Nyeri di leher, kepala, tulang belakang dada - apa yang harus berlatih?

Selama beberapa hari saya mengalami sakit kepala, leher dan sakit punggung (tulang belakang dada). Saya tidak tidur di atas bantal yang tinggi, dan rasa sakit bisa membangunkan saya di tengah malam. Saya berlatih setiap hari. Latihan apa yang harus saya lakukan untuk mengurangi rasa sakit saya?

Sayangnya, saya tidak dapat mengusulkan latihan apa pun karena saya tidak tahu apa yang menyebabkan rasa sakit Anda.

Nyeri serviks sangat rumit sehingga tidak boleh dianggap enteng. Nyeri bisa disebabkan oleh latihan buruk yang Anda lakukan setiap hari. Ini juga dapat disebabkan oleh keadaan kelebihan beban atau perubahan aktif pada tulang belakang leher. Apakah kamu tidak tidur tengkurap? Pertama-tama, Anda perlu mendiagnosisnya dengan baik.

Silakan pergi ke fisioterapis yang terbukti sehingga dia dapat menerapkan perawatan yang sesuai, lalu lakukan latihan yang benar (dipilih langsung sesuai kondisi Anda).

Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.

Mateusz Idzikowski - mengkhususkan diri dalam ortopedi dan fisioterapi olahraga. Ia menyelesaikan banyak kursus dan pelatihan di bidang terapi manual, terapi jaringan lunak dan pelatihan motorik. Melakukan pelatihan gelombang kejut. Tujuan utamanya adalah mengembalikan pasien ke kebugaran penuh dan aktivitas fisik.

Menjawab pertanyaan tentang rehabilitasi dan fisioterapi.