasi dalam diri Anda, bayangkan tujuan Anda - kaki ramping dan perut yang indah. Tujuan Anda ada di ujung jari Anda. Namun, untuk mencapainya, Anda harus mengubah sesuatu. Kesediaan saja tidak cukup. Saya tidak menganjurkan diet apapun, tapi makan teratur dan olahraga. Mungkin beberapa teman sekelas Anda ingin bergabung dengan Anda?

Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.

Katarzyna Pryzmont - ahli diet, psiko-ahli gizi, pemilik kantor diet ATP. Ia mengkhususkan diri dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, menyelenggarakan lokakarya dan ceramah tentang motivasi ketika mengubah kebiasaan makan, antara lain. "Bagaimana menghadapi godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih lanjut di www.katarzynapryzmont.pl